fajnie

[...] 30 sekundowe a w wyciskaniach 60 sekund, SS 60sekund, szrugsy 30 sekund trening trwał 35minut! Ogień totalny. Intensywności konkretna. Barki były konkretnie spompowane. Czułem jak palą się wręcz takie uczucie . Dobór ćwiczeń dobry fajnie się ćwiczyło. SS daje ostro popalić. dobrze będzie Jak pogoda jutro dopisze to rano hit/aero zrobię pzdr

[...] dziś przenoszenie jako takie urozmaicenie dwie seryjki na "dobitkę" pleców. Lubię wykonywać to ćwiczenie, przy odpowiednim napięciu i podejściu do tego ćwiczenia fajnie czuć najszersze. 4. Wjazdy- bardzo dobre ćwiczenie na triceps szczególnie na początek. Dobrze rozciąga i przygotowuje mięsień i stawy do dalszej pracy. Jeśli wykonuje [...]

Fajnie Woj, dzieki. :-)) A co do kettlebells to masz zamiar kupic jeden, czy jakies wieksze ilosci dobierane wagowo i czy myslisz o parach, czy pojedynczo? Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-01-03 14:12:06

Co do Kettle to szkoda pieniędzy. Wszystko fajnie pięknie, ale zrobisz na nim ze dwa ćwiczenia a wydasz ze 100-150zł. Co do tego typu treningów polecam również kompleksy sztangowe. Fajna sprawa:-)

ale burza była allle Ci fajnie.. ja tez pragne burzy bo dzisiaj nie funkcjonuje w każdej serii już był progres no i swietnie 100 to pewnie bedzie za tydzien hehe

dzięki Izka teraz mi się podoba bardziej,bo pamiętam,że przy bułgarskim fajnie odczuwałam czworogłowy ale jeszcze kwestia wyciskania żołnierskiego,czy mogę zamienić na wyciskanie zza karku siedząc?i ewentualnie ściąganie drążka do klatki zamienić na ściąganie za kark?a tak to wszystko mi odpowiada Dzisiejszy trening BARKI 1 push press 5x 4-6 [...]

[...] mam blokadę przed zwiększeniem ciężaru,ale to ciągłe 30kg już mnie męczy Ale wiecie co dzisiaj byłam na treningu na 8rano i chyba ta godzina lepiej na mnie wpływa,bo raz że atmosfera super,bo moja ekipa chociaż nie obyło się bez dokuczania i stwierdzili,że zaokrągliłam się,ale fajnie wyglądam ale co najważniejsze jestem zadowolona z treningu

[...] powtórzenia,gdy już opadam to pomagam sobie odchylając lekko plecy do tyłu...mogę tak dociskać ruch?czy jest to nieprawidłowe? W dipach dorzuciłam 10kg na uda i naprawdę fajnie było i ostatnie powtórzenia ciężkie Natomiast na modlitewniku zarzuciłam 12,5kg chciałam progres,ale ciężko było te 8powtórzeń i wróciłam do ciężaru z poprzedniego [...]

vena ladny postep a Ty bys nie chciala swoich maksow sprawdzic w wybranych cwiczeniach? Moglabys porownac np przysiad czy MC pozniej po cyklu na nogi. w sumie to tez fajnie by bylo sprawdzic wyciskanie, ciekawe czy po nogach tez bedzie progres na gorze tu mozesz sobie sprawdzic jaki jest Twoj teoretyczny maks przy jednym powtorzeniu: [...]

fajnie tam macie

vena i bardzo dobrze ,ze masz zakwasy nalezą Ci sie fajnie ,ze w pracy mozesz sobie kliknąć

[...] mogła ramion rozkładać Wyciskanie żołnierskie porażka jeśli chodzi o ciężar i do tego zrobiłam tylko 3 serie,bo już nie miałam siły i ochoty na więcej Przy wznosach bokiem fajnie czułam barki,ale ja mam ugięte ręce,bo proste to ciężko wychodzi no i ostatnie ruchy robię już niżej. Wyciskanie wąsko też masakryczna porażka z ciężarem tak samo [...]

Venka, siła wróci, kilka treningów i będzie lepiej Fajnie, ze prace znalazłaś A co do braku czasu na gotowanie, znam ten bul...Zawsze możesz w rękawie do pieczenia upiec kilka piersi naraz i trzymać w lodowce. Well, ja tak robię Milej niedzieli Vena!

wiecie co...fajnie jest znowu szykować pojemniki z jedzeniem - aha szykuj i wcinaj dobre rzeczy, niechaj moc będzie z Tobą Ja noszę nieraz po 3 pojemniki do pracy i albo zmienię torebkę na dużo większą albo będę musiała organizować się w 1 duży wysoki pojemnik, bo z reklą chodzić już mi się nie chce. Dziś wcinam kurczaczka gyros z buraczętami, [...]

ja i tak wolę placki owsiane,bo mam pożywny posiłek i jestem najedzona w ogóle nie chodzę głodna,czasami się zdarza,ale rzadko...może wrócę za jakiś czas do swojej wagi byłoby fajnie

[...] zrobię cykl 6tyg dla dołu i potem tak samo dla góry i po tych cyklach przerzucę się na redukcję Chciałabym mięska trochę zdobyć teraz,ale przy takim bilansie to wątpię no i fajnie by było jakby na takiej diecie spadło te 3kg które przygarnęłam przez "śmieciowe" jedzenie Chcę podejść do redukcji konkretnie i z głową,a nie tylko [...]

[...] zagrychę i brzuch mnie boli czasami od odmian jabłek też zależy,jedne gorzej inne mniej działają na mój brzuch...ja taka wrazliwa jestem nie wiedziałam, to faktycznie nie za fajnie a mój posiłek przedtreningowy to około 1,5h przed czasami 1h ja to najmniej 1,5h, czasem do 2h, jak zjem ok. 1h przed to nie mogę ćwiczyć, bo jest mi niedobrze

Morales - waga 1kg+, pas 1,5cm-? Fajnie jaki bilans kcal? Kiedy i ile aero? vena - udka całkiem całkiem pokaż reszte Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-10-19 01:20:24

osa dzięki ale fajnie

hello wiecie co zrobiłam? coś o czym już wczoraj wspomniałam...mianowicie wstałam ubrałam się założyłam buty, muzyczka do ucha i....poszłam biegać i pobiegałam sobie 39min ale było fajnie a nakręcił mnie ten utwór http://www.youtube.com/watch?v=uDHX7r2zsas od jakiegoś czas już mnie nakręca Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-21 12:46:28