fajnie

I szkoda, i fajnie. Teraz będzie test ile się nauczyłeś ;-) A teraz do spania, bo katabolizm czyha %-)

Fajnie napisane. Jak skończę redukcję, będę myślał o trenerze na kolejjne cykle masę i redukcję. Placki spoko, mi często takie wychodziły jak były z mixera. Teraz nie miksuję, bo mi bardziej takie smakują :) Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-01-26 08:09:47

Na tym to Wojtek polega.... tylko wiadomo że Tadziu zawsze to fajnie obierze w słowa. Każdy sam ze sobą,swoimi słabościami musi poradzić jeśli chce stosować IIFYM. Nie można mieć ciastka i zjeść ciastka. Ale zawsze gdzieś jest złoty środek, zawsze można zjeść kawałek ciastka ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-30 11:45:40

Sylwetka w czasie pierwszych 3 tygodni stycznia, kiedy ustalilem sobie rozklad makro na BTW 200/90/200 i kiedy praktycznie nie trenowałem o dziwo bardzo fajnie się zaczęła kształtować, fat zaczął schodzić, zmiana na duży plus także elegancko. Generalnie wg osób które mnie z zewnątrz obserwują, każdy jednoznacznie potwierdza, że zmiana generalnie [...]

Sylwetka w czasie pierwszych 3 tygodni stycznia, kiedy ustalilem sobie rozklad makro na BTW 200/90/200 i kiedy praktycznie nie trenowałem o dziwo bardzo fajnie się zaczęła kształtować, fat zaczął schodzić, zmiana na duży plus także elegancko. Generalnie wg osób które mnie z zewnątrz obserwują, każdy jednoznacznie potwierdza, że zmiana generalnie [...]

przesadziłeś z tą fotką, niektórzy tutaj próbują robić redu (u mnie np z marnymi efektami), a Ty wyjeżdżasz z takimi uważaj jeden wrzucał już tu takie fotki i już nie wrzuca %-) co dodałeś oprócz jajek do placka na tortille, bo z wyglądu wygląda dość fajnie?

Post około 22h :-) Wstałem o 4:45, szybki wylot do NL, o 18 byłem w domu. Spakowałem torbę i na trening. Bez jedzenia. Calkiem fajnie sie ćwiczyło. Ze względu na plecy, bez szaleństwa. Tak czy siak - musze znaleźć lekarza i zrobić jakis rezonans albo TK. Niestety nie jest idealnie. Klatka: - wyciskanie hantli płaska 4x12 - wyciskanie hantli [...]

[...] Banan 130g, Mieszanka Owoców 130g, Mandarynka 100g B: 183g T: 98g WW: 400g Piersi nadziewane podsmażonym szpinakiem z rukolą, posypane cheddarem i papryką wyszło bardzo fajnie. Dobry kurczak wcale nie musi być zły :) https://dl.dropboxusercontent.com/s/in7y0bfvvuplq97/Plik%2011.02.2016%2C%2008%2030%2030.jpeg [...]

Tylko 37,5kg mamy hantle. Poszło w ostatniej serii 15 powtórzeń - 3 ostatnie z pomocą bo miałem dosyć juz, ale klatkę w końcu musze ruszyć wiec bede męczył na wszystkie możliwe sposoby. O cholera, 37.5kg na 15 repsów pod koniec roboty, to już fajnie.

@Marian - cześć :) fajnie, że wpadłeś :) U mnie właśnie to jest kolejne pytanie, czy wysypało bo przegiąłem z ilością, czy któryś produkt tak zadziałał. Się okaże :) @Dremor - no właśnie bardzo dobry :) w tym problem :) ale wywożę go dzisiaj co by nie kusił :)

jest bardzo fajnie, patrzac na przemianę o już w ogóle, a teraz cały czas poznajesz organizm i wycągasz wnioski ;-)

fajnie to wygląda, barki w szczególności jakość też spoko więc możesz spokojnie dalej dokładać tak jak pisałeś wcześniej :-))

Męska nie męska. Dwa lata i dłonie jak... ;) Rękawiczek nie używam ;) Paski fajnie się wiąże na śliskiej sztandze/uchwycie.

Tak pytam, kiedys tam mowiles ze sprobujesz fn..no w sumie racja, jak sie zle czujesz przy wiekszym facie. Ja sie zle czuje przy low carb. Fajnie wszystko schodzi, brzuch sie robi plaski, ale 50-100g ww to malo dla mnie..chodze nerwowy, glodny..kazdy inaczej reaguje :)

Push pull ? Ja teraz rega robie, strasznie fajnie wchodzi.

Pewnie Paweł Grom %-) A co do tematu - jak ja ci zazdroszczę tych makro %-) no i fajnie się rozkręcasz z tym IFFYM - ciekawie się robi %-)

[...] Ucinasz te 20-30% a potem tniesz już mniej, rzadziej, nie e7d.liczac na to że już na wysokich weglach /kcal będzie leciało. Może ale nie musi. Jakby leciało to fajnie bo nadal jesz dużo i tniesz. Ale jak nie będzie leciało (bufor)?. Czas stracony poniekąd. Tą opcję jaką wybrałeś, IMO najlepsza. Bo nadal jesz dużo na początku ale [...]

Jesli bedzie fajnie leciało to UD to ostateczność, bo jest do bolu skuteczne, ale tez do bolu ciężkie ;-)

I bardzo pięknie. Wszystko zaczyna się fajnie zazebiac. Wojtek, wypada coś w.piatek - wlatuje w piątek. Wypada w niedzielę, wlatuje w.niedziele. Nie Ty do diety - tylko dieta dla Ciebie! Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-28 20:13:24

No właśnie, mi takie na zimno bardzo podeszło. Fajnie by wchodziło z pieczywem ;)