fajnie

Jest fajnie bf dalej się trzyma przyzwoity :-))

Tak żarcia nie pobijam bo waga już dziś 95,1kg więc zaczęła wyraźnie rosnąć - kalorie na poziomie ok 5200 trzymam. Nie wiem czy npp się wkręciło konkretnie czy co że waga tak fajnie idzie. Nie przeliczam slinu na węgle - jak hipka nie doskwiera, lub leeeeeedwo co zaczyna łapać nie ma co panikować i nie potrzebnie węgle ładować - tak mi się wydaje, [...]

Tak żarcia nie pobijam bo waga już dziś 95,1kg więc zaczęła wyraźnie rosnąć - kalorie na poziomie ok 5200 trzymam. Nie wiem czy npp się wkręciło konkretnie czy co że waga tak fajnie idzie. Nie przeliczam slinu na węgle - jak hipka nie doskwiera, lub leeeeeedwo co zaczyna łapać nie ma co panikować i nie potrzebnie węgle ładować - tak mi się wydaje, [...]

doj**ałeś tej szamy!!! Jak sylwetka na takiej ilośći kcal, ja po redukcji teraz robię coś w stylu Reverse diet + cheat 1-2 w tyg zeby fajnie wejść w masę i powoli dokładam kcal na takim żarciu bym był grubasss w h** Zmieniony przez - barano90 w dniu 2014-04-18 12:48:30

[...] Dokładnie - nie raz mam wrażenie że flaki się rozpierd0lą od tej ilości żarcia, bo ileż można ładować w siebie jak w świnie - ba nawet świnia od koryta odchodzi jak się naje%-)a tu człowiek na siłę ciśnie by waga poszła}:-( Wolę zdecydowanie redukować - fajnie być głodnym nie raz ciągle nażarty jak prosie co jest bardzo męczące na dłuższą metę.

Fajnie sie czyta :) będę śledził postępy bestio ;)

Fajnie sie czyta :) będę śledził postępy bestio ;) Miło to słyszeć - zapraszam więc do zaglądania:-)

Bestia bardzo fajnie to wyglada. aero krecisz czesto?? pozdro i powodzenia sog na zachete .:-);-):-D

Bestia bardzo fajnie to wyglada. aero krecisz czesto?? pozdro i powodzenia sog na zachete .:-);-):-D Aero od zakończenia redukcji nie kręciłem wcale - trening 6x w tygodniu załatwia sprawę - poza tym taj wyj**@any nie raz się czuję że nawet na to sił by nie było. Dzięki za sogacza8-)

[...] zależy Ci na sylwetce na lato konkretnie wtedy to inna sprawa a tak poza tym to rewelacyjny dziennik, super się czyta. Pozdro Każda opinia jest mile widziana:-) Co do mnie fajnie byłoby mieć formę "plażową" na wakacje, a na przyszły sezon na masie +100 na pewno bym chciał osiągnąć przy podobny otłuszczeniu jak na tą chwilę (99,5kg). Smalec mimo [...]

[...] problemu go kontrolowac i tak zeby przedział powtórzen był miedzy 12 a 15 ,sporadzycznie bym dodawał dropsety na wykonczenie lub wymuszone ew oszukane zależy od ćwiczenia,fajnie tez sprawdzają sie odpoczynek − pauza, w razie gdyby mtut wam nie wychodziło jak trzeba to zmniejszcie ciężar i tak da wam nieźle popalic Zmieniony przez - KabaSss w [...]

francuskie jest fajnie czasami zrobić na głowe długą tylko ,łapiesz szerzej na łamanej i za głowe

bardzo fajnie to wygląda.

PUSH 30-05-2014 KLATKA: 1) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ – ROZGRZEWKA: 20/20, 60/10/, 80/8, 100/3 Serie właściwe 110 8 serii po 3 ruchy (o dziwo nic nie bolało-fajnie poszło) 2) HANTLE SKOS 30/10, 35/10/10/10 3) Rozpiętki na maszynie, siedząc (butterfly)(metoda MTUT) 3 serie BARY: 1) WYCISKANIE hantlami siedząc (metodą MTUT) 3 serie 2) WZNOSY PRZÓD + [...]

No fajnie to wygląda - pewnie t3 w tle i na czczo po takim treningu smalec w oczach będzie uciekał :) A nabicie dzięki slinowi mimo redu na fajnym poziomie się utrzymywać powinno :) Opcja warta stestowania. Jak dobrze pójdzie sam może dodam slinu do redukcji w podobnym schemacie na jej końcowym etapie jak już BF będzie jednocyfrowy. Ale póki co [...]

w końcówce to juz właśnie trzeba odstawić, żeby fajnie dociąć. Wrażliwość nie będzie tak spadać na redukcji wiec mozna troche slin pociągnąć dłużej ale te ostatnie 2-3tyg już w odstawkę.

Czytałem parę opinii i niby coś tam BF się zmieniał na plus - a jak w praktyce będzie się okaże, bo w terorii GH (a podwyższone od GHRP-6 powinno być fajnie) ułatwia znacznie gubienie fatu. Zawsze novotrylalem można się podratować jak słabo będzie bo leży w półce i tak zaglądam na niego hehe.

[...] Na pewn jest go mniej niz: - glukozy - maltodextryny - slodkiej serwatki - bialka kolagenowego - fruktoz Jest jeszcze olej MCT, ktorego zapewne jest gora 3 - 4g, ale fajnie - to jest dobre zrodlo tluszczu. i jest albumina jaja, ktorej jest mniej niz MCT... czyli pewnie 1 - 2g. witaminy i mineraly - standard. Tutaj nie ma o czym pisac. [...]

[...] w to co robię i ten blog będzie pewną dokumentacją. Tak wiem, nie osiągnąłem jeszcze nic poza spaleniem nadmiaru tłuszczu i poprawieniem wyników siłowych. Sądzę jednak, że fajnie będzie wrócić tu za kilka lat i mieć obraz szczegółowy z każdego miesiąca. PLANY: Postaram się teraz zejść jak najniżej z bf%. Podobną formę miałem 2 miesiące temu [...]

Witamy ;-) Fajnie napisane.Widać, że masz głowę na karku, a to się teraz wśród młodzieży rzadko zdarza %-) Gratuluję przemiany i życzę powodzenia!