[...] cyklicznie NA ŻYWO co tydzień o 19:45 - pod nazwą Sparing. hehe można się pośmiać bo jeszcze nie wszystko trybi jak powinno i czasem są małe wpadki, ale i tak ogląda się fajnie, jest klimat, spoko prowadzący, telefony do ciekawych gości, ciekawe tematy - polecam Poniżej można sobie obejrzeć - odbyły się już dwie rundy : ] Runda 1 [...]
[...] Wiek: 19 Potrzebuję jakichś ciekawych porad, na temat co z tym zrobić. I przede wszystkim - wiele razy próbowałem biegać, no ale nie mogę się zmusić. Pierwszego dnia jest fajnie, zmęczę się, pobiegam, ale następny dzień, kiedy mam biec, to jest siedzenie w domu. Jakieś porady? Next, okno żywieniowe byłoby dobre? Odpowiadałoby mi ono póki co, [...]
[...] Chcę się skupić na górnych partiach brzucha, bo je najbardziej zaniedbałem, czasem ćwiczyłem brzuch razem z innymi partiami, ale przeważnie sobie odpuszczałem. Dolne partie fajnie idą na poręczach i drążku. Skośne russian twist rozwija bardzo dobrze. Ale żeby uderzyć głównie w górne partie brzucha nie mam pomysłów. Ktoś podpowie co mogę robić na [...]
[...] do roboty i od tego czasu cwicze regularnie. Koncze wlasnie moj upragniony cykl silowy(upragniony bo zawsze mi instruktor na silce mowil, ze jeszcze za wszczenie ;))poszedl fajnie wiec przyszedl czas na cos innego. Chcialbym robic mase przy zachowaniu dobrej jakosci umiesnienia czyli taka rzezbomasa ;]. Jesli tak sie to bardzo prosilbym o [...]
Szukam obecnie dobrej sekcji mma w Warszawie Wiem że jest temat z baza klubów, ale nikt tam się nie wypowiada na temat poziomow tych klubów. A wiadomo, fajnie byoby trafić do porzadnej sekcji Po przejrzeniu tych tematów znalazłem to: http://www.akademia-walki.waw.pl/ http://www.allianceteam.waw.pl/ http://www.copacabana.pl/ http://www.valetudo.pl/ [...]
[...] spodnie typu chinosy, jeansy w kroju tappered etc. przy tak marnym pasie? Zaczynam żałować.. tej redukcji.. tym bardziej ze wymiarowo udo drobniejsze niż u osób nie ćwiczących tyle ze sama skóra i dobrze ubite mięcho. Dzikom z 90-100 w pasie dziękuje za jakiekolwiek wypowiedzi, fajnie jakby zabrały głos osoby po pierwszy starach w zawodach..
[...] się i dotrzymywałem regulaminu Zostałeś zabanowany na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :miałeś iść na forum motoryzacyjne land rover, won. Do dnia: 2283-01-07 08:34:57 fajnie że też moje wypowiedzi pamiętasz z przed miesięcy... mam teraz prośbe czy możesz mi cofnąc ban o dwa dni czyli do 2283-01-05 bo wtedy będę miał 298 urodziny i może [...]
Witam, od niedawna chodzę na siłkę taką profesjonalną. Wszystko fajnie, ładnie tylko trochę doła załapałem Co druga osoba mówi o koksie. Nikt nie wspomina o odżywkach więc zaczynam sie zastanawiać czy każdy trochę lepiej zbudowany koleś sięgał po doping ? Czy z tych dobrze zbudowanych osób z sportowa sylwetka zrobił ktoś to na odzywkach ? Ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i robiłem "żurawie" to czasami takie skurcze mnie łapały że to jest nie pojęte. W ogóle traktowałem je po macoszemu, nie to co "czwórki" i teraz jest taka dziwna dysproporcja "czwórki" fajnie się prezentują ale brakuje im masy "dwójek" żeby świetnie wyglądać. I jeszcze moje większe zdziwienie bo dwójek ćwiczyłem mało i dlaczego się tak dzieje ?
[...] sroda: lekko gora, i brzuch czwartek: lekko dol i brzuch piatek : gora sobota : dol i tak wkolo Z rezultatow jestem zadowolony, toznaczy nie przybralem masy, ale mi sie fajnie cialo nawet uformowalo. dieta: zadna tylko mam pewien problem, mam trudnosci z "powiekszeniem" rak, bardzo trudno mi jest "zrobic" miesnie na rekach a takze jezeli [...]
[...] mistrz świata w zapasach. Startował w kategorii 96kg. W MMA ma zamiar startować w wadze średniej. Startował również w sambo, posiada czarny pas BJJ. No ok, wszystko fajnie tylko pewnie już jest stary... nic bardziej mylnego. Żyje zaledwie 29 lat. Walka z niejakim Danielem Cormierem, półfinał igrzysk w Atenach: [...]
Witam, jestem na etapie robienia masy i mam jeden problem. Zawsze byłem chudzielcem o wadze 65 przy 1.78 wzrostu, to teraz mam 78 kg więc masa fajnie idzie do góry i widać zmiany, ale... strasznie zaczął mi sie otłuszczać brzuch :'-( Nie mam pomysłu co z tym zrobić bo nie chce mieć bębna na wakacje.Zaczynam sie nawet zastanawiać czy to nie jest [...]
[...] w sumie pierwszy cykl mnie tak ogarnal ze polamalem palca na silce-niestety. Przez ten czas troszke mi sie utylo.Wrocilem na silke z 4 miesiace temu,generalnie fajnie idzie,no ale lato juz tuz noi cos trzeba na podkrecenie teraz.Poprzedni cykl skladal sie z omeczki i deki,teraz chcialbym cos co nieciagnie wody i po czym sa male [...]
[...] ćwiczyć przez ten czas 3 x tyg same ręcę? Zaznaczę od razu że nie jestem początkującym (jakich teraz wielu), który chce ćwiczyć same ręce bo tylko biceps jest widoczny i fajnie wygląda w krótkim rękawku :). Chodziłoby mi o trening w stylu : pompki 10 uginanie ramion ze sztangą 12/10/10 wyciskanie francuskie sztangielek w leżeniu na płaskim [...]
[...] nastał podczas gry w siatkówkę, normalnie się rozgrzewałem, może mogłem się lepiej przyłożyć do rozgrzewki, ale jednak jakaś była, potem były ataki, 1 atak okej wszystko fajnie, 2 atak zabolało mnie bardzo mocno w barku i poczułem jakby mi coś przeskoczyło, bolało parę minut potem prawie ból ustał, grałem już lżej i było ok, na 2 dzień [...]
[...] Mój problem polega na tym, że mam tendencję do odkładania się tłuszczu w górnej części sylwetki. Przez zimę "pływałam" (moja technika pozostawia wiele do życzenia) i mam fajnie wymodelowane uda, tyłek i biodra, większe wcięcie w talii- ogółem jestem zadowolona z dolnych partii mojego ciała. Niestety góra niespecjalnie szczupleje- mam wały [...]
[...] trenuje crossfit i jak znajde czas to biegam. Staram sie jesc zdrowo, wyliczylem kcal na ktorych nic mi nie spadlo i od jakiegos miesiaca siedze na 1800kcal - waga leci fajnie, obwody uda i lydki tak samo spadaja, niestety pas sie nie rusza. 2 Miesiące ciezko trenuje crossfit i tak naprawde powoli sie denerwuje dlaczego obwod pasa nie ulega [...]
[...] w którym gość pisze, że nie powinno się odczuć, a wręcz białko jest lepsze ponieważ jest go więcej bo około 30 gram do 10 gram. Kilku trenerów na siłowni powiedziało mi, że już w WPI jest BCAA z czym się zgadzam, ale fajnie jest stosować je również tak osobno, co o tym myślicie ? Zmieniony przez - TyP95 w dniu 2016-09-15 01:28:19
[...] walki. I na początku nasuwa się pytanie który klub wybrać. Zależy mi na profesjonalnym podejściu i dobrej atmosferze. Dodam że studiuję na wydziale mech PK ( obok AWF) więc fajnie by było gdzieś w tamtym rejonie, wiadomo - dojazdy zajmują dużo czasu. Kolejną kwestią jest sprzęt . Czego będę potrzebował? I ile kasy będę musiał przygotować. [...]
