fajnie

Bardzo fajnie, że w końcu się zdecydowałaś założyć tego bloga Co do walki na zasady bjj czy judo, czy ogólnie odnośnie skuteczności stylu, to wiele zależy od człowieka Zawsze to powtarzam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-01-01 23:07:52

Co nie zmienia faktu,ze byłam bardzo mile zaskoczona, spodziewałam się raczej podejścia,że "o,jedziesz to fajnie,powodzenia" i koniec tematu. A tu naprwadę trenera momentami stał nade mną i dawał sporo przydatnych wskazówek. Co nie znaczy,że zazwyczaj nas nie poprawia,bo też to robi Było sporo rozpinania gardy,kilka duszeń i sweepów oraz [...]

[...] techniki kończące z niej - i w tej części dużo czasu zajął klucz, ucieczka z niego i przechodzenia do innych technik,gdy klucz nie wyszedł. Na walki już nie wsytarczyło czasu Na treningu się czułam bardzo fajnie,miałam mnóstwo energii,więc i techniki dobrze wychodziły. szkoda tylko,że partner 25 kg cięższy i nie wszystko byłam w stanie zrobić.

Dzięki Jodan Dzisiaj na treningu robiliśmy balachę z przeróżnych wariantów - z dosiadu, gardy, nawet z klęcznia na kolanach - i ta wersja mega dobrze wychodzi, fajnie zaskakuje przeciwnika. Przy okazji poćwiczyliśmy przechodzenie z bocznej, przez kolano na brzuch i do dosiadu,bo wykorzystywaliśmy to w wielu kombinacjach. Coś niecoś na pewno [...]

W środę już nie było tak fajnie, bo z kolei ze mnie był jeden wielki flaczek Bo na judo mieliśmy walki i było strasznie ciężko, czułam każdy mięsień. Na dodatek były tak zakręcone techniki,że masakra, nie wychodziły mi na treningu i nie byłam ich w stanie powtórzyć. Na koniec 4 walki, dwie nienajgorsze,jedna beznadziejna. Jak było na zawodach,to [...]

Nie zboczuszki,w sensie że nie daje z siebie tyle,ile może dawać A zagadka poniedziałkowego treningu się rozwiązała, na bjj przyjdzie mój własny judocki trener Pewnie jeszcze razem z treningu na trening się przetransportujemy Będzie fajnie

Tu też mnie dawno nie było, ale nadrobiłem zaległości Fajnie się blog rozwinął

[...] w V Bydgoskim Festiwalu Dalekowschodnich Sztuk Walki. Wcześniej myślałam,że bjj nie da się pokazać w ciekawy sposób, ale zmieniłam na ten temat zdanie. Podobno pokaz wyszedł fajnie, a widzom się podobało, a to przecież najważniejsze. Tutaj film z fragmentem naszego występu (pokazujemy po aikido): [...]

grac jako tako by sie gralo, ale juz grac zeby wygrac i biegac za mlodymi, to pewno nie tak fajnie na zmeczonych nogach. Ale byly okresy ze robilem siady i MC i serce walilo, wydatek energetyczny na pewno duzy, no ale wtedy pilki nie bylo ;/. Po sezonie Ligi na Orliku zrobie 2 miesiace silownia plus bieg, to beda siady, ale to dopiero koniec [...]

[...] juz pilkarz ze mnie nie bedzie :D jarek: trzeba dac rade! A dzis byl jeden z dwoch dni w tyg gdzie opuszczam sniadanie, jem BCAA ide biegac i 1 posilek o 12.30 wszedl. I fajnie bo glodny bylem tylko rano do wyjscia pobeigac, pozniej sniadanie mnie dlugo trzymalo, kolejne 2 posilki i teraz kolacja na ktora nie czekalem jak za zbawieniem jak to [...]

Z kolei moja wciąga wszystko w sporych ilościach i BF cały czas około 19% (tzn. nie teraz, bo w ciąży :-) ). Fajnie że zacząłeś marsze. A co do kcal, to czasami trzeba się przegłodzić, innej rady nie ma. Zmotywuj się tak, że jeśli wytniesz do takiego stanu ile chcesz, to później wejdziesz na zerówkę i będziesz wciągał 3200 kcal i utrzymywał formę [...]

Z kolei moja wciąga wszystko w sporych ilościach i BF cały czas około 19% (tzn. nie teraz, bo w ciąży :-) ). Fajnie że zacząłeś marsze. A co do kcal, to czasami trzeba się przegłodzić, innej rady nie ma. Zmotywuj się tak, że jeśli wytniesz do takiego stanu ile chcesz, to później wejdziesz na zerówkę i będziesz wciągał 3200 kcal i utrzymywał formę [...]

[...] W 192,1 g (30,9%); F 105,3 g (38,1%) Aktywnosc: gierka piłkarska 60 min, dobre tempo Wypoczynek jacuzzi 30 min, 15 min sauna (wiem, ze raczej powinno sie w DNT ale 15 minut na pewno nie zabije, fajnie wyluzowuje i czuje sie dobrze po tym) i na koniec kilka minut w wodzie 8-12 stopni. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-02-18 20:38:16

Powoli staję się Twoim fanem :-) Tak trzymaj! no fajnie ze leci i powoli sylwetka bardziej fit niz fat sie staje /-)_ Niedziela 26.03: Niedziela jak to przewaznie u mnie niedziela, czyli obiad wyjazdowy u rodzinki, ale udalo sie zachowac kalorycznosc Dieta: 2 588,0 kcal B 172,6 g W 209,9 g T 117,6 g Aktywnosc: DNT Suplementacja: BetaAlanina, [...]

7.04 Dieta: DOSTARCZONO 2 474,8 kcal, B 216,2 g (34,9%); W 289,7 g (46,8%) ;T 50,1 g (18,2%) Aktywnosc: Upper Body Workout (60min, fajnie sie cwiczylo mimo mniejszej ilosci kalorii przed treningiem) Regeneracja: Drzemka 60min Suple: OlimpVitamin, Aspargin, Kreatyna, BetaAlanina, Whey, EAA Wygrana dnia do zjedzenie mniejszej ilosci kalorii przed [...]

No to jest juz fit, a nie fat chyba :) Fota z rana bez pompy: /SFD/2017/6/8/223a563450b74347b8a5d8fdf8fa75ba.jpg Waga: najnizsza w tym roku: 89,1kg ramie:42 cm pas: 89cm udo: 64cm lydka: 42cm bf: na tanicie 12,4% Fajnie, ze nie polecialo duzo miesni. Zaczynajac redukcje myslalem, ze beda duze spadki, ze ramie zejdzie do 40cm, a tu trzyma sie [...]

[...] byl, ale pewno tluszczu :). Jak wychodzilem z domu, patrze i mowie, ze nawet ta lapa wyglada jakos. Wiadomo swiatlo, napinka i troche oparlem ją o "motyla", ale wyszlo fajnie :) No i rąk nigdy nie katuje, robie 2 razy w tygodniu 4 serie na biceps i 4 na triceps (nigdy do zalamania). Wiecej serii dam jak skoncze redukcje Zmieniony przez - [...]

[...] Trening biegowy 9km (44minuty) z krotkimi przerwami po kazdym kilometrze (kazdy km okolo 4:50) Regeneracja: Drzemka 45 min Suple: BSN Syntha, Hydrocycut SX7, BCAA, Kreatyna fajnie mi sie bieglo, najwazniejsze, ze nie odstawalem od 10 lat mlodszych kolegów Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-07-24 22:15:34 Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

Fajnie, że trzymasz formę:-) Ale...jeśli Ty poszedłeś spać do rodziców, to kto wstawał do dziecka?

Ja jestem nieustającą fanką - ale zdjęcie takie jakieś z dalszej perspektywy na wszelki wypadek:) Jest bardzo fajnie z punktu widzenia niefachowca - a fachowcy niech się wypowiadają. Planujesz "formę na lato" - czy tak będzie?