fajnie

[...] napięta w tym rejonie byłam. To normalne. Nie przejmuj się. Trzeba czasu i wróci wszystko do tego co było. Ogólne wrażenia bardzo dobre, nie czuję się padnięta, czuję się fajnie rozruszana i mam lekki niedosyt, chcę progresować. W ramach lekkiego wysiłku aerobowego, gdy nie mogę iść na rower (a ostatnio byłam na nim chyba 2 tygodnie temu @-|) [...]

Fajnie wracasz, tak "dojrzale". I to lwiątko mnie rozczuliło...

[...] mają być serie, dodaję filmy i nie dokładam póki nie dostanę zielonego światła, ze góra trzyma i mogę dołożyć ciężaru. Robiłam kilka powtórzeń stania ze sztangą, teraz już fajnie załapało spięcie góry 2. RDL 12/12/12/12 30kg/30kg/35kg/37,5kg 12/12/12/12 25kg/30kg/35kg/37,5kg 12/12/10/10 20kg/25kg/30kg/30kg 12/12/12/12 20kg/20kg/20kg/20kg [...]

[...] mają być serie, dodaję filmy i nie dokładam póki nie dostanę zielonego światła, ze góra trzyma i mogę dołożyć ciężaru. Robiłam kilka powtórzeń stania ze sztangą, teraz już fajnie załapało spięcie góry przysiad z 30 kg wygląda ok. Możesz spróbować dołożyć ale w tej dokładanej serii zmniejsz ilość powtórzeń do 5-6. 2. RDL 12/12/12/12 [...]

Fajnie tak odpocząć. My też zawsze jeździliśmy z maluszkami na wakacje i zawsze było nieźle.

Wiesz jak jest ze słowem pisanym. :p póki rodzi to dyskusje a nie kłótnie to takie nieporozumienia są nieszkodliwe a wręcz fajnie podyskutowac :p zwłaszcza jak wychodzi na to że się wszyscy zgadzamy :D

Mam nadzieję, że to dopiero rozgrzewka %-) Czułam fajnie ciało po tym treningu, weszłam już na takie konkretniejsze ciężary. Przysiad low bar 8/8/8/8/8 20kg/30kg/40kg/50kg/40kg 20kg/35kg/40kg/45kg/40kg 8/8/8/8/5 20kg/35kg/40kg/40kg/45kg 25kg/30kg/35kg/35kg/40kg 8/8/8/8/8 25kg/30kg/30kg/30kg/35kg 8/8/7/6 25kg/30kg/35kg/35kg 8/8/8/8 [...]

Wiecie fajnie jest poklepac po plecach. Nie jestem zwolenniczką besztania za byle odstępstwo od diety ale bez przesady :p zjedzenie tabliczki czekolady nie jest dobre. A 5 kromek z dżemem? Jakbym miała jeść chleb z dżemem to też bym pewnie tyle zjadła żeby się nasycic. Więc to mogą być sygnały organizmu że dieta za uboga i trzeba jeść więcej i [...]

Dietę tłuszczową to Malina prowadzi - zajrzyj do jej bloga w kuchni. No i super że się odezwałaś. Fajnie że wszystko jest ok.

Ja np. Kiedyś myślałam że jak kobieta mało przytyje w ciąży to nie ma dolegliwości ciążowych tylu. A po Was widzę że tak nie jest. Więc fajnie byłoby mieć mimo wszystko też otwarty umysł że to nie zawsze wpieprzanie. Oczywiście przytycie to zawsze kwestia dodatniego bilansu. Ale kiedyś Kaka myślałaś że problemy z MDM to przesada a jednak widzisz [...]

Wielkie gratulacje. Super że poród udany i córeczka zdrowa - to najważniejsze. A sylwetka sprzed ciąży jest do zrobienia - byle na spokojnie i z głową. Zresztą wcale taka sama jak przed ciążą być nie musi - może być inna, nie koniecznie z tą samą liczbą na wadze a lepsza - pamiętaj o tym. Marsze na początek to bardzo dobry pomysł. Fajnie że się [...]

[...] od tego co to za kawa, ile ma kofeiny, jak organizm metabolizuje kofeine, i jak zoladek sobie radzi z kawa, jej kwasowoscia itd. Zgadza sie, na redukcji kawa jest zbawienna, fajnie potrafdi ograniczac apetyt, sam obecnie czesciej popijam, jak jestem glodny, a do posilku jeszcze sporo czasu, fajnie zamula uklad pokarmowy, a jednocześnie lekko [...]

[...] pójdę jutro na inną siłkę i spróbuję coś pomiędzy, bo na tej nie było jak.... Nie ma pomiędzy prosta sprawa zmęczyłaś sie na tym 37kg, wystarczy ze na 37kg zrobisz tylko jedno potworzenie i 40kg tez pójdzie. Ralygunia wznosy bokiem masz w serii robisz do oporu pierwsze i tym samym ciezarem dwa nastepne cwiczenia I fajnie powodzenia dalej

brzuch i cycki masz ładne tylko tyłek psuje całość ale i tak sie fajnie prezentujesz powodzenia

Jutro zrobię nowe podejście dzięki Loferne fajnie, że już ruszyłaś z nami Kochane Szefostwo mam pytanie w związku z meeeeegaaaa "zakwasami" w dniu dzisiejszym, czy poniedziałkową piłkę i wytrzymałośc ( sprawdzającą do danych z pierwszego posta) mogę zaliczyć jako trening konkursowy, czy nie? miałam w planach zrobić niezależnie [...]

A na razie to sie strasznie nakręca każdym moim mięśniem bo nie ma swoich Fajnie masz, mój bojkotuje fakt, że chodzę na siłownię, nawet nie słucha jak coś chcę powiedzieć na ten temat...

[...] Odwodziciele - też rzeźnia, wszystko boli Plank no to wiadomo telepka połechtała mnie troszkę ta trenerka, powiedziała, że przy przysiadzie widać mięśnie i że ręce mam już fajnie wyrobione dieta: 1. 2 jajka 60g płatków łyżka oleju z kokosa 150g jagód 30 g whey jagodowego 10 g whey tiramisu + kawa 2. jabłko 100 g indyka łyżka oleju rzepakowego [...]

[...] - ostatnio 30x3kg/24x3kg/15x5kg/10x5kg 6. Łydki na maszynie, dorzucam bo co widac na zdjęciach łydek to ja nie mam, a lato idzie,do obcasika jakiegoś fajnie cokolwiek tam mieć 3 serie po 10 kg do pieczenia + 15 min jazda na kanapo-rowerze + 10 min orbi w tempie takim, że sapałam ostro, 200 kroków na min niby,a le ten orbi [...]

hej Aga, widzę, że u Ciebie wszystko fajnie leci i dietka i treningi i pisanie pracy, oby tak dalej o dziwo mój luby nie narzeka (że mi jakiś biceps urósł, pewnie dlatego, że nie urósł ), próbowałam na Twoim zdjęciu konkursowym wybadać, gdzie to Ci ta ręka urosła i nie widzę

e tam, na pewno spaliłś 833,3333 kcal, bo zumba trwała pewnie 50 min, a reszta to rozciąganie fajnie na zajęcia iść o tej porze, dla mnie godziny 8-17 są wycięte z życiorysu..