fajnie

ej fajnie, fajnie Ci to idzie, bede obserwowac ;)

[...] "nachylić" nadgarstki żeby zew palec(mały/najmniejszy) był wyżej od kciuka (nie widziałem jak robisz) osobiście wtedy duzo bardziej czuje barki wiec Ty tez możesz spróbować, fajnie tez przy modlitewniku przytrzymać hantelke 1 sek w gorze fajnie wtedy łapka sie pompuje chyba ze tak bardziej czujesz. Z tym młotkiem davidooo dobrze prawi chyba ze [...]

27.01.2013 Dziś takie trening "eksperymentalny". W sumie nawet fajnie wyszło. Łapa lekko fioletowawa (pewnie obita), ile mogłem, tyle zrobiłem. O ile w ćwiczeniach typu "push" już bardzo nie przeszkadza, to w "pull" palec po pewnym czasie pobolewa i chwyt powoli puszcza... Trening krótki, dość intensywny, jedynie nie zrobiłem nic na tył barków, [...]

[...] Ale mi osobiście się podobało na tej imprezie. Jak będziesz zainteresowany mimo wszystko to pisz tu, albo na PW. Jakoś się zgadamy %-) W tamtym roku biegłem i było bardzo fajnie :-) Kubinho - no mam nadzieję, że będzie coraz lepiej :-) Mam buty do biegania (Keleniij za 5 dyszek z Decatlona) i spoko się biega. Może teraz już gąbka "lekko [...]

[...] / ccx6 / ccx6 / ccx6 4. Rozpiętki 6x6 10x6 / 10x6 / 10x6 / 10x6 / 10x6 / 10x6 + bieganie 45 min (6,21 km) ODCZUCIA 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 45st 8x8 Naprawdę fajnie wyszło. Skos większy niż zwykle, dobrze wchodziło. No i pierwszy raz dałem sztangielki na początek. Nie wiem czy skos nie za duży, ale chyba ok ;-) 2. Wyciskanie [...]

28.03.2013 Ostatni dzień na uczelni przed świętami ;-) Wieczorem trening ramion - znowu kombinowany, sprawdzałem czy będzie dobrze przy nowym planie. Wyszło fajnie, choć nie wiem czy jeszcze czegoś lekkiego nie dorzucić. TRENING 1a. Uginanie sztangi na modlitewniku 5x8 18x8 / 18x8 / 18x8 / 18x8 / 18x8 1b. Wyciskanie wąsko 5x8 41x8 / 41x8 / 41x8 [...]

[...] 10x8 + 6x20 2b. Francuz sztangą 5x8 + regresy 18x8 / 18x8 / 18x8 / 18x8 / 18x8 + 15x10 3. Młotki 4x8 10x8 / 10x8 / 10x8 /10x8 ODCZUCIA 1a. Uginanie sztangi stojąc 5x8 Ok, fajnie weszło. Był zapas i to spory. Jednak bodziec siłowy to dobra sprawa, bo jeszcze kilka tygodni temu starałem się robić ładnie technicznie mniejszym ciężarem, ale lipa z [...]

[...] / 22x8 3. Młotki 4x8 10x8 / 10x8 / 10x8 /10x8 10x8 / 10x8 / 10x8 ODCZUCIA 1a. Uginanie sztangi stojąc 5x8 Fajnie, dobrze szło. 1b. Wyciskanie wąsko 5x8 Ciężko, ale bardzo fajnie czułem ręce. 2a. Uginaie sztangielki na modlitewniku 5x8 + regresy Trochę pomoc drugą ręką (tzn. pomoc dwoma palcami), ale rękę czułem bardzo dobrze. 2b. Francuz [...]

[...] to wstałem mówie nie no kur** nie dokoncze lodow a szkoda, wstałem ponapinałem się chwile i jakbym nie jadł, hehe :-D ale teraz zmieniłem podejście i nie chce przeginać, bo fajnie kopnąć trochę psyche/hormony, ale też fajnie jak na nastepny dzien wstajesz patrzysz w lustro i myslisz 'jest zaj**iscie na ch** jeszcze redukuje?!', no i więcej czasu [...]

Fajnie fajnie. Dobrze że możesz w ogóle ćwiczyć? Dobry ten melon? Bo chyba nigdy nie jadłem...

Jemu fajnie ta redukcja wychodzi wage ma dosc niska bo 87 z kawałkiem ale jest git. U mnie dzis dieta w wersji 0kcal. Zatrulem sie :/. Co do joszki to fajny środek , kiedys stosowalem i bylem zadowolony noi fajnie pobudzal do porannych cardio

[...] mój reverse planowo ma wyglądać tak: 50g węgli c10d dojdę do 400g, zobaczę jak się ma sylwetka i wtedy FAT podbiję do 50-60g max w DT. Białko do 200g walnę. O no fajnie by było zbić pionę ;D A no i pod koniec redukcji planuję odwadnianie zrobić, ale takie mocne (bez diuretyków oczywiście), ale cały tydzień na to poświęcę czy ile tam [...]

Z d****ami jest fajnie dopóki się toleruje ich zachowanie / pije razem z nimi. Na trzeźwo już tak fajnie nie jest. Dobra decyzja. Dorosła mógłbym rzec.

REDUKCJA Heloł. Po robocie poleciałem prosto na trening z kumplem po roku niewidzenia się. Fajnie się dociął jak na naturala (nie licząc oxy na 6 tyg przed startem %-) ) Co do treningu - biceps, triceps, barki. Biceps zrobiłem normalnie bo tu praktycznie nie czuje klatki. Przy tricepsie niestety tak (dobrze, że trica nie muszę poprawiać %-) ) [...]

Tak Blue magic fajnie działa, hellfire fajnie działa, revange thermal pro bardzo fajny. t5 na mnie nie hula, synderex nie jest taka kosa jaka miala byc i cena vs dzialanie sie nie kalkuluje, asia black jest taki sobie, synadrene wogole kupa jezeli chodzi o moje odczucia.

Jw beta fajnie dziala wytrzymalosc fajnie poprawia podczas treningu i sile. Latwo tez przesadzić i otrzymac efekt odwrotny

Babka fajnie spulchnia placki + dobrze zapycha + fajnie oczyszcza flaki także polecam Cayek :-)

REDUKCJA Wypiska na szybko bo potem lecę na juwenalia na koncert Zeusa z koleżanką ;-D Nie będę pił hehe. Wczorajsze piwko mnie zmiotło i cymbał mnie bolał cały dzień. Nogi fajnie poleciały dzisiaj. Kolana nie bolały. W WC w końcu normalnie, więc z dnia na dzień woda schodzi i jest coraz lepiej. Foty cyknąłem po cardio. Tak mi ta sqrwiała retencja [...]

[...] dać, a i nie trzeba multum środków ;P Jednak tym razem znacznie bardziej zadbaj o trzymanie wrażliwości na insulinę, lepszy trening, start masy z niskiego bfa i powinno być fajnie. Już wiem jak fajnie redukować więc pomasuje na luzie do marca. Ale najpierw scena ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-27 23:51:10 Zmieniony przez - Cayek w [...]

Dobra, wróciłem z weekendowego wypadku do Sopotu. Było bardzo fajnie. Pogoda nie jakaś super, ale ok. Pierwszego dnia było ładnie, ale wiatr chłodny. Drugiego dnia już dało radę posiedzieć na plaży i się poopalać. Spaliłem placy i łydy, kumpel cały ryj %-) Bardzo fajnie było. Jak to po powrocie lekkie przygnębienie z powodu powrotu i tego, że czas [...]