fajnie

[...] ciąg ( klasyczny ) 12x40 5x100/120 12x60/40 15x30/25 <-- klasyczny martwy ejst masakrą na dużej liczbie powtórzeń J) Unsozenie tułowia z opadu 6x10kg 12x5kg 20x- Plecy fajnie spuchły , jednak wywalam któryś wyciąg , jakieś pomysły który ? zamiast tego sztangielka w opadzie Chyba poziomy wywale , bo bicepsy po treningu w poneidziałek kuleją [...]

martucha ogólnie ściąganie to taki zamiennik podciągania na drążku dla tych co nie mogą a wiadomo zamiennik gorszy ;-p ale tez ma swoje zastosowanie czy do klatki czy do karku w zasadzie oba dobre zamienniki, ale jak mówisz do klatki bezpieczniej, ale do karku też fajnie się ćwiczy i jak dobrze to nic nie grozi

[...] radę, ale jak dały rade to trzeba im przywalić większym ciężarem , heheheh. Wczoraj idę na siłownie pojeździć na rowerze a tu...nieczynne przez 3 dni, bo sprzęt wymieniają! fajnie ,ale nie mogli w weekend? a się wnerwiłem, i trenuj tu człowieku zgodnie z planem. muszę coś dziś wymyślić, bo na dziś miały iść nogi w ruch, a jutro bice i trice [...]

[...] obsługa lekarska , dzięki no teraz w diecie tylko drób i ryby, ser?zero, no wczoraj troszkę fety wrzuciłem do warzyw. A że siłownia zamknięta to zapakowałem doopę na rower, ale zimno i wiatr jak diabli, a w lesie pełno oczu wpatrywało się we mnie jak na wariata (fajnie to wyglądało w świetle czołówki). no i dwie godzinki sobie pokręciłem

Koluszek no to fajnie ze się nie zgadzamy hehe

[...] to sprawdza przy szrugsach) przy łydkach w ostatnim ćwiczeniu świetnie się sprawdzają zygzaki (czyli unosisz parę cm w górę nogę i potem leciutko opuszczasz i tak dalej) a i fajnie też zmieniać sobie kolejność ćwiczeń w ogóle układ ćwiczeń ni stąd ni z owąd ale nie sprobujesz się nie przekonasz czy będzie si czy nie, a i chętnie poznam o tym [...]

[...] na początku, że takich zabawek pre-workaut już trochę zjadłem więc nie spodziewałem się jakiś mega fajerwerków. Porcja 10g działała na mnie umiarkowanie:pobudzenie-pompa na poziomie średnim, może 15g było by już fajnie, co nie zmienia faktu,że jest to dobry suplement, fajnie ekonomicznie i cenowo wychodzi. Smak 9/10 rozpuszczalność całkowita

mam dość nietypowe pytanie odnośnie tego produktu jadę na nim od 2 tyg, fajnie klepie i wgl jestem zadowolony, a koncentracja na treningu bardzo dobra. i tu moje pytanie: czy jeśli będe uczył się do sesji i zarzucę sobie 5g któro przed treningiem mnie już fajnie klepie(%-)), siądę do książek, to zwiekszy się moja "odporność" na działanie saw? czy [...]

Fajnie, że najman przegrał i został zgnojony na ringu przez Saletę. Fajnie bo może da mu to do myślenia żeby zająć się muzyką może - w końcu ukończył liceum muzyczne bo widać, że każdy z ulicy może z nim wejść do ringu przewrócić, poddusić i wygrać. Co do walki Pudziana - ostatni raz traciłem czas na oglądanie teatru z nim. Nic poza zbiciem wagi [...]

No witam, fajnie że kolejna osoba założyła swój temat i będzie się razem z resztą forumowiczów szykować do zawodów. Jak wiesz , debiuty to nie licha impreza więc przez ten rok musisz naprawdę z głową poprowadzić tą masówkę żeby doszło jak najwięcej mięsa

[...] 6. Ciasto gryczane z rabarbarem, malinami i do tego budyn ze skrobii. Wczorajszy dzien bardzo spokojnie, sporo czasu, troche odpoczynku, trening inny niz zwykle - bardzo fajnie wszedl, ogolnie dzien zalcizam do udanych ;) Dzisiaj za to na wariata, w pracy musialem zostac dluzej, bo zaplanowali nam zajecia z wf po godzinach. No moral z tego [...]

Minął ponad miesiąc odkąd regularnie prowadzisz temat w tym dziale, fajnie się go czyta i przegląda - tak trzymaj. W nagrodę za aktywność i bloga w tym dziale wrzucam Tobie status 'zawodnika' i tym samym możesz korzystać z cen hurtowych na całą ofertę sklepu sfd :-))

[...] nie robic, bo w sumie nie powinienem, tylko jutro mam egzamin z wf w pracy (3km musze przebiec) wiec nogi srednio by zdaly egzamin %-). Mimo, ze klatka lekko obolala to fajnie poszla, moze sobie wkrecam ale odnioslem wrazenie, ze jednak inaczej jej prace czuje :-)). Jutro za to egzamin z wf w pracy i jak sie wyrobie ze wszystkim to jeszcze [...]

[...] sie o 10, skonczyla o 11.20 i odrazu w dzida do auta. W domu bylem przed 15 wiec zjadlem przed treningowy i dzida na silownie :-D po dwoch dniach offa cwiczylo sie mega fajnie, troche mnie fantazja poniosla jak widac. Po dwoch dniach waga o 1kg mniejsza, plaski jak dupa jestem, ale przepuszczam, ze zaczne normalnie jesc to wroci do normy ;P. [...]

Fajnie,ze pykło wszystko z pracą. Tak jak piszesz glowa luzniejsza to i na forme sie przelozy. Jak wyplaszczylo to moze zaladowac odrobinę syfu,jakis posilek oszukany jesli Adam da przyzwolenie rzecz jasna.

[...] bardzo spoko, w kazdym cwiczeniu zapas tak naprawde poza uginaniem podudzi :p. Wiec jak w przyszlym tygodniu mi nie pojdzie na 65 to dodam jedna serie robocza. Ogolnie fajnie mi sie cwiczy w taki sposob. Mimo, ze jestem na ujemnym bilansie to tak naprawde ciezary jak na mnie wcale nie takie male. O 18 jade w gory na dwa dni wiec jutro off, [...]

Może czas na jakiś luz i krótkie roztrenowanie skoro organizm nie reaguje tak fajnie, a wszystko dopięte na tip-top ? ps: na ile starczy te 5kg kaszy %-) ?

[...] juz sie zarzucanie zacznie, jak dalej bede na deficycie to silowo dalej juz nie pojde niestety. Jako, ze hantle mam do 40kg to Adam zasugerowal zebym wioslowal na smithcie, fajnie to wyszlo :-)), na probe poszlo 45kg tylko ale tutaj spokojnie moge dolozyc. Mlotki na styk, wiecej juz nie pocisne. Bigos z kapusty za to mnie poskladal zoladkowo ;P [...]

[...] cardio. Wróciłem do domu, pogadałem trochę z rodzicami i zgaslem o 21. Wczoraj pół dnia docieralem nowy silnik do motorówki. Spędziłem 3h na rzece cały czas pływając. Niby fajnie.. niestety w takim słońcu efekt był taki, że głowa bolała niesamowicie i czułem że jakbym miał udaru dostać. Po pracy zrobić nogi, a przez samopoczucie trening szedł [...]

No to jak Nam się obu wszystko dobrze poukłada to razem zadebiutujemy w tym 2019 :D, fajnie by było potem zbić pionę po scenie i zeżreć cos smacznego