fajnie

[...] Radek Słodkiewicz przeprowadza kurs instruktora sportów siłowych z uprawnieniami takze trenera personalnego. Moj kolega się tam zapisał,wiec pewnie w przyszłą niedzielę podjadę tam i zobaczę co się ciekawego dzieje. Bedzie jakaś krótka relacja . A tak sobie myślę-fajnie nawet z Polski podjechac sobie do Holandii na taki kurs-uciecha x 100 % .

[...] uprawnieniami takze trenera personalnego. Moj kolega się tam zapisał,wiec pewnie w przyszłą niedzielę podjadę tam i zobaczę co się ciekawego dzieje. Bedzie jakaś krótka relacja . A tak sobie myślę-fajnie nawet z Polski podjechac sobie do Holandii na taki kurs-uciecha x 100 % . Widać, że chętnych do zostania trenerem personalnym nie brakuje :-))

[...] i chłopaków z kursu na trenera personalnego ,który odbywa się niedaleko zAmsterdamu - wolne od treningu ;) Troche regeneracji się przyda . Jak już prędzej pisałem,że fajnie sobie zrobić taki kurs w Holandii,mieszkając nawet w Polsce - bylem ciekaw co o tym pomyślę myślicie? Parę zdjęć z tego kursu. [...]

Ale jakbym miał wtedy smartfona,i dzisiejsze maszyny do druku :) Wtedy też robilem zdjęcia Poznania ale tak fajnie nie wychodziły

[...] jest w sam raz :) ) Dzis trening juz w dawnej siłowni Fit For Free-juz napisy pościagali. Ludzi dzis strasznie mało-z 5 osób ze mna i z obsługą :) Trening barków za to wyszedł bardzo fajnie-wszystko wolne :) Jutro plecy-z tego powodu juz dziś doładowanie mięsem 800 gr,właśnie sie piecze :) /SFD/2021/8/23/25a21bba29c649788ea51174db662008.jpg

Wszystko fajnie ale odległość dla mnie jest spora no i kwestia czy nas znowu nie pozamykają,

W niedzielę Władek znów na scenie ale teraz już z najlepszymi w kategorii altetyczna męska sylwetka. Fajnie wyglądało,jak Władek pokazywał niby w przejściach inne pozy kulturystyczne,niz te oczekiwane w meskiej sylwetce. Dobrze ,że sedziowie mu jakiejś kary za to nie dali.. Zajął 3 miejsce,więc na taki konkretny miedzynarodowy debiut-świetne [...]

Dobra maszyna nie jest zła,trenowaliśmy potem jeszcze kolejne grupy mieśni. Na klate na Hammerach także fajnie wchodziło ale był problem z wejściem pod uchwyt. https://youtu.be/t4dTK9xq2dM https://youtu.be/p5I6eREsKdE

Cały czas nadgodziny robimy,stąd brak czasu na inne sprawy. Wczoraj miałem dograć wypowiedzi do filmu z zawodów i w połowie roboty sie laptop wyłączył a nie miałem przy sobie ładowarki. I wszystko poszło.....:) Chyba zrobię skróconą wersję,bo w sobote znów do pracy a w tygodniu ciężko. Co z treningami? Cały czas robie ,aż do dziś,bo od dziś [...]

Chłopie co Ty robisz masz własny konkurs a piszesz o challengu Słodkiewicza za miast napisać cos o wykonaniu we własnym konkursie czy fajnie to robicie czy do dupy niby nie ma czasu a o innych pisze o co tu chodzi :-?

Wczoraj trening klaty i próba konkursowa wania siłowego. Dziś jeszcze to czuję-głównie obłe grzbietu i kaptury na górze i trochę w środkowej sekcji. Dziś trening ramion i nóg. Fajnie weszło ale teraz kolana po nogach trochę dokuczają,bo robiłem po raz drugi ćwiczenie,którego od min 30 lat nie wykonywałem. Mam film z pierwszej próby-ciężko sżło i [...]

[...] z wiosłowaniem hantlami , czy też wiosłowanie na ergometrze (ale tu akurat niezbyt mnie to wchodziło,bo starałem się robić mniej siłowo)- zauważył jak po pierwszej próbie fajnie wszystko się napakowało. A z kolejnymi próbami,robionymi po krótszych kilku dniowych przerwach juz to uczucie zanikało,bo wzrosła wytrzymałość siłowa. Jak widać,można [...]

[...] Ale nie dało rady,cały przemokłem i nie było jak telefonu zabezpieczyc pred deszczem. Bedzie okazja w kolejny weekend,tak myślę. Jak pisałem-jutro znów trening pleców,bedzie fajnie,bo cały czas je czuję,po czwartku i piatku. Cały czas sie zastanawiam,jaki trening zrobić-więcej powt ,mniejsze ciężary,czy po prostu dalej ostro pakowac. Chyba [...]

[...] najgorsza ale był taki lodowaty wiatr. Aeroby bardzo owocne-już miesnie nóg i pośladków bolą :) Było tam zresztą wiecej takich zapaleńców :) Trzeba powiedzieć ,że bardzo fajnie to zrobiono. Z przemyslowej chałdy zrobiono super teren rekreacyjny. /SFD/2022/3/20/963683d4aff24ad49951f4ac30eaaad4.jpg [...]

Dziś trening pleców. Trochę jestem wymeczony ostatnimi dwoma tygodniami : wyjazdy po 1500 km,delgacje i praca w innych miejscach,także treningi na innym sprzęcie i w innych siłowniach ogólnie działa dobrze ale nie w takim steżeniu. Jak uważni czytelnicy zapewne pamiętają-cały czas przygotowuje się do uzyskania wpisu wyniku w martwym ciągu w [...]

[...] ,do siłowni Babci. Chće nagrac trening pleców pod jej okiem ,razem z Ayatem i Robertem Zielonką. Byłoby to bardzo pouczające i ciekawe przezycie. Myśłę,że sie uda to fajnie nagrać i oczywiście zrobić taki super trening. Ale czy dam radę ? :) /SFD/2022/6/19/9c39a4b3535c45009ef82a0b90380905.jpg [...]

J.w. Bardzo fajnie wspominam te ustawki w Polsce ,bardzo przyjemny klimat był i ciekawie czas spędzony

Fajnie ,bo wszystko poszło po mojej myśli a nawet lepiej. Nowy szef a właściwie szefowa bardzo się wczuła w te dwie imprezy . /SFD/2022/10/10/99be840c3dde44be9b92240e9ce85936.jpg

Teraz ludzie myślą pozytywnie! :-) Mają piękne ciała i nikt nie ma im wmawiać, że jest inaczej! :-) Fajnie zaparkowałeś! Czekam na film z siłowni!!!

W poniedziałki tradycyjnie plecy ,klata,barki. Z barkiem powoli jest coraz lepiej-zacząłem znów robić wyciskania ale na małym cieżarze. W wtorek łaby i nogi-też fajnie poczło. Niestety kolega w te dwa dni nie dotarł,misterny plan zaczyna się sypać :) Jutro też nie przyjdzie,bedzie w piatek. Czyli juz ma 3 treningi do tyłu