fajnie

[...] wiem że proch jako uzupełnienie, ale dobry jakościowo proch mnie jakoś nie przeraża tym bardziej jak zawiera białka o różnej długości wchłaniania. Jako szef kuchni masz fajnie - ja niestety nie mam takiej opcji :) to że dużo mięsa to wiem, staram się jeść dwa posiłki z jakąś tam ilością mięsa lub ryb. Masz inne opcje więc proch Ci zbędny i [...]

Wogóle nie ma głodu dzisiaj - zaj**iście oby tak dalej - i ćwiczyło się fajnie - dzisiaj nogi robiłem.

[...] gimnastykuje jak zamknąć dzień tym co mam w lodówce żeby grało całościowo. Tak mi mniej więcej zagrało a jadłem z przerwami nie naraz z jednego talerza :P. Hm co do białka fajnie pasuje mi Mega z Olimpu do mleka i owsianych bo to jakbym dosypał kakao więc te symboliczne 20g z rana na rozruch, mam dobry posiłek węgle idą z owsianych i jako tako [...]

[...] liczyłem - podejrzewam że około 2500-3000 mogło pójść... Czy pod tym względem zrobiłem dobrze? PS. Dzięki za porady wcześniejsze - na 14-tym km zjadłem 20g miodu z woreczka (lipowy bardziej krystalizowany)- fajnie podnosi ma duchu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b165096bd95f40a4be060190f78243d9.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-12-15 20:45:41

fajnie widać progres, faktycznie jeśli chodzi o postęp to nie idzie już tak jak szło na początku, ale złapałeś trochę masy mięśniowej jest bardzo dobrze

fajnie widać progres, faktycznie jeśli chodzi o postęp to nie idzie już tak jak szło na początku, ale złapałeś trochę masy mięśniowej jest bardzo dobrze Też tak to widzę! W ostatnim miesiącu jakby stagnacja. No ale czego się spodziewać gdy tylko bieganie w głowie? Więcej treningu siłowego a mniej biegania! Ustalić priorytety i do przodu! Na noc [...]

[...] - wiem - jakoś mnie to nie przeraża - DAMY RADĘ! };-) A propo diety - nienawidzę twarogu - są jakieś inne opcje na noc? Maślanka, cokolwiek? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-12-20 19:30:22 Jajecznica z warzywami dobra opcja ;-) Dobra przemiana, fajnie leci :-) A, że wagi nie ubyło to nie problem, bo z pasa ładnie leci. Jaki masz wzrost?

a wiesz co jeszcze robiłe,nawet teraz czasami -normalna jajecznica i dodajesz podczas smazenie jej twarog i gnieciesz widelcem ,tez jest ok i nawet fajnie samkuje ,twarog prawie niewyczuwalny :) no albo placuszki twarogowe

a wiesz co jeszcze robiłe,nawet teraz czasami -normalna jajecznica i dodajesz podczas smazenie jej twarog i gnieciesz widelcem ,tez jest ok i nawet fajnie samkuje ,twarog prawie niewyczuwalny :) no albo placuszki twarogowe Również polecam :-) Wczoraj robiłem wyszło całkiem fajne :-)

Pomiędzy 3 a 4 miesiącem zrobiłeś się znacznie większy w barach. Teraz to sylwetka naprawdę fajnie wygląda

no ok :) jeśli wskazane 12 tyg to dobrze :) myślałem ze 8 to max . Fajnie a co po krecie jak juz dałem temat to fajnie byłoby wiedzieć :) ?

[...] znanego producenta w Stylu Olimpu, Treca i o bialku masz tez tutaj post w dziale. A i nei gadaj tylko ukladaj diete biodra tez mniejszymy i plecy poszerzymy i bedzie fajnie, ale pracy cie czeka ze hoho I decyduj sie co tam robisz, dokupujesz obciazenie i sprzet do domu (jak masz miejsce to fajnie jest- Kelton - na stronie glownej ma [...]

No fajnie fajnie:)Thomekk_ masz soga:)dawajcie wiecej:Pja bym z checia poogladal rozgrywaczy jak gubia blok:)podpatrzyl bym sobie od nich tehcnike wystawy itd:)pzdr

na pewno poprawa siły,diete wtedy nie trzymałem.Głownie siła szła fajnie..wydaje mmi sie,że jakby ściśle przestrzegać treningu szło by w miare fajnie.

Plan masz bardzo fajny jeśli chodzi o taki ogólny rozwój sylwetki, jak trenujesz mma to pewnie jakieś walki w parterze masz na treningach więc bardzo fajnie uzupełnisz nimi trening siłowy. Ja bym jeszcze dodał coś fajnego na rdzeń do Twojego planu treningowego tak aby go też fajnie zaangażować do pracy. No chyba, że trenujesz go solidnie w ramach [...]

[...] sprecyzowanych planów jak osoby starsze, często czują się zagubione, dlatego postanowiliśmy uruchomic dział specjalnie dla nich, by ulatwić lapanie podstaw wiedzy o suplementacji, treningu i diecie." Ponad rok treningów to chyba już jest jakiś minimalny staż, do tego prawie 19 lat i przenosisz temat do działu junior :/ Nie no fajnie fajnie...

a ja powiem tak..... PLECY i jeszcze raz plecy - z tyłu nie widać ich wogóle :( a szkoda - przód nawet fajnie choć boki troszkę cie poszerzają. A moze dobić trochę rączki? Jest fajnie a może być lepiej :) Jesteś tak silny jak twój najsłabszy punkt

Całkiem fajnie, ale jeszcze parę kg by ci się przydało, plecy bardzo fajnie się prezentują sog

pitbull, to dostanę tą ofertę? bo jeszcze nic do mnie nie przyszło, fajnie jakby była obok zamieszczona pojemność z ceną[email protected]

yyyy....tutaj chodzi o ta reklame "wiosenne porządki"?jak tak to bardzo fajnie a nawet jeszcze bardziej jak fajnie malutka