fajnie

WITAJ znów po przerwie :),fajnie zobaczyć że ożył twój dziennik :) Pozbyłaś się stresa to fanie,teraz tylko z górki %-) Cerą mogę się podzielić opalenizna tuszuje szarości i wszelkie plamki. Nasmarowałam się olejem kokosowym ,ładnie się wsmarował .

Ja po imprezce :-) i nałogowo wpadłam na forum i czytam . Fajnie że coś poleciało u Ciebie nie ma szału ale zawsze dobre to niż nic i po woli po troszeczku będziemy wysportowane laski :))

[...] bez obciążeń serię, a potem dokładałam i sprawdzałam. W ostatniej przy 35kg zaczęłam odczuwać lekkie cóś, więc nie sprawdzałam więcej i zakończyłam na tej serii. Pompki - fajnie mi poszło. Ogólnie bardzo wolno dzisiaj robiłam i mam wrażenie, że nie zmęczył mnie ten trening, jak powinien (wyrzuty sumienia). Zachęcona brakiem wyraźnego bólu w [...]

[...] uczę techniki, ale dobrze robi mi się to ćwiczenie. Wydaje mi się, że prawą ręką wychodzi mi bardziej dynamicznie. MC - boli odcisk, ale dzisiaj jakaś moc mi się objawiła i fajnie mi się je wykonywało. Przysiad Plie - w ostatniej serii miałam łzy w oczach i chęć rzucenia tą sztangielką przez okno, ale nie odpuściłam. Wiosło - ostatnie [...]

Ale masz fajnie.. A ja nabiału wciąż nie mogę. I tak już czwarty miesiąc mija... :-(

[...] Przebieg treningu Rozgrzewka - burpees, rozciąganie, skipA. 1. Wydawało mi się do pierwszych 20, że to takie lightowe ćwiczenie jest, bo bardzo fajnie mi się je robiło. Teraz już tak nie twierdzę. Ostatnia seria to już prawie, jak przy wietrze sztormowym, a nogi nie chciały oderwać się od podłoża. Bolały uda. 2. [...]

[...] 10 min fitness blendera, bo było mi nie dobrze i kręciło mi się w głowie. Rozgrzewka - burpees. 1. Na pierwszą serię wzięłam za dużo i zrobiłam tylko 10x. Od drugiej serii fajnie mi się robiło to ćwiczenie do ok. 15 powtórzenia, potem czułam już mocno mięśnie. 2. Ciekawe uczucie - paliło mnie, jak nie wiem, chociaż przy pierwszych 5 [...]

[...] 6. Nie mogłam wejść po schodach, bo na skakanie schodzę 2 piętra. Łydy piekły. 7. Chyba dla mnie mnie najbardziej męczące ćwiczenie w tym zestawie, chociaż 3-cia seria dosyć fajnie weszła. 8. Dzisiaj super mi to ćwiczenie wychodziło. 9. Pierwsza i druga seria ok, trzecia męcząca, czwarta dobiła mnie. Po treningu postanowiłam zrobić burpees z [...]

[...] 2kg bez problemu, chociaż po ćwiczeniu 5 miałam problem ze złapaniem hantelek i trzęsły mi się ręce. 7. Cardio - dzisiaj bieg interwałowy 3,5x 20/40. Po treningu nawet się fajnie porozciągałam. Samopoczucie mega extra - tylko jakoś strasznie trzęsie mi się ciało i mam mocno rozgrzaną górną część ciała. Odnośnie miski - zaplanowałam, ale [...]

[...] 8. Problem z równowagą, ale wszystkie powtórzenia zaliczone. 9. Ok. Dołożę. 10.Ból, ale poszło. 11. Bieg ciągły 15 min zaliczony. Rozciąganie po treningu - ok. Wrażenie fajnie napiętego tyłka po treningu. Bardzo przyjemne zresztą. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-02 18:18:47 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-02 [...]

[...] rodzaju sałatki warzywne (w tym grecka), wpadła też noga od kury. Dzisiaj już normalnie, a w ramach odpracowania przekroczonych kcl przebiegłam 6,5 km. Mimo mrozu bardzo fajnie się biegało. Po powrocie pokręciłam jeszcze 15min na rowerku stacjonarnym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/578dbc507fec4c9ca2d611f83aeaa379.PNG Zmieniony przez - porandojin w [...]

[...] tutaj większy progres. 4. Ciężko, ale się udało. 5. Ok. 6. Udał się progres.Ok. 7. Cardio - rowerek - wróciła moc i zrobiłam dłużej niż 15 min - oglądałam film i jakoś czas fajnie zleciał. Rozciąganie po. Ogólnie zrobiłam na max. prędkości ten trening, spociłam się i zmachałam porządnie. Trochę mógłby być większy progres, ale ogólnie czuję się [...]

[...] paru osób (płci kobiecej i bezzadkowej), które mnie potem widziały i którym się to strasznie nie podoba. Coś na zasadzie tekstu - "co Ty z siebie robisz".|-) Sam trening fajnie mi dał w kość. Udało się zrobić go szybciej niż na mojej siłowni, bo nie musiałam "bawić się" w zmianę jednego stanowiska w drugie. Potem zamiast cardio było coś [...]

Fajnie:-)) Gratulacje:-)

[...] cięciach. Ponieważ było mi trochę nieswojo, że mam lżej sama w pewnym momencie narzuciłam sobie rezygnację z chleba żytniego i nabiału (a myślałam, że to nie możliwe). Najfajniej wspominam "dietę niespodziankową" pomimo niektórych skutków ubocznych :-D. Najgorzej czułam się na odwadnianiu ze względu na mocne osłabienie, które niestety dopadło [...]

Sobota Fajnie mi się dzisiaj ćwiczyło, jedynie nie wiem co z tym moim bieganiem. Mam coraz mniej siły podczas biegu. Zakwasy na klacie dalej douczają. No i chce mi się kaszanki swojskiej. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ca38b9ceb784262a02f6cd92ac53e0c.PNG

Zdżemnęłam się trochu i teraz bolą mnie nogi %-). Ale i tak jest fajnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57dae43a7a804a0ab6e1a9fad70d6bfb.PNG

[...] Ladies - Corum. Myślę, że miło spędziłyśmy razem czas. Mam nadzieję, że jeszcze kiedyś się spotkamy. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-20 19:41:33 Pewnie że fajnie! Znamy się tu między dziewczynami na Forum niby całkiem dobrze ale spotkać się na żywo to całkiem inna bajka jest.... Mi też było miło Cię poznać osobiście Porando! [...]

[...] Scyzoryki 2. Plank na piłce max. 3. Mountain Climber na piłce. 4. Prostowanie tułowia. 5. Roll outs na piłce. 6. Russian Twist na piłce. +20 min areo. Dzisiaj trening fajnie poszedł, chociaż nie bez wsiłku. Niestety bieg wypadł słabo. Znowu brakuje mi mocy w nogach. W ramach relaksu zaliczyłam wypad nad jeziorko. Ten chleb z samych ziaren [...]

[...] piłce max. 3. Mountain Climber na piłce. 4. Prostowanie tułowia. 5. Roll outs na piłce. ć i tyl 6. Russian Twist na piłce. +40 min areo. Core zrobione, scyzoryki mijuż fajnie idą. Cardio - przebiegłam prawie 20 min naprawdę mocnym tempem i to pod górę. Niestety przyszła burza z ulewą i musiałam przerwać trening. Chciałam docisnąć jeszcze 20 [...]