fajnie

duzeeee lapy, jeszcze biorac pod uwage twoje 15min treningi i diete, fajnie masz na mnie trening 4 cwiczeniowy nie dzialal, czulem niedosyt i ogolnie cos bylo nie tak. ile do 45 zostalo ?

Kilobb SOG,fajnie,ze w koncu odwazyles sie pokazac sylwetke bez koszulki,przydaloby sie jeszcze zdjecie sylwetki luzem i w troche wiekszym rozmiarze mimo,ze sam jestem zwolennikiem troszke bardziej rozbudowanych planow to po stokroc bardziej podoba mi sie twoje podejscie niz ladujacych w siebie tony supli splitowcow.Wogole uwazam ze twoj plan jest [...]

Fajnie slyszec, ze plan dziala rowniez na innych. Ispiracje wzialem od Mike Mentzera. Ja polecam go nie tylko poczatkujacym. Takze tym, ktorzy nie maja czasu za duzo albo poprostu nie chce im sie cwiczyc.

jest dobrze, ale fajnie jakbyś dociął porządnie brzuch. powodzenia w UK

spore rozstepy na klacie.? ogolnie to fajnie tylko masz ten sam problem co ja (mysle ze przez wzrost)- barki...

demolub-nie mam stricte kulturystycznych zdjęć brzucha a z resztą nie ma się czym chwalić.sog za plecy.fajnie wyszły na focie w profilu cześć kilobb.z tym szczupakiem to masz racje,w wodzie czuję sie jak ryba.to pewnie zasługa "opływowej" sylwetki którą sprezentowała mi natura. pozdrawiam

Cendrek, a czego sie spodziewales ? Wstawiles zdjecie, fajnie. Teraz cwicz i wstaw drugie za rok... Powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-03 19:48:43

[...] Od roku na siłce nie byłem. Trochę w domu ćwiczę...i jak na razie starcza mi to w 200% już jako takie "pakowanie" mnie nie interesuje teraz właśnie ma być tylko estetycznie, zdrowo, po prostu fajnie do końca stycznia wycinam a ta masa co będzie potem to bardziej żeby poprawić bok barków, trochę łapki, środek klatki. Takie detale tylko

No fajnie to wyglada.

[...] duże. Oczywiscie nie zrozum mnie zle Twoja sylwetka bym powiedzial zgrabna i estetyczna bardzo tylko chodzi mi o sile w stosunku to rozwoju pewnych grup miesniowych. Ale wiem ze kiedys miales duzo wiekszy BF i bardzo fajnie ze trzymasz jak zauwazylem od dlugiego czasu jego niski poziom :) Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2011-01-16 12:55:47

http://www.sfd.pl/LORDEK%2FDziennik_MASA%2BSI%C5%81A%2F_HARDKOROWO_1994-t709495.html Całe info tutaj. Zależy mi na wl bo jest to ćwiczenie które sprawia mi największą frajde i pozatym fajnie jest sie pochwaic xd

Tematy bardzo fajnie. Sam chetnie bym wzial udzial, ale ostatnio ciezko z wolnym czasem, wiec mozliwe, ze eNd_ nie dostanie po dupie W kazdym badz razie gz, za sam fakt zoorganizowania konkursu.

Na obiad karkowka i orzechy. Fajnie wchodzi zarcie na wysokim tluszczu szybko :) glodu nie czuc ale jutro trening i pewnie to wzmocni efekt braku wegli /SFD/2019/4/16/96db21f8319948c1ae9883be17f19daf.jpg

[...] w obracanie, to do piekarnika. Latwo czysto bez inwazyjnie. Jak po smazeniu byl za tlusty to teraz troche za suchy cos musze jeszcze z upgrejdowac :D Wogole mąke dodaje i fajnie puchnie. /SFD/2019/5/12/57517cd3d1fd41c88f36f4e8005b850b.jpg /SFD/2019/5/12/045e84c8bcfd4ec78affe1aea991fc24.jpg /SFD/2019/5/12/2c30577ec0eb443b82d11f68e401dc05.jpg

No moks robił co chciał , fajnie że w końcu wygrana :D

Pudziana by rozjechał moim zdaniem, fajnie by było.

O kurde, Radogost leci? Fajnie

Gala fajnie wyszła, tylko jestem zawiedziony przegraną Piotrka Strusa

wszystko fajnie spisane, życze wytrwałości :)

[...] obciążenie Podchwyt przedramiona sztanga stojąc - 30/35/40/45 - czułem masakryczne napięcie mięśni, za***iste uczucie Skłony tułowia na maszynie - 50/60/70/75 - brzuszek fajnie popracował Podsumowanie Generalnie trening poszedł gładko. Cały czas intuicyjnie musze dobierać ciężary więc jeszcze nie robie wszytkiego tak jak powinienem żeby było [...]