fajnie

/SFD/2023/1/16/b28b9fb0db6a46d29d3d4053eae656a6.jpg Ogólnie ćwiczenia masz całkiem fajnie w planie treningowym dobrane ale widzę pewne nieścisłości w całości planu. Z założenia plan góra/dół powinien traktować treningiem każdą partie dwa razy w tygodniu, a klatkę piersiową masz tylko raz w treningu pierwszym góry, a w drugim masz barki, grzbiet, [...]

no ja bym lamany brał bica sie fajnie robi w wąskim chwycie ( praktycznie uchwyt młotkowy ) + w szerokim wielkiem różnicy nie ma ;] + wyciskanie francuskie fajnie sie na nim robi (dla mnie na tym mniej łamanym robie sie*****owo :D)

Takie omletowe dania fajnie wychodzą też z piekarnika. Ja miewałam problem z przypalaniem i się wkurzałam, więc zamiast na patelnię to do jakiejś foremki, piekarnik i wychodziło super

[...] 'do rozciagania', smrod potu nie do wytrzymania. Druga sprawa- tez sie poce, no ale jakos tak nie czuc tego, woda+ mydlo i dezodoranty chyba niektorym obce... A tak wracajac do tematu dziennika to bardzo fajnie mi sie czuje, na chwile przenosze sie do slonecznej Australii :-) misek tez zazdroszcze, pelnych soczystych swiezych owocow, mmmm :-)

night - same instruktorki tam sa %-) Marudom nigdy nie dogodzisz %-) a jak marudzi na omlety to zawsze można samemu zjeść %-) Jakby maurdzil to by nie dostal zadnego jedzenia %-) Musze go troche przycisnac, bo w domu nic nie je, tylko na miescie (pewnie jakies swinstwa) i wrocil do domu wczoraj z kartonem piwa }:-(. A ja jem jakies szalone [...]

Też jestem kociara i mam dwa koty, więc fajnie się czyta kocie historie :) Jak przy MC nie odkładałaś sztangi to nie był MC. Więc trenerka może fajna, ale trzeba uważać na to co mówi i pokazuje :P

[...] 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg 8b. Prostowanie przedramion na wyciągu 15x7.5, 15x7.5, 12x7.5 15x7.5, 15x7.5, 10x7.5 5x6.25, 15x7.5, 10x7.5 1+ Rozciaganie Ogolnie bardzo fajnie sie cwiczylo. Obiad po takim treningu to mega przyjemnosc :) Do lozka ostatnio padam jak kloda i spie bardzo dobrze. W srodku nocy obudzila nas ulewa, jakas godzine [...]

"pan tu nie stał" pochodzi z mojego miasta akurat. jak dla mnie fajnie i z jajem nawiązują do PRLu :) a odnośnie Twojego pytanie Bazylia - eee nie. nie mam dużych wymagań - mają mi się w miarę podbać i cena ma nie straszyć. czasem w outlecie udało mi się upolować coś ciekawego. ale imho i Lidl i decathlon też dają radę bardzo dobrze.

[...] podejrzewamy ze nasz Geralt w ogole nas nie lubi - chodzi mu tylko o zarcie 8-) Tydzien 4 1: Poniedzialek 27/03/2017 TRENING A Wrazenia: mialam sporo mocy, cwiczylo sie fajnie. Tlumow nie bylo, wiec tym lepiej. Przysiady mnie niezle styraly, zaczynam wlasnie czuc poslady %-) Jak sie do nich przykladam i skupiam to ledwo daje rade skonczyc. [...]

[...] POMIARY: Biodra polecialy az 2 cm, pieknie, ciesze sie niesamowicie. Nawet nie dobilam jeszcze do -4 kg, ale lustro juz zaczyna byc bardziej przyjazne 8-) 77.7kg tez brzmi fajnie. Szkoda ze wczoraj wyszedl taki beznadziejny jedzeniowy dzien. No coz, idziemy dalej. /SFD/2017/4/3/52c66a02eee44224894a657c63e6e971.jpg Miski z piatku i dzis ponizej. [...]

Fajnie tak z przymiarkami ciuchow ktorych sie nie nosilo jakis czas- mnie najbardziej cieszy jak zakladam spodnie i nie zlatuja z tylka tylko w koncu sie na nim jakos trzymaja :-D chociaz w sumie to ciagle w legginsach latam ale tak czy siak- male rzyczy a ciesza :-)

Fajnie że trenerka stara się pokazać Ci jak najwięcej ćwiczeń. Im więcej znasz tym łatwiej komponować nowy trening, lub wprowadzać korekty w obecnym.

To ciacho weekendowe bardzo apetycznie wygląda, w ogóle nie widać różnicy. Fajnie, że masz taką ogarnieta trenerke. U mnie na siłowni trenerzy tylko plotkuja i handluja suplami i nie wiem co trzeba byłoby zrobić żeby zwrócić na siebie ich uwagę.

Tydzien 6: Sroda 12/04/2017 DT Wrazenia:bylo fajnie, silownia prawie pusta :-) 0. Rozgrzewka: 15min marsz na bieżni pod górkę 1.ZAMIANA - dotychczas byl przysiad z hantlą, ale z dzis sprobowalam zrobic ciwczenie ktore pokazala mi trenerka Przysiad trzymajac jedna strone sztangi z 10kg talerzem, przy wstawaniu wypchniecie jej do gory. 3x15 [...]

[...] trasy). Jest już poniedziałek, a bol nadal jest, najbardziej na bokach nóg :D Nie ogarniam. To tylko spacer! Ale już z koleżanką umówiłyśmy się na kolejne spacery, fajnie rozpocząć dzień wolny od takiej dawki tlenu i widoczków. I poplotkować można. Trening miał być wczoraj, ale przeniosłam go na dziś właśnie ze względu na bol nóg i żeby [...]

Tydzien 7: Wtorek 18/04/2017 DT Wrazenia:fajnie bylo, sporo sily po przerwie swiatecznej (minus zakwasy na lydkach, nadal je czuje!) silownie pekala w szwach :-) Zauwazam u siebie wieksza wole walki, nie boje sie zmeczyc tak jak kiedys. Szczegolnie przy przysiadzie - jest naprawde ciezko, w pewnym momencie kazde powtorzenie jest wielkim [...]

Hahaha, troche tak i troche nie 8-) U nas byl teraz dlugi weekend (dzis Anzac Day - swieto ichniejszego wojska) i bylismy na weselu u przyjaciol na wsi - kilka h od Sydney w pieknym regionie winiarskim. Zgadnijcie co pilam? :)) Jutro wracam do pracy wiec mialam pisac obszerniejszy post i wrzucic foty :-) Wbilam sie w ogole w mniejsza kiece, a [...]

Wbilam sie w ogole w mniejsza kiece, a waga powoli pokazuje 76.5kg :)) Wytanczylam sie na weselu za wszystkie czasy. Fajnie bylo. Podwójna szczęściara!

work_drugs - zabki jak perelki %-) %-) %-) Super zdjęcia :-D. My z mężem chcielibyśmy na jakiś czas przeprowadzić się do Australii żeby pozwiedzać tamte okolice. Chociaż zdjęcie tej gigantycznej cmy każe mi się jeszcze poważnie nad tym zastanowić ;-) Zdjecia bylyby lepsze ale nie chcialo mi sie brac aparatu :-D Zapraszam zapraszam, piekna czesc [...]

Asia! Dzieki!!! Fajnie ze jestes :) Do slubu jeszcze 8 mcy :) wlasnie szukam makijażystki z okolic Krakowa lub Podhala. Ktoś cos? :)) tyle załatwiania... 8-)