SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dania bogate w weglowodany

  • Pomoc z dietą na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ziemniaki z jakimś mięsem więc dostawa węglowodanów gwarantowana, tylko nie mam pewności co do tych mięs które jadam najczęściej na obiad. Otóż często do ziemniaków mam takie dania jak : schabowy, mielony, ryba w panierce . Mam wątpliwości co do jakości tych mięs, zwłaszcza do mielonego, który ma u niektórych opinie biura rzeczy znalezionych. Poza

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2013-08-03 16:09:56 Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę przytyć! HELP!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    karmowy. Poza tym większość owoców i warzyw składa się w 90 procentach z wody, dzięki czemu doskonale gaszą pragnienie. Obiad Zatrzymując się na niego po drodze, wybierajmy dania składające się raczej z chudego mięsa - doskonały jest drób lub ryby. Osobiście przerwę na obiad proponowałbym zastąpić kilkoma krótkimi postojami przeznaczonymi na prze

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2009-08-10 18:53:02 Liczba szacunów: 0
  • Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Największymi miłośnikami tego makaronu są Japończycy, co sprawia że ich sylwetki są równie smukłe co kształt noodli. Spaghetti - Najpopularniejszy typ makaronu oraz nazwa dania nie tylko w Polsce. Wielu ludzi mianem spaghetti określa wszelkiego rodzaju potrawy, których podstawą jest makaron i sos. Diet Spaghetti zadowoli każdego miłośnika nakrę

    Odpowiedzi: 854 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-02 14:42:34 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ym okresie życia. Podstawowe Zasady Żywienia zalecane przez Instytut Żywności i Żywienia: 1. Jedz regularnie co najmniej trzy posiłki dziennie. Każdy dzień rozpoczynaj od śniadania. 2. Twoje codzienne pożywienie powinno zawierać różne produkty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. 3. Spożywaj codziennie produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Warzyw

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5434 Data: 2006-08-07 09:30:44 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    utrzymującej się nadwadze. Przybiera-nie na wadze wskutek tłustej diety wynika ze spożywania produktów o dużej gęstości energetycznej (pieczywo cukiernicze, ciastka, desery, dania gotowe, wędliny, sery i tłuste mięsa). Przy takim sposobie odżywiania nadmierna podaż energii utrzymuje się; jeśli natomiast żywi-my się raczej produktami zawierającymi

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-29 07:54:19 Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gotować w wodzie lub na parze. Brokuły dostarczają dużej ilości kwasu foliowego, żelaza i witaminy C. POPCORN - Jest doskonałą przekąską, którą można pogryzać np. podczas oglądania telewizora zamiast tłustych chipsów lub orzeszków, w przeciwieństwie do których dość szybko zapewnia uczucie sytości. Jest też o wiele zdrowszy – zawiera dużo

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8500 Data: 2005-06-21 04:17:03 Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    kapusta, kalarepa, cebula, dynia, pomidory, fasola szparagowa, botwinka, rzepa, jarmuż, groszek cukrowy, cukinia, kapusta zwykła, cebula, dynia, pory. Przyrządzając warzywne dania pamiętajmy o tym by gotować je jak najkrócej, a jeszcze lepiej FAZA I - Faza przygotowawcza To początek walki z nadwagą. Przez pierwsze dwa tygodnie stosowania programu

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-22 12:49:43 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki treningowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ziennie Mięso takie jak wołowina czy wieprzowina zawiera duże ilości tłuszczu; zastępuj je jak najczęściej niskotłuszczowymi źródłami białka, jak kurczaki czy ryby Desery i dania zawierające przetworzony cukier dostarczają ci dużej ilości kalorii i praktycznie nic więcej; natomiast jarzyny takie jak ziemniaki, brokuły, szparagi itp., zawierają zł

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5677 Data: 2005-07-26 19:48:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zerowa do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nia bowiem aż tak się tym nie przejmuj. Skup się głównie na podstawowych bojach, martwy, wyciskania, ciągi, wiosła. I na koniec. Starałem się ułożyć dietę w taki sposób aby dania były w miarę szybkie do przygotowania. Ale o tym myśli zapewne 80% wrzucających na forum diety do oceny. Ogólnie samozaparcie do siłowni jest wielkie, ale sądzę że bez o

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2017-12-12 13:16:21 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu ...

    Post
    Trening dla początkujących

    ennie. Mięso takie jak wołowina czy wieprzowina zawiera duże ilości tłuszczu; zastępuj je jak najczęściej niskotłuszczowymi źródłami białka, jak kurczaki czy ryby. Desery i dania zawierające przetworzony cukier dostarczają ci dużej ilości kalorii i praktycznie nic więcej; natomiast jarzyny takie jak ziemniaki, brokuły, szparagi itp., zawierają zł

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14082 Data: 2005-02-15 15:56:58 Liczba szacunów: 0
  • KILKA NOWYCH FOTEK DO OCENY

    Post
    Galeria Zdjęć

    ennie. Mięso takie jak wołowina czy wieprzowina zawiera duże ilości tłuszczu; zastępuj je jak najczęściej niskotłuszczowymi źródłami białka, jak kurczaki czy ryby. Desery i dania zawierające przetworzony cukier dostarczają ci dużej ilości kalorii i praktycznie nic więcej; natomiast jarzyny takie jak ziemniaki, brokuły, szparagi itp., zawierają zł

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 9326 Data: 2005-02-26 10:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, prośba o pomoc ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zbyt wysoka ilość kcal/zdecydowanie może doprowadzić Cie do nie chcianych efektów w postaci przyrostu tkanki tłuszczowej ( 200-400 kcal ) optymalnie wystarczy, jak wygląda Twoja aktywność na przestrzeni tygodnia? Ustal ( B ) 2.2g-2.5g/kg, (T) 1,5g/kg, resztą uzupełnij węglowodany. Co do Twojego systemu odżywiania, takie produkty jak ( szynka/soki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2014-03-05 13:07:21 Liczba szacunów: 0
  • Duży brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    ziennie. Mięso takie jak wołowina czy wieprzowina zawiera duże ilości tłuszczu; zastępuj je jak najczęściej niskotłuszczowymi źródłami białka, jak kurczaki czy ryby. Desery i dania zawierające przetworzony cukier dostarczają ci dużej ilości kalorii i praktycznie nic więcej; natomiast jarzyny takie jak ziemniaki, brokuły, szparagi itp., zawierają zł

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2011-04-06 17:29:28 Liczba szacunów: 0
  • Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ennie. Mięso takie jak wołowina czy wieprzowina zawiera duże ilości tłuszczu; zastępuj je jak najczęściej niskotłuszczowymi źródłami białka, jak kurczaki czy ryby. Desery i dania zawierające przetworzony cukier dostarczają ci dużej ilości kalorii i praktycznie nic więcej; natomiast jarzyny takie jak ziemniaki, brokuły, szparagi itp., zawierają zł

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2005-03-04 21:15:33 Liczba szacunów: 0