fajnie

fajnie i przejrzyscie sog nie wchodzi

[...] fajerwerkow jak przy zupie. Kurczak rozplywal sie w ustach (utwierdzil mnie w przekonaniu, ze nawet kure potrafie sp******ic), surowka bardzo ciekawa, slodka, chrupiaca, fajnie skomponowane smaki https://iv.pl/images/01781786230704390384.jpg 3. Kwiat cukinii w tempurze, nadziewany serek, w sosie z czerwonej cebuli No to zdecydowanie byl krol [...]

Fajnie, fajnie, szkoda, że żywcem skopiowane z tej strony http://www.akademiamaratonu.pl/dzial-glowne/dieta-2.php

A wystarczyło sobie wpoić że l-karnityna to napój bogów, zawierająca %% robiąca w głowie szum niczym piwo...a kurczak to sama słodycz- niebo w gębie niczym czekolada :D fajnie by było Mega pozytywnie nakręcona osobą jesteśto rzadkość w dzisiejszych czasach gdzie każdy tylko (prawie) narzeka, narzeka...fajnie masz. Też lubię wcześnie wstać być może [...]

[...] rzekomo mam problemy z czytaniem ze zrozumieniem. Uderz w stół, a nożyce się odezwą. Każdej akcji, towarzyszy reakcja. To, co dajesz, wraca do Ciebie. Ja pocisnąłem? no to fajnie. Fajnie napisać komuś kto nie stosuje suplementacji, by brał jeszcze więcej. Nielogiczne? owszem. Pandarek uważaj bo Maćko złoży na Ciebie skarge i bedzie historia [...]

1 w ściąganiu drążka chyba miałaś za duży ciężar co? bo widać było takie niedociągnięcie do klatki 2 wiosło fajnie wygląda,ale bardziej bym ugięła nogi 3 przyciąganie tutaj robiłabym bez bujania i tak żeby nogi były stabilne a tylko góra pracuje mniejszy ciężar w taki sposób weźmiesz niż z bujaniem,ale lepiej wchodzi To tyle,co ja [...]

1. Sciaganie drazka Vena, Iza. ok. dzieki, sprobuje ciagnac do dsamej klatki, a jak mi sie nie uda zmniejsze ciezar 2 wiosło fajnie wygląda,ale bardziej bym ugięła nogi Vena ale jak bardziej ugne nogi bede sztanga walic w kolana ?? 3. przyciaganie: czyli plecy mam zostawic w miare nieruchomo. ruch tylko rekami? Aga nie rob clusters na maszynie, [...]

[...] z łapaniem równowagi i obciążeniem. Ostatecznie wyszło mi dopiero z 1kg - czuję się jak cienias. Ogólnie - sam trening poszedł szybko. Nie ma czasu na myślenie i fajnie się robi. Nie jest ani trochę nudny. Wydawało mi się nawet, że nie jestem zbytnio zmęczona, ale zweryfikowała to tabata, którą zrobiłam w ramach interwałów (ze względu [...]

[...] skosie. 10kg 10/9/10/9 5. Wznosy z opadu. cc cc +wytrzymka. Ad. 1 Dpa chciała odpaść. Jakby mi ktoś wbijał nóż w poślady. Ad. 2 ZChyba kreatyna działa albo coś, bo dosyć fajnie idzie to ćwiczenie, chociaż dzisiaj już czułam ciężar. Ad. 3 Lepiej niż ostatnio, ale i tak ledwo. Ad. 4 Spadek, mniej powtórzeń niż ostatnio. Ad. 5 Wznosy poszły [...]

Super. Fajnie luźno i prosto wytłumaczone. Sog poleciał

Maja super, bardzo fajnie opisane

http://www.sfd.pl/POLECANE_OBECNIE_PLANY_HST-t429650.html Czytales moj dzienik? Widziales plany killoba ( ma 44 w lapie przy 3 cwiczeniach w planie ) Jezeli czytales plany innyc, czy widziales ich zdiecia? osiagniecia? To ze ktos wypiske robi nie znaczy ze ten plan dal mu dobre rezultaty. Jezeli caly dzien spisz i jesz to dasz rade z wieloma [...]

Właśnie zaczynam drugi tydz. 15 i powolutku HST zaczyna mi się podobać. Fajnie, że uderza w całe ciało w jednym dniu. Osobiście dla mnie po 1 serii w 15 to -> Dla osób które nie dawno zaczęły swoją przygodę z siłownią to ok, ale nie dla koni z kilkoma laty stażem. Przy 15 u mnie wygląda to tak(tygodniowo): Nogi: 9 serii Plecy: 9 - 12 serii [...]

No to fajnie że sie rozumiemy , a robienie przysiadów na przemian z martwym będzie wyglądać tak że będzie poprostu większy przeskok , czyli 1 trening martwy 80% MAX 1 trening przysiad 80% MAX 2 trening martwy 90% MAX 2 trening przysiad 90% MAX 3 trening martwy 100% MAX 3 trening przysiad 100% MAX

[...] osob jest wiele. Mam nadzieje, ze nie spamuje, bo dawno mnie tu nie bylo Cwicze juz tyle lat i doszedlem juz dawno do wniosku, ze miesnie to nie wszystko i dlatego tak fajnie jest promowac alternatywna droge. Wracajac jednak do roztrenowania, dzis mija moj 65 dzien bez treningu i diety, na ktore zdecydowalem sie po ciezkim roku w pracy, po [...]

i ja również. Kiedyś widziałem fajne zestawienie ktora grupa mięśniowa jaki ma procent wlókien białych i czerwonych. Bylo to na przykładzie konkretnej osoby(wieć nie da się podciągnąć tego pod każdego ćwiczącego) ale fajnie pokazywalo jak możemy ksztaltować naszą sylwetkę.

[...] plecków ok,w szrokich zwolniłem faze negatywną i zdecydowanie lepiej było czuć prace najszerszych,fajna pompka,troche dziwna :D:D Klata to wql ostatnio mi idzie do przodu fajnie,ostatnia seria i 12 repsów,a siły troszke jeszcze było,ale póki co nie dokładam,spróbuje dość na tym ciężarze do 15 repsów na serie,bedzie ciężko ale czuje że dam [...]

[...] podchwytem + + = 32 reps Inverted rows na TRX 8-8-8-8-8 Spięcia dwugłowych na TRX 14-14-14 Młotki 7kg 12-12-10-8 facepull z gumą 15-15-15 Rwanie na rozgrzewke - fajnie w kaptury wchodzi MC dobrze chociaż przywodziciele odmawiały już posłuszeństwa Podciaganie bardzo fajnie Inverted row dało rade, dobrze w plecy weszło Dwugłowe jeszcze [...]

[...] jeżdzenie nawet wyczerpuje psychicznie jak i fizycznie. Po powrocie z jazd było około 14.40 Gdzieś około godziny 17.00 podjechał listonosz z przysyłka Wszystko by było fajnie, ale on nie miał wydać kasy, bo nie miał drobnych heeh, więc powiedział, że muszę jutro paczkę odebrać ;-( Szczerze powiedziawszy chciałem mu Za***ać , więc mówię [...]

[...] na drążku oraz spięcia z talerzem 10 kg za głową. Widać w niektórych ćwiczeniach mam lekki zapas w kilogramach, ale nie chcę szarżować na początek. Zdarza się, że robię fajnie po 15 albo 12 powtórzeń w I i II serii, ale w III już kumpel musi ostatni reps pomóc. Musze to jakoś skorygować. Zakwasy wczoraj znów chwyciły - chyba dobrze? Jak boli [...]