fajnie

20.06.2008 Koniec szkoły Nogi barki 1 Przysiad 4x 8 8 6 4 /4x 73kg 2 Prostowanie nóg 4x10 /4x 48kg 3 Uginanie nóg 4x10 /4x 44kg 1.Za maO KG kurde...musze kupic bo nerw łapie 2.Wiecej nie moge nałozyc na tą maszynke 3.Fajnie poszło 1.Wspiecia na palce 4x20-15-12-10 /22-26-28-30kg Chantelka w jednej ręce oczywiscie Fajna PĄPA [...]

Na odblok clomid idzie 27.06.2008 Jako tako po japońsku Nogi barki łydy 1 Przysiad 8 8 6 4 /4x73kg 2 Prostowanie nóg 4x10 /4x 48kg 3 Uginanie nóg 4x10 /4x 48kg 1.Gładko 2.Szyn 3.Jw 1 Wyciskanie sprzed głowy 6 6 4 /45-49-55kg 2 Podciaganie sztangi wzdłuz tułowia.dzis było UNOSZENIE SZTANGI PRZED SIEBIE 3x12 10 8 /3x 25kg [...]

[...] niz w tamtym tyg. Uginanie ramion sztanga 12 10 8 /25-27-29kg Uginanie sztangiekami 3x10 8 /3x 12kg Uginanie młotkowe 3x10 8 /3x 12kg 1.PĄPA od razu po 1 serii 2.Tez fajnie 3.J.w Relacja: Kurde znowu ten nadgarstek:/ Ale trening zaliczam jak dobry bo wszystko było lekkie Temp. w miare takze sie strasznie nie lało ze mnie pozdro

[...] sie z ławki w ostatniej serii i w sumie 7 powt. było 4.Luzik i masakryczna pompa Relacja: Trening ogólnie szyn.Chociaz miałem dyga po 2s poziomu ze 3s bedzie lipa ale poszło fajnie Ogólnie nie ma co pisac bo wyzej wszystko napisane.Dla ciekawskich to klate ogólnie robie we wtorek ale ze jutro bedzie jeżdzenie z papierami to zrobiłem dzis klatke

[...] Wiosłowanie hantlem 10 8 8 6 /26-28-30-32 1. Dzis jade po 10 kg do brejdaka...o ile mi da. Bo juz LETKIE strasznie 2.Tutaj szyn 3.Tutaj o dziwo bardzo fajnie weszło Szrugsy 3x 15-12 /4x 57kg dzisiaj lzej jak ostatnio bo dzis szukałem ustawienia barków tak zeby jak najlepiej kaptur pracował Zwijanie nadgarstków [...]

[...] 3x10 8 /3x 12kg 1.Cos 1 seria dziko poszła...ogólnie bez jakiejs wielkiej pompy to cwiczenie dzis. 2.No tutaj juz pompa masakryczna była 3.Takie w sumie juz dobicie i fajnie weszło. Po treningu 27min aero w tym 6 interwałów w rozkładzie: sprint/trucht 1 30/30 2 30/30 3 30/20 4 40/15 5 i 6 jak 4 http://pl.youtube.com/watch?v=XEN49pZywGE

o widze ze coraz wiecej zawodnikow i zawodniczek zagloda na forum fajnie a tak wogle czesc troszke mnie na forum nie bylo treningi i tak dalej osobiste sprawy Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja jazdaaaaaaaaaaaaaaa jazdaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyyy a gdzie do Azteki Hihihi a [...]

jak dla mnie dwie Polskie Legendy,w sumie obydwu lubię,jeżeli obydwaj czują sie na siłach to fajnie ze do takiej walki dojdzie:-))

[...] boxer wagi ciężkiej który liczył się w świecie. pamiętam że jak walczył Gołota to karierę zawodową zaczynał Albert Sosnowski (w wieku chyba 18-19 lat) i zapowiadał się fajnie, szkoda że się za bardzo nie wybił. sto razy wolałbym oglądać Sosnowskiego niż pajaca który w drelichu lezie na ring i się branzluje tym że był w więzieniu (bo dał się [...]

Fajnie ze golota wraca bo głupio kończyć karierę porażka z adamkiem

Jak dla mnie to są dwie Polskie "legendy",i fajnie że do takiej walki dojdzie,ja tam obydwu lubię:-)

http://www.bokser.org/content/2013/01/22/165655/index.jsp Bardzo fajnie się czyta ;-)

Fajnie jak by Gołocie się udało wygrać :)

Też liczę na Andrzeja, fajnie jakby wygrał. http://www.youtube.com/watch?v=uQToRZm8HQk Mądrze wypowiada się Najman. Wydaje mi się, że Przemysław Saleta je HMB i dlatego tak rośnie %-)

jarzynek,- dzieki, fajnie sie slucha tej audycji. Borek madrze mowi nawet, chociaz czasami mialem wrazenmie jakby o zmarlej osobie opowiadal. Ciekawie Golota wspomina swoj skok spadochronowy%-) Tylko jedno, co mnie zastanawia. Kiedys, kilka lat temu mozna bylo uslszec jak Andrzej mowi ze tak naprawde to on nie lubi boksu. Robi to bo to jego [...]

fajnie to wygląda , co by nie bylo ale taka forme jak obaj mają w wieku 45 to marzenie :)

I nie wiadomo czy Zimnoch fajnie zawalczył czy ten Turbo cały jest tak beznadziejny;p

[...] dekadę rozrywki.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1263608405731639296 Następnie Jones zasugerował, że fani mogą nie zobaczyć go ponownie przez „rok lub dwa”. „Było fajnie, chłopaki, może zobaczymy się za rok lub dwa.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1263609002685919232 „Może kiedy będą gotowi na lepszy interes, wrócę, do tego [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-Dana-White-2.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images // Jeff Zelevansky/Getty Images „Jeśli tak bardzo mnie nie doceniasz, po prostu mnie zwolnij” – Jon Jones odpowiada szefowi UFC. Dana White proponuje test na wykrywaczu kłamstw Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones stawia sprawę na ostrzu [...]

[...] wojnę i ruszyłem 8-) Rozbieganie: 9,5km Przebieżki: 4x 120m Powiem wam, że było całkiem przyjemnie. Początkowo planowałem na rozeznanie zrobić 6km + przebieżki ale tak fajnie się biegało, że poleciałem jeszcze jedno okrążenie. No i w końcu zmusiłem się w przebieżkach na powrót truchtem a nie marszem... Społeczeństwo biegaczy to mega [...]