fajnie

[...] treningami w tym tygodniu.Jutro zrobie zaległy trening core. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b4d787f8a014d018c9426897b4f556b.png Biceps + Triceps : Trening wyszedł bardzo fajnie , zayebista pompa , praktycznie bez przerw pomiędzy seriami .Łapa porządnie spuchnięta potreningu to dorby znak %-) SS 1 - Wyciskanie wąsko + Młotki z hantlami: 10 x [...]

[...] trening łap , w niektorych czwiczeniach dolozone , pompa byla masakryczna , te czwiczenie co dzisiaj robilem wchodza mi najlepiej wiec raczej nie bede ich juz zmienia ;-D I fajnie sie robi taki trening w ss bo nie am rpzerw pomiedzy seriami praktycznie a te pomiedzy cwiczeniami tez nie sa zadlugie wiec nie ma nudow na treningu z czekaniem na [...]

Ledwo łaziłam i nie dałam rady już zrobić aerobów dobrze się zjechałaśfajnie tak co??

No nawet bardzo fajnie, masz pewność że trening był dobrze zrobiony Tylko niefajnie, że potem pojechałam na zakupy (wcześniej umówione) i ledwo łaziłam

Bardzo fajnie Ja generalnie nigdy za mięsem nie przepadałam, a przy 150g to już czasami wpychać w siebie musze. Ale zaczęłam odczuwać w tych dniach (niskiego białka) lekki głód. Rallygunia jak współlokatorka zobaczy efekty, to jeszcze jej trenerem zostaniesz i sama będzie się z zakwasów cieszyła Zmieniony przez - 1kaszmirka w dniu 2011-05-12 [...]

Witaj Rzodkiew w dziennikach, fajnie, że też zdecydowałas się takowy założyć. Plan, na który się zdecydowałaś jest ciekawy - ja byłam z niego bardzo zadowolona. Piszesz, że korzystałaś już wcześniej z dobrodziejstw siłowni, ale wiem że przysiadów, ani martwego ciągu nie robiłaś, więc od początku bardzo uważaj na technike ich wykonania. Stopniowo [...]

[...] ćwiczenie, po każdej serii czułam jak mi serducho waliło dużo szybciej 4a. 3 serie po 25 powtórzeń 4b. 3 serie po 25 powtórzeń 4c. 3 serie po 25 powtórzeń na każdą stronę - fajnie wchodził taki 3-ćwiczeniowy obwód, czułam brzuch, a po każdym obwodzie byłam coraz bardziej mokra MENU: 1. jaja całe, orzechy włoskie, pomidor, ogórek, papryka [...]

Hej rzodkiew! Fajnie,ze wpadlas A jak juz sie zdecyduje zalozyc ten dziennik to co z tym tematem co otworzylam ? Te Twoje posilki

Fajnie to Twoje szamanko wygląda Idę coś zjeść bo głodny się zrobiłem.

Witaj Rzodkiew!!! Fajnie, że już jesteś z nami. Dobrze, że jest już lepiej, bo z kobiecymi "przypadłościami" bywa różnie....., nieraz dość niebezpiecznie. Teraz poświęcaj dużo czasu na relaks i wysiłek fizyczny, co by obidzić hormonki szcześcia Jakiś znajomy ten plan POWODZONKA!

misworld fajnie to nazwałaś ;-) mkroza właśnie %-)byle nie za często 22.02.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7526f9b8e7b14cd191594c0e5af1604d.jpg

azzi dzięki :-) za teraz i na przyszłość :-D Ja nastroje nie narzekam, ale chętnie z czasem przymierze mniejsze fajnie że już w środę sis 8-) 23.02.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/259bec49120c442db43e99e545f14e2d.jpg +2 lampki wina 24.02.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88a04eb4c235444b8ce3a2aa196b965d.jpg Wszystkie pokazują to i ja też [...]

wrong daj spokój bo jeszcze zawału dostanę };-) dzięki Shaneeya :-) misworld fajnie jest ale to jeszcze nie to %-) 27.02.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a25671ba28a400f90fc11edaa7c030c.jpg Dziś byłam trochę głodna to sobie kupiłam 70 dag słoniny, na sałatkę jak znalazł |-)%-) Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-02-27 20:53:40

misworld fajnie jest ale to jeszcze nie to Mhm, to ja cierpliwie czekam /-)_ };-)

Koniec z Homerem bo mi źle na psychikę robi %-) Dziękuję Żyrafko :-) fajnie że jesteś ;-] 06.03.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24a3f0debcc9467f86ee40344ea9f4df.jpg

[...] %-), max-ów nie mierzyłam nie doszłam do tego etapu @-) DaKilla taaa wypinam się gdzie mogę :-D Fela ty krejzolko ja się tam uginam pod twoimi ciężarami. W tabelce to fajnie wygląda, w realu to ja się tyle nastękam, że otoczenie już chyba przywykło %-) 12.03.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54b23bb43d934462a952ea63510005ed.jpg +tran, [...]

Wracałaś głodna ale za to jakie jedzenie na Ciebie czekało :-) No i fajnie, że jakiś instruktor jest i patrzy i koryguje... u mnie to z politowaniem na mnie patrzy

70kg i jeszcze zapasik 8-O ŁoPanie, nawet nie mam siły tego komentować @-)%-) A z pomiarami to lecisz pięknie i fajnie gdyby innym też tak ładnie leciało :-D

Zdrowiej szybko, bo to ludzkie pojęcie przechodzi i łapie się za głowę %-) Wyleż się porządnie, gdybyś zasnęła to też byłoby fajnie @@-) Zdrowiej i wracaj };-)

Faleczko, no to ciekawam jak tu pozamiatasz ;-) Bardzo fajnie, że się zregenerowałaś :-)