fajnie

Wszystko fajnie, ale w LC jest mniej węgli niż 2/kg ;/ Zacznij tak od 150 węgli dziennie (przed i po treningu), zaś później tak do 1/kg zejdź. Białko 2,5 / 2,0 jest git jak liczysz tylko pełnowartościowe. Zaś co do tłuszczy to one mają zapełnić resztę bilansu najlepiej w stosunku 1/1/1. BTW coś małe Ci to zapotrzebowanie wyszło na 88kg ;o Nie [...]

Fajnie,tam gdzie piszę nomam,czy jest temu podobny błąd, czy jakoś tak,no i ten który napisałem 3 lata,bo zostało 4 ;)

będę śledził, sylwetka zrobiła na mnie wrażenie już w zeszłym roku bodajże na MPJ , w Kielcach było bardzo dobrze również i zostałeś trochę skrzywdzony wg mnie tym miejscem ,ale młody jesteś więc jeszcze sobie to na pewno odbijesz Fajnie , że co raz więcej dzienników w dziale - konkretnych zawodników/zawodniczek. Na pewno będzie wysoka [...]

KRAZZ fajnie musiało być na tej wojskowej KM. a ja sobie trenuje od wrześnnia ale nie od samego początku w sumie wychodzi 6 treningów już miałem. to trzeba trohe wiencej czasu żeby ponznać system i go dość dobrze wyćciwczyć . -==- SFD FIGHT CLUB -==- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 - strona klubowa Przyłącz się ! [...]

[...] jak na tym filmiku taki dziadek był spychany takimi dużymi "poduchami"- u nas robimy taki kocioł z 30-40 osób bez takiego sprzętu i też jest fajnie )itp. pozdrawiam. zmacek,champion - do zaśmiecania jest full innych postów o krav maga, więc swoje głębokie przemyślenia wydalajcie gdzie indziej. z góry dziękuję. [...]

Co do eXtremy to jade na 99%, od nas wybiera sie jeszcze z 7 os wiec bedzie wesolo . Hehe fajnie byloby sie spotkac i pogadac w realu dyniek - heh sorki mam dysortografie. Staram sie nie robic bledoow ale to jest taka choroba, na ktora nie mam wiekszego wplywu. "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby [...]

Hehe fajnie jest pobawic sie w: "dyskoteke" 2 vs minimum 4 najczesciej 8 i kierujemy sie do wyjscia, albo jest taka zlozona zabawa: najpierw sparing, a potem musisz przebiec pomiedzy dwoma rzedami stojacych obok siebie ludzi, na koniec obrona lub atak. Ok niech bedzie niebieski powerade. Tylko nie wypijcie podrodze "Szacunek, to [...]

[...] byliście zaskoczeni na extremie tym,że tam tak mocno uderzali was? drugie pytanko- tydzien temu u nas w sekcji odbyla sie zabawa w VIPa, po raz pierwszy. bylo bardzo fajnie i podobalo mi sie to totalne zamieszanie i przepychanki.ale VIP...taki zwykły niepozorny chłopak...mocno ucierpiał na tym, miał liczne naderwania,stłuczenia,i [...]

ale fajnie, mam p-1(ale ze mnie kozak). rzeczywiście duzo było gadania o oglądaniu się za plecy i wszyscy zdali.

relin polecam obóz organizowany przez lubelski instytyut http://www.sfd.pl/temat152720/ na pierwszym był robert i jeszcze pare osób z waszej sekcji było fajnie pozdro

Fajnie masz.U mnie ubogo ale co sie bede powtarzał

To fajnie

BArdzo fajnie idzie sog.

[...] najlepsze Twoje jakie widzialem. widac ze sie powoli rzezbisz(ktos tam napisal swietna rzezba,ale tak naprawde to dopiero za 8 tyg. nadejdzie)i twardosc miesni jest juz fajnie widoczna. widac ze waga minimalnie zeszla,ale to tylko woda(bez paniki jakby co :))Obrecz barkowa zasluguje rowniez na uwage,chwalic tam :) Podaj obecna wage? aha [...]

actiVe po pierwsze Marcin nie szykuje sie na zawody kulturystyczne po cholere ma sie odwadniać,po drugie wcale nie jest wielki(normalnie przypakowany,tyle e dosc proporcjonalnie i fajnie), po trzecie sam wygladasz nie za wesoło i takie rady to nie od Ciebie raczej chce słuchać.pozdro i wrzuc luz.

sylwetka zawodowa... marcin moglbys dac lepsze zdjecia tej dziary na lydce boo fajnie przerobiona jest.. troche sie bawie w tatoo i mnie zaciekawila..

eee co ty ******lisz... fajnie to wygląda.... do tego trzeba miec dość niski bf, nie ? zeby te miesnie byly widoczne...

bardzo fajnie to wygląda

Udo porostu miażdży łydkę fajnie że fote wstawiłeś cala obręcz brakowa z klatą i ramionami wymiata brzuch jak to na masie ...pleców foto by się przydało , trochę przedramię chyba odstaje albo może to na tej focie tak wygląda powodzenia PS."Kto nie widzi różnicy miedzy aktualna fotka a fotka z profilu niech się paluje " po stosunku [...]

BRAWO,BRAWO,BRAWO Siła konkretna ... już wiem dlaczego Twoje nogi to twój wielki atut i dlaczego są tak potężne Jakbyś mógł to zapodaj czasami jakiś filmik,fajnie się ogląda takie ciężary