fajnie

Cwiczysz cos? a tak na powaznie to fajnie krata zaczyna przebijac zyla na przedramieniu fajna, nie mowiac ze to co bylo a jest to niebo a ziemia i o tym tez trzeba pamietac, ty chyba raczej na redecco to wieczorkiem co? bo ci nigdy nie widze.

łapka konkret, brzuch tez fajnie sie prezentuje, ogólnie jak dla mnie jest dobrze Redukujesz na normalnej zbilansowanej? czy jakas inna dieta?

jak dla mnie fajnie, zadowolony chociaż troche, czy dalej będziesz marudził że to i tamto klatki nie ma chociaż jest itd?

no fajnie to wyglada, wcale taki biały nie jestes

fajnie ale na poprzednich swiatło/jakosc fot chyba i lepiej wygladało no ale kij tam foty, na zywo czujesz sie zadowolony/na fotach niepozowanych widac ze cos cwiczysz? a foty swoja droga musisz sobie porobić porządne kiedyś

fajnie jakbyś zrobił test z no-xplo i green magnitude. Pomyśl o tym:)

Witam kolege!! Widzę,że przez ostatni rok zrobiłeś bardzo dobry progres,czwórki fajnie popuchnięte No a łapa co tu dużo mówić widać ,że masz do niej mega gena super to wygląda. Ciśnij dalej bo w dobrą zmierzasz stronę!!

A jaki plan na ta redukcje jeli chodzi o spalacze? Trening, dieta jak w zeszlym rou czy beda jakies zmiany? Zaczynamy mniej wiecej tak samo, bede sledzil bo w zeszlym roku fajnie wyszlo na koniec, Pozdro

No w koncu! wklej jeszcze jakas fote dla pozniejszego porownania;) Ja startuje z redu za tydzien, wiec na pewno bede sledzil, mysle zeby podpiac sie tez pod ten protocol bo rok temu fajnie wyszlo, pociales sie jak na zawody! heh Pozdro

[...] 5. Push Press - 40, 50, 55, 60, 65 6. poręcze (tric) - 30, 35, 40, 45, 50 7. uginanie ramion ze sztangielkami - 14, 16, 18, 20, 22 Na treningu siła była nawet nawet, bardzo fajnie się ćwiczyło. Miło jest wejść w końcu na większe ciężary niż jak to miało miejsce na depletion. W siadzie poszło luźno, za tydzień dorzucam 5kg. W MC również będę [...]

Dzień 20 Waga na czczo 76,6kg. Czyli +3,1kg przez całe ładowanie i -0,4kg w stosunku do wagi sprzed tygodnia. DIETA I SUPLEMENTACJA Jak w sobotę tydzień temu: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s65.html#post5 Potreningowy: TRENING Power - 5x5, przerwy między seriami 1-2,5min. 1. siad - 90, 110, 125, [...]

[...] tylko 3 powtórzenia. Zobacze jak będę się czuł na siłach za tydzień i może spróbuję jeszcze raz to samo. W bicepsie +2kg w każdej serii. Trening bardzo dobry. NOX cały czas fajnie pobudza i pompka fajna. Użylenie po tym PWO wychodzi niesamowicie. REFLEKSJE Więc dzisiaj troszkę poszalałem i z alko i jedzeniem, ale co tam, wszystko jest dla ludzi [...]

Podsumowanie - Ultimate Diet 2.0 A więc cała przygoda dobiegła końca. Były dni gorsze, były dni lepsza. Nie ma co ukrywać, to nie jest łatwy i przyjemny program dietetyczno-treningowy. Od poniedziałku do połowy czwartku na prawdę pod koniec jest ciężko. Samo ładowanie też nie jest takie w 100% przyjemne. Fajnie, że można wciągnąć sporo śmieci, ale [...]

[...] I gotowy do spożycia Dzisiaj też dostałem na testy porcję Naplmu z Modern Warfare. Jest to przedtreningowy suplement z geranium i bez kreatyny. Muszę przyznać, że bardzo fajnie pobudza, bez rysy na bani. Pompa również bardzo dobra. I co najważniejsze, pierwszy PWO z 1,3, po którym nie miałem zjazdu!!! Geranium musi być tam chyba mało, bo [...]

Bzyku, co tam polecasz z przed treningówek? ostatnio coś mała motywacja i energia, chciałem coś zapodac. brałem 2 razy próbke napalmu to mnie kopało fajnie. ale może coś tańszego ? i raczej bez geranium wole

to dobrze, fajnie się czyta twoje blogi

[...] zrobić jednego ćwiczenia na łydki, bo maszyna była oblegana i tak samo wspięcia zamiast na suwnicy to zrobiłem na maszynie do wyprostów z podłożoną wysoką podstawą. W podciąganiu z obciążeniem fajnie, bo siła idzie w górę, więc porada Knife'a działa ;). Nakręciłem pralką film z trzeciej serii siadów. http://www.youtube.com/watch?v=z6DIJ9tVe3k

Widze że na fajnie wyposażonej siłowni trenujesz, można zapytac gdzie to ? :) Ten hammer na pewno wchodzi elegancko. (jak każdy%-) ) Łapa na fotce wyszła mega kozacko :D

Widze że na fajnie wyposażonej siłowni trenujesz, można zapytac gdzie to ? :) Ten hammer na pewno wchodzi elegancko. (jak każdy%-) ) Łapa na fotce wyszła mega kozacko :D Jest to FunFit II we Wrocławiu. Całe 3 minuty autem spod mojego domu :-) A co do łapy, to tak nie wyszło, ona po prostu taka jest %-). Nie ma co ukrywać, to moja najsilniejsza [...]

polka88, zapraszam częściej %-) A z tym cheatem, to dokładnie jak piszesz. Bardziej dla zabicia czasu. Co do zawodów, to z jednej strony fajnie, bo niektórzy chcą popatrzeć tylko na kulturystów, a w fitness męskim i damskim jest tyle osób, że zawody trwają 3x dłużej. Ale z drugiej strony sporo osób chciałaby oglądać zawody "kompleksowo". DamiosL, [...]