fajnie

[...] ok. 5km żeby rozruszać nogi, poza tym pakowanie. W kwestii diety - luźny dzień, bez liczenia :-D Wrzucę jeszcze foty brzucha ze środy. Jak na 2 dni przed @ to wygląda fajnie, nie jest bardzo wywalony :-D /SFD/2019/8/30/d9c584cd9f494aa59abcc279980e9683.jpg Ale mam stresa.... }:-( Z jednej strony nie mogę się doczekać, z drugiej boję się ;-) [...]

[...] tempo 5:06 co jest naprawdę dobrym wynikiem. Wiadomo, że na zbiegach można nadrabiać, ale za to na podbiegach tętno w ryzach a tempo ok :-) Druga pętla w 3 zakresie i tez fajnie wyszło, tempo 4:43 :-D Dobry trening. Łapy jeszcze dziś odpoczywają. /SFD/2019/9/2/0abefe416e954bc89e51558b50642784.jpg [...]

[...] stojącej obok. Dodtakowo nie było paralizu za każdy razem jak wisiałam na drążku i patrzyłam w dół ;-) https://youtu.be/35Q9Xre6Z30 W przerwach stanie na rękach, tu tez fajnie bo wyjście w górę wychodzi juz dość lekko, bez odbijania sie od ściany i kopania nogami na wszystkie strony %-) https://youtu.be/LM-LKr2UVOs Oprócz tego podciąganie [...]

Dampaz no niestety nie było tak fajnie... Pierwsze Mistrzostwa Polski odbyły się rok temu. Zostały ostro skrytykowane w środowisku OCR ze względu na skalę trudności, co zabiło rywalizację u kobiet. Nie liczyło się, która pokona trasę szybciej, tylko która w ogóle będzie w stanie to zrobić. Większość poległa. Z tego powodu w tym roku frekwencja na [...]

Zabawa, przygoda, krew, pot i łzy (ze śmiechu) były to znaczy, że było fajnie.

Paawo ale w którym momencie? Najwazniejsze, że w sobote zrobiłam wariata i wygrałam, a w niedzielę dobrze się bawiłam :-D Kabo no własnie fajnie, że sam chce :-) Jeszcze tylko męża przekonać i będzie komplet ;-)%-) Paatik jak to szło... jaka matka taki syn :-D Olo było super :-) Nadinka dzięki :-) U mnie lekki niedoczas. Dwa dni "lenistwa" a dziś [...]

Paatik dzięki, trochę tego zrobiłam, później wrzucę fotki. We wtorek miało być bieganie ale brakło czasu. Zamiast tego najpierw kilka godzin chodzenia po lesie, czasem z Młodym na plecach. Później wycieczka na zamek i długi spacer po parku. Trochę się nachodziłam. Wczoraj wieczorem trening na torze przeszkód. Nie mam filmów bo ciemno już było. [...]

Fajnie, to pozytywnie rozwija dzieciaka ;-)

Długa historia ;-) Kilka czy kilkanaście lat jeździłam, konia swojego miałam, kilka zawodów tez zaliczyłam :-) Nawet instruktorem jestem i na studiach sobie dorabiałam. Ja bez sportu nie umiem :-D Fajnie :-))

[...] Miało być kilka przyspieszeń, ale w efekcie nogi ponosiły na każdym płaskim i na każdym zbiegu. Tylko pod górę pilnowałam, żeby tętno utrzymać w zakresie tlenowym. I tu tez fajnie wyszło, bo wszystkie podbiegi i podejścia w truchcie, bez marszu. Teren jak zwykle urozmaicony i miejscami trudny, ściezki momentami biegane na czuja, bo nic pod [...]

sroda, czwartek - DNT z racji kiepskiego samopoczucia 25.10 piątek Najpierw krótki trening na siłce. Trochę latania i ćwiczenia do drabiny. Później MC z 1/2 cc na ilość (do konkursu). Wyszło 50 ;-) Podoba mi się taki trening, co prawda trochę nudny, ale można się zmęczyć. https://youtu.be/caWWHYl9BM4 Chciałam też pobiegac po Lasku, ale brakło [...]

Ja właśnie mam Suunto Spartan Sport, wcześniej miałem Ambit 2 Peak. Co raz bardziej jestem zadowolony z niego, bo aplikacja fajnie działa i można ciekawie sobie poustawiać rzeczy, ale osobiście wrzucam tam podstawowe dane.

[...] Skąd jeszcze znalazałam jakieś pokłady energii to nie wiem, ale udało się ;-) Ostatecznie czas 0:34:12.70, K 15/111, K30 5/40. Wynik nie jest zły, ale niedosyt pozostaje, fajnie by było załapać się do top 10 kobiet ;-) Trzeba zacząć porządnie po lesie biegać, za miesiąc spróbuje poprawić. Najważniejsze, że znacznie szybciej doszłam do siebie, [...]

Czy ja widzę braki w mobilności stawu skokowego skoro talerzyki pod piętami ? :->;-) Bardzo fajnie wyglądają te łopatkowe podciągnięcia :-))

Fajnie wyglądają te podciągnięcia :) No i gratulacje za bieg. Pierwszy raz jesteś choć troszkę czerwona %-)

Paatik, Dampaz, Fanss dzięki :-) męcze podciąganie i zwisy regularnie, więc plecy są ;-) Fsl ja jestem drewno, brak mobilności wszędzie %-) Wiem, że powinnam nad tym pracować, ale to takie nudy... ;-) Choć i tak jest lepiej, na zajęciach grupowych mamy super rozgrzewkę i po 2 miesiącach zauważyłam sporą różnicę :-) Nadinka dzięki, no zmęczyłam się [...]

Viki fajnie że do Ciebie trafiłem! Fajny dziennik, super fotki i nowe tchnienie motywacji ;-)

[...] choc będzie to bardzo trudne organizacyjnie. Musze to na kartce rozplanować - praca, odbiór przesyłki, bieg, basen z Młodym i to bez wracania do domu i jeszcze tak, żeby nikt głodny nie był }:-( Szczegółowa wypiska pewnie będzie jutro. Bieg wyszedł bardzo fajnie, pierwszy raz wszystkie 8 rowno po 25s, a dwa ostatnie szybciej - 24s i 23s :-D

Treningi są głównie pod biegi z przeszkodami. Typowe ćwiczenia ze sztangą to raczej dodatek, bo lubię ;-) Muszę się teraz skupić na podciąganiach łopatkowych jednorącz na różnych powierzchniach. Drążek czy ringi nie są wyzwaniem ale już kulki i nunczaka idą opornie. Co do ustawki, niestety raczej nie uda mi się wyrwać ale decyzja pewnie zapadnie w [...]

Fajnie się to czyta "Lunch Run" 2+h :-D poprawianie czasów na krótszych dystansach jest wyzwaniem, głównie kondycyjnym i jest wbrew pozorom zdecydowanie trudniejsze niż zrobienie ultra. W ultra głównym problemem jest głowa, pierwszą połowę biegniesz nogami, drugą głową ;-)