fajnie

[...] zestaw przy cieższych treningach. Sam system treningowy P.H.U.L uważam za ciekawy i napewno warty uwagi, treningi są różnorodne i ciężkie, w praktyce wychodzi to bardzo fajnie, myślę że wrócę jeszcze nie raz do tej metody. Celem cyklu była poprawa siły, i masa jakościowa (bez zalewania się), pomiary i porównanie siły z pierwszych i ostatnich [...]

[...] na 2 lekcje), 38 stopni goraczki, bole miesni, białe gardło(nie od tego co pomyślicie) . Musze sie wykurować porzadnie żeby jechać dalej z tematem. Nie czuje sie z tym fajnie bo to nie pierwszy raz w tym roku. W takim stanie nie mam ochoty na nic. Dieta : ?????? to jest dieta ? 1. owies 110 g, 35g WPC, 3 jajka, oliwa z oliwek 30 ml - [...]

jak na 3mies treningow i wzrost ok 190cm(dobrze pamietam)? to bardzo fajnie;]

[...] wszystko co masz robić więc po co w ogóle założyłeś ten temat. Pozdro od wyższego IQ :) " http://www.sfd.pl/Redukcja_tkanki_tluszczowej-t965284.html "Ja też mam 17 lat i fajnie wyglądam nie chudo ani nie grubo i taki stan mi się utrzymuje pozdro " http://www.sfd.pl/Nadszed%C5%82_czas_i_na_mnie_%3B_-t964237.html "fajna inteligencja ćwiczenia [...]

[...] ponieważ pamiętam że jego walka z Kliczą w końcu przerwała fazę nudy w zawodowym boksie. Przed ich walką sądziłem że Dereck potrafi tylko gadać, ale jak się okazało ma naprawdę ciekawy styl (ma coś w sobie z Tyson'a) + bardzo fajnie porusza się po ringu. To oczywiście moje zdanie, mam nadzieję że nie zostanę obrzucony łajnem po tym poście :D

Fajnie, że ACB... ACA wraca do gry bo obawiałem się, że po tych kilku odwołanych galach będzie kolejną organizacją, która upadnie. Trochę lipa, że włączyli w to Kadyrova, ale może znacząco nie ucierpi na tym wizerunek organizacji. Liczę, że będą organizować kolejne dobre gale nastawione na sport a nie na show.

[...] no i drugie przysiady na tym samym treningu zmęczony byłem, ale też lekko, lubię w sumie robić te siady na koniec, bo przy nich już człowiek "znieczulony" i bardzo fajnie się maxymalnie głęboko siada w ostatniej serii jeżeli chodzi o filmiki, to dziś ciężarki skromne, nawet jak na taką ilość powtórzeń, w przysiadach na 8 powtórzeń [...]

*******niecie zgrane w czasie z pierwszym zejściem, fajnie wyszło

Dokładnie jak poprzednicy , czuć ale w większych dawkach , po 4 caps jest już całkiem fajnie

wszystko fajnie tylko szkoda ze juz nie mam swojej nokii chyba ze ktos mnie zasponsoruje i kupi telefon a podziele sie nagroda ja sie pisze jak cos na pierwsza kategorie Zmieniony przez - adanek w dniu 2011-04-13 14:00:57

robiąc konkurs na ilość km, rowerzyści mają wielka przewagę nad biegaczami czy maszerującymi, także trzeba by osobnej kategorii, może jak konkurs fajnie wyjdzie zrobimy II edycję. pzdr/

no i jak nie ma motywacji - pomyśl 15km to jakieś 1300-1500kcal ile dobrego bezkarnie możesz zjeść. 6 bezkarnie wypitych piwek, piję jednego hainekena na wieczór chyba trzeba będzie zwiększyć dawkę Teraz wolne to sobie można pozwolić na codziennie bieganie, potem będzie praca, szkoła/studia więć wątpię żeby każdy przynajmniej raz dziennie kręcił [...]

duzo kiedys biegalem rano (zeby jak najszybciej zaczelo sie spalanie - na czczo) wbrew pozora biega sie fajnie i dzien wydaje sie lepszy ;)

[...] całego stawu kolanowego. Zaczyna doskwierać po 8-10 kilometrze i jak wpadnę w jakąś nierówność to ból jest dosyć mocny, promienujący... Przez 3 dni używałem naproxen. Dziwna sprawa, że jak biegam po równym terenie (chodnik, asfalt) to nic nie boli a jak pójdę w las to już tak fajnie nie jest. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-05-16 10:59:13

W takim bądź razie proszę mi dodać 6km z niedzielnego duathlonu, bo wg mojej wiedzy nie idzie tego podzielić między bieganie i rower (a nie chcę korygować długości trasy do 6km bo teraz fajnie wygląda)... Wtedy wyjdzie 153 km i jestem po właściwej stronie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2011-05-25 09:42:54

Hej Sihaja. Fajnie Cię widzieć znowu. Mnie się podoba fotka z avatara najbardziej. Ale i tak się nie dopcham z komplementami przez ten tłum napaleńców.

Oczywiscie, ze używaj rekawiczek , bardzo fajnie sie w nich cwiczy. Odciski zostawmy silnym mezczyznom Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-02 09:44:34

No rado, nie powiem przegiąłeś. Mi wystarczy dopalić fat, niewielkie mięśnie są fajnie, ale niepotrzebne mi do szczęścia.. Nie muszę mieć kraty, tylko ładnie płaski, jędrny brzuszek...

Ale co podciągnie? Ja pisałem konkretnie o połączeniu przysiad + MC, bo sobie tego nie wyobrażam. Ja w swoim życiu raz robiłem superserie: wyciskanie francuskie + pompki w popdporze tyłem ze zdejmowanym obciążeniem 40kg - 0kg, jeśli dobrze pamiętam (to jeszcze w czasach, kiedy robiłem treningi dla dziewczynek ) i , nie powiem, fajnie było .

3x15/ 4x8 / 5x4 Wskazana jest tu intensywność w 3 fazach tego planu treningowego. Długośc fazy jest wielkością elastyczną, zależną od konkretnego przypadku (ćwiczącego). Zacznę od 50% maksa w każdym ćwiczeniu ( 3x15) i będę dodawał pomału z treningu na trening obciążenia jak dodje do momantu gdy nie będe wstanie robić już progresji przechodzę do [...]