Dzięki dziewczyny za wasze spostrzeżenia. Fajnie że nie gadam sama ze sobą. };-) W moim przypadku to trochę inaczej jest. ZMA łykam zgodnie z rozkazem Szefowej. Zjazdy senne zdarzają mi się codziennie - a nie mam podstaw do bycia w jakiś sposób totalnie przemęczona. Bezrobotna aktualnie jestem i nie mam powodów do przepracowania (chociaż [...]
Zważywszy na to, że nie podajesz wcześniejszych pomiarów, to cieżko wyczuć, czy to dużo, czy mało ;-) Poszły do Szefowej na priv Ruda :-). Do dołu w każdym razie, choć wiem że nie na długo. Ale fajnie było zobaczyć coś takiego. Nader motywujące. :-D
1 miejsce: Barano90 - Artur Lipiec - podoba mi się jakość i nabicie rąk. Czworogłowe ud bardzo fajnie docięte. Plecy rozwinięte w każdym calu 2 miejsce: aPAWEL - Paweł Seremak - na ogromny plus zasługują nogi, które są dotyrane na maksa. ,,Płaszczka" na plecach mówi sama za siebie ;-) 3 miejsce: Marian87 - Mariusz Raczycki - bardzo fajnie [...]
[...] masywne barki w bicepsach tyłem. troszke przydały by sie wieksze najszersze grzbietu. 3 miejsce aPAWEL - Paweł Seremak najelepiej wyglada poza bicepsy tyłem, najszersze fajnie sie odznaczaja :) dobrze dociete czwórki, brak mi masy ramion, ale ogolnie sylwetka bardzo ciekawa. 4 miejsce Marian87 - Mariusz Raczycki bardzo dobre dociecie i [...]
[...] hantla 5x12 3b. uginanie sztanga stojac 5x10 4. kick back 5x15 +aero 50min po treningu Nie było ochoty na trening w ogole ale na treningu sie juz rozkreciło i poszło bardzo fajnie ;-) po ladowaniu jeszcze troche wiecej wody siedzi ale lepsze nabicie ;-) tutaj ta seria na dobicie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=wcGuQQMOb50&feature=youtu.be Z [...]
[...] w Kulturystyce i Fitness Sopot 2015. Był to dla mnie debiut na scenie ale nie spodziewałem się, że zakończy się takim wysokim miejscem. Początkowo celowaliśmy w to, że fajnie by było wejść do finałowej szóstki. Patrząc po rywalach np. Piotr Soszyński czy Karol Rosik poziom był wysoki. Oczywiście gabarytowo było wiadome że będę ostawał bo [...]
[...] w Kulturystyce i Fitness Sopot 2015. Był to dla mnie debiut na scenie ale nie spodziewałem się, że zakończy się takim wysokim miejscem. Początkowo celowaliśmy w to, że fajnie by było wejść do finałowej szóstki. Patrząc po rywalach np. Piotr Soszyński czy Karol Rosik poziom był wysoki. Oczywiście gabarytowo było wiadome że będę ostawał bo [...]
[...] 1kg -płatki fttness 220g, - 3 wafle ryżowe - jogurt jogobella i activia -lód na patyku -kawałek domowego ciasta kruchego z malinami;-) w sumie nie mało weszło;d nabijało fajnie, dziś z rana tez poki co fajnie nabity, narazie wody mało podeszło, ale jutro pewno bedzie więcej;-) waga dziś 1kg na plus. kilka zdj: sernik włąsnej roboty [...]
[...] np. przy siadach było to czuc....wiec potem juz był starach, jak do niedzieli nie przejdzie to napewno MC siłowo odpuszcze i zrobie na konec treningu, szkoda kurde bo tak fajnie było. Potem suwnica, a ze nasuwnicy cwiczyłem drugiraz w zyciu to tam nogi zajechałem;d rózne rozstawy stóp i ułozenie z 10 serii na pewno weszło, na dobicie 3 serie [...]
[...] koniec regres, Fronty na 80kg ale po te 12pow mnie zabiły.... ogólnie wyszło chyba 12 serii siadów po wykrokach już po schodach ledwo chodziłem a jeszcze dwójki... żuraw mi fajnie wchodzi wiec go robie, martwy małym ciezarem ale po 12 pow tez fajnie weszło a potem prsotowania i uginania już masakra. Po treningu ledwo wyszedłem z piwnicy a [...]
[...] brzuch+35min aero Ogólnie na początku jakas zamula, dopieor na treningu się rozkrciło. Czus już zmeczenie i pomimo nie tak małej ilosc zarcia cały czas głodny jestem. Barki fajnie przeorane, ogólnie zazwyczaj robiłem wyc, zaa karaku ale ostatnio i dzis zrobiłem zklaty dla odmiany i fajna odskocznia, unoszenia fajnie zmasakrowały barki. łapki [...]
[...] i zrobić jakieś zestawienie, ile mi się już udało zawalczyć od sierpnia ;) Szału nie ma, ale tragedii chyba aż tak wielkiej też nie. Tak, w maju czeka na mnie matura ;/ I kiedy kolejne zadanie z matmy nie chce wychodzić to wtedy ćwiczenia są świetne! No bo trzeba zrobić, żeby się fajnie wyglądało, a jeszcze tak fajnie można się odstresować...
[...] chyba aż tak wielkiej też nie. Tak, w maju czeka na mnie matura ;/ I kiedy kolejne zadanie z matmy nie chce wychodzić to wtedy ćwiczenia są świetne! No bo trzeba zrobić, żeby się fajnie wyglądało, a jeszcze tak fajnie można się odstresować... TANIĄ WAGĘ kuchenną dostaniesz z polskiej firmy Łucznik, ok 40 zł ;-) w sklepach AGD popytaj ;-)
[...] miał jeszcze czas, poczekaj rok, dwa zanim siegniesz po środki. Nie chodzi o same skutki fizyczne bo im da sie przeciwdziałać ale o skutki psychiczne o których się juz tak fajnie nie mówi. Jestes młody, organizm sie rozwija, psychika kształtuje, Ty to wszystki zaburzysz przez saa. Saa nie są dla kazdegeo, one są dla ludzi świadomych i [...]
supel przyzwoity %-) skąd ściągany? Dorwalem na body-factory od chlopaczka po taniosci :D tam fajnie mozna dorwac takie rzeczy, a dziala fajnie , nie wybilo z kapci ale czuc }:-(
Do mnie wciąż nie dociera jak można się faszerować słodzonymi napojami, kiedy są ich odpowiedniki na słodzikach Nawet przy czicie :-) Raz na jakiś czas fajnie poczuć jak smakowała dawna cola na zwykłym cukrze :-D. Fajnie że cheat, pochwal się na koniec co wpadło w całym dniu ^_^
Ćwiczenia fajnie ujędrniają, ćwiczę już około 2 miesiące i widać różnice. Do tego stosuje tabletki , aczkolwiek miesiąc. Na razie czuję że piersi są bardziej nabrzmiałe. Jeśli chodzi o powiększenie to poczekamy, zobaczymy :)
[...] na raz poszlo @@-) 2. no w koncu, ile mozna ten sam ciezar podnosic %-) dobrze bylo, tylko musze sie mocno pilnowac, bo im ciezej tym bardziej sie pochylam 3. ciezko ale fajnie, nawet tylek cos tam poczul 4. troche mnie bolalo kolano przy pierwszej serii wiec nie chcialam ryzykowac i zrobilam reszte w miejscu a z troche wiekszym ciezarem, [...]
;] Witam, ja z rewizytą. Mogę tylko wtrącić od siebie, że bardzo ułatwia w utrzymanu diety zważenie i policzenie wszystkiego naprzód. Mordercza jest w takim wypadku monotonia posiłków, ale można je przecież zmieniać np. raz na 3 tygodnie. Zależy też od trybu życia, ja jestem po 18 godzin poza domem, więc stałe posiłki, których gramaturę i wartości [...]
DT Corum/2013/ rok str.55
