fajnie

tydzien, 5 dni i sie wyrówna... wole to niz mycie i sterylizowanie - ale wiadomo - co kto lubi. Fajnie ze spacer wpadł! Młoda tez juz spacerowała??

10.11 wtorek Dziś bez spaceru, nie było kiedy. Z jednej strony Mała nie chciała spać bo ją brzuch bolał, więc jakoś się nie zebrałam na spacer, z drugiej trochę roboty było w domu, bo Młody dziś ma urodziny. Zrobiłam rano tylko ćwiczenia na brzuch, niecałe 30 minut. Fajnie już czuję mięśnie brzucha i MDM, mam nad nimi kontrolę i staram się też [...]

Jednak fajnie tak poczuć znów dreszcz samotnego treningu :-))

Mała fajnie wyglada - tylko główka :)

Ale fajnie wyglądacie.

[...] w pełnym zwisie + 10x nunczako z nogami na ziemi) 2x obwód: - wspięcia na palce 20x - wznosy z opadu na piłce 10x - dead bug (zmodyfikowany) 10x - plank max Krótko ale fajnie, poczułam coś w końcu ;-) W pompkach słabość, zwykłej to chyba nawet jednej nie zrobię }:-( Pierwsze próby zwisów, tu też słabość. Będzie co robić. I na koniec foty. [...]

Szajba mąż ma różne pomysły na wykorzystanie prezentu %-);-) Dla mnie to jest super, przyniosło ulgę biednym plecom, nogi też fajnie masuje. Dampaz dam znać za jakiś czas, póki co bardzo fajne. Kiedyś nawet była dyskusja o tym, nie wiem czy nie u Krzycha w dzienniku. 6.12 niedziela Spokojny spacer, tym razem z wózkiem. Oprócz tego planowo wolne, [...]

Nie fajnie bo to człowiek się martwi. U nas przy synu był armagedon z karmieniem, przez 6-7 miesięcy żona walczyła też problemy, krople, masaże później mu się poprawiło ale długo były kwiatki. Oby się poprawiło :-))

Z córcią było u nas lepiej nawet bardzo fajnie, ale syn dał tak w pióra, że dramat. Spał po 15 minut,czasem po 40 minutach na rękach odkładałem go do łóżeczka i strzeliło mi w kostce i było darcie. W nocy spanie po 3 godziny jeszcze przerywane, jak sobie przypomnę to nie wiem jak ja chodziłem do pracy na cały dzień po takich nockach, ale chyba [...]

Ale to i tak bardzo fajnie :-))

[...] byłam pewna, że już mineły 3 minuty, więc się dziwiłam, że nie ma sygnału z zegarka, patrzę a tam pauza }:-( Pierwszy odcinek trochę za szybko, a ostatnie dw bardzo fajnie, wpadłam w rytm i czułam, że tak to mogę biec i biec :-) A przy okazji, czy juz wspominałam, że jak biegam to nie lubię psów, zarówno tych bez smyczy jak i tych na [...]

29.01 piątek Pobiegane. Celem było min. 15 minut biegu ciągłego, najlepiej 20 :-) Fajnie sie biegło, ale nie lubie po mieście. Gdzie tylko mogłam to zamiast asfaltu wybierałam trawę. Momentami było nierówno, duzo kretowisk i ślisko (resztki zmarzniętego śniegu). Mało płaskiego, zwykle albo trochę z górki albo pod górkę. Po 10 minutach kilka sekund [...]

Fajnie sie biegło, ale nie lubie po mieście. Też nie lubię po mieście:-{ A dzisiaj marszobieg w takiej pięknej zimowej scenerii8-) /SFD/2021/1/31/ac5195b4db4c44dab971e40ab7aa4518.jpg

[...] i trzeci obwód z ciężarem ciała, drugi z dodatkowym ciężarem. Pompki na krzesłach, a w drugim obwodzie normalnie na podłodze. Jeszcze siły brakuje. Podciąganie podchwytem fajnie, było w pełnym zakresie z brodą nad drążek :-) Podciąganie łopatkowe na drążku. Uginanie na piłce to ćwiczenie na brzuch. Zejścia zmasakrowały mi nogi - jak zwykle %-) [...]

[...] żeby odpuścić, szczególnie że zimno i wiatr... ale kolejna okazja będzie dopiero za 2 tygodnie więc szkoda było zmarnować szansę %-) Wpadła pętla wokół zalewu, biegło się fajnie i w drodze powrotnej postanowiłam wydłużyć trasę, zaliczając krótki podbieg. Prawie umarłam %-) I pomyśleć, że kiedyś biegałam pętlę na rozgrzewkę a później na tym [...]

[...] 6x 2b. rdl jednonóż 15kg x10 2c. bieg w miejscu 60 sek 2x 3a. wiosło hantlą 15kg x8 3b. wyciskanie talerzy stojąc 2x 5kg x10 3c. wiosło gumą jednorącz 15x Najbardziej zmęczył mnie bieg w miejscu. Podchwyt już fajnie wychodzi, co prawda tylko jedno powtórzenie, ale biorąc pod uwagę aktualną wagę to i tak super, że wogóle mogę tyłek dźwignąć %-)

Taki bieg w miejscu to z TRX też fajnie wychodzi - bo jak przy sprincie idzie się pochylić bardziej do przodu.

[...] choćby półprofesionalnie dysponują 4-5 godzinami w tygodniu. Sam od kilku lat chciałbym zacząć jeździć na rowerze, wiadomo nie po 100km dziennie, ale tak 30-40km byłoby fajnie, ale niestety żywcem brakuje czasu. Rozglądałem się za rowerem takim cross czy trekkingowym, ale wyłożyć powiedzmy 2000zł za rower, na którym pojeżdżę 3 razy w [...]

[...] z drążkami, poćwiczyłam trochę chwyt a później postanowiłam wykorzystać okazję, że mam pod nosem równą, asfaltową i przede wszystkim w miarę płaską alejkę i machnęłam 5km w 28:51 :-D bez jakiegoś umierania, ogólnie fajnie się biegło, ostatni kilometr mocniej. Szczegóły jutro, ale nie ma tragedii z tym bieganiem :-) Gorzej z chwytem i siłą góry...

[...] była moc, pod koniec jeszcze dałoby rade sprint zrobić, ale płuca zdecydowanie nie nadążały za nogami. W końcówce juz mi sie niedobrze robiło %-) W każdym razie wyszło fajnie. Nawet strefy tętna nie wyglądają źle, choc ustawione wg badania które robiłam dawno i pewnie już niekatulane. Jak juz wspominałam, o bieganie na zawodach się nie [...]