fajnie

to może Iron Pump też fajnie pompuje, duża ilość BA na porcje z ostatnich co jadłem Game day też fajnie działał, ale bardziej pod kątem pobudzenia

Fajnie fajnie. To 0.35 czy 0.40?

Fajnie fajnie, ale mam pytanie co do lazienki, nie mozesz usunac kibla etc? Silownia nadal pelni funkcje lazienki?

Fajnie fajnie, ale dopiero po latach zobaczymy czy przelozy sie to na pilke seniorska. Nasi chlopcy tez mieli pare sukcesow za juniora , a w doroslej pilce - kupa.

Daj rano jajecznice z platkami, moze byc tez te kromki ciemnego pieczywa, jakies migdaly czy orzechy i baja. 4 posilek mozesz wrzucic jakas salatke z miesiwem daj moze jakas rybke. 5 posilek serek wiejski i jakiegos pomidorka i bedzie fajnie. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-07-16 08:18:14

[...] w postaci piersi , ryżu, białego sera mam zawsze a jeżeli chodzi o mieszankę to musiałem dokupić. Mieszanka koszt 4.50 cena jest niska. Apropo jestem po obiadku i fajnie się złożyło bo zjadłem go po treningu a był mega pyszny i mega syty. Jutro powinna do mnie dotrzeć elektroniczna waga kuchenna dzięki której nie będzie ważenia na [...]

[...] się do siłki i byłem troszeczkę spocony ale szybko wskoczyłem na bieżnie i biegłem.Miałem pobiegać zgodnie z programem 10min ale zrobiłem 15 tak mi się fajnie biegało, czułem power.Później robiłem nogi i nie powiem ten trening bardzo mnie zmęczył chyba dlatego ze nigdy nóg raczej nie trenowałem.Po nogach brzuszki z [...]

31.07.2013r-WAGA 98,3 (Waga wyjściowa 100,1) Dzisiaj 3 dzień nowego treninuu i diety. TRENING Bieg 8km/h w przeciągu 30 minut (miało być 20 minut)a że fajnie siĘ biegło to zrobiłem więcej.Ostatnie 5 minut nawet 10km/h. Znowu zrobiłem pieszą wycieczkę na siłownie i 4km pękły.Odczuwam wczorajszy trening nóg.Po powrocie do domu strasznie bolały mnie [...]

Dzisiaj 06.08.2013r -WAGA 97.1 (wyjściowa 100.1) Dzisiaj w planie treningowym tylko bieganko-pobiegałem 30 minut w tempie 9km/h i wszystko fajnie przebiegło.Samopoczucie bardzo dobre. Zamawiam kreatynę zgodnie z tym co wyżej pisałem tylko się zastanawiam z dawkowanie wydaje mi się że powinno lecieć w DT-10g a w DNT-5g .Co myślicie?

fajnie to zaczyna wyglądać, nogi trochę chudziutko ale na górze jest dobrze

Powrót ze zjazdu koleżeńskiego po 4 dniach spędzonych w Toruniu. Na szczęście waga nie skoczyła.Było mega fajnie.Wracamy do walki.

Jestem po treningu piersi robiłem pompkami poszło dosyć fajnie. Główną uwagę przykładałem do spinania piersi w końcowej fazie ruchu.Barki natomiast ćwiczyłem krzesłami oraz hokerami kuchennymi (boczne i tylne aktony).Można -można. Po treningu poszła miseczka w postaci piersi z kurczaka z kaszą gryczaną, makaronem lubella, brokułem i pomidorkiem [...]

kerad, do lata 2014 to jeszcze ładnie zdążysz podmasować ;-). Fajnie to wygląda

[...] poprosiłem żeby przeanalizował ostatni miesiąc. Dzisiaj 13.00 bieg 41 minut dystans 6,59km ; średnie tempo 6,14min/km, kalorie 749, nawodnienie 0,20l. Biegło mi się bardzo fajnie niestety nie wiem jakie było tętno (muszę kupić jakiś tani pulsometr) żeby mnie ostrzegał jak będę wychodził ze strefy dobrego tętna. Cały czas czuję straszny ból [...]

Trening dzisiaj minął bardzo fajnie aczkolwiek doskwiera brak węglowodanów w diecie, organizm jest osłabiony i przejawia się to chwilowymi ciemnościami w oczach po serii z ciężarem. Dzisiaj był martwy ciąg i zakończyłem go serią 6 x 100kg i myślę ze nie będę targał więcej bo szkoda kręgosłupa a do tego brak węgli i brak sił. Po południu byłem z [...]

Podsumowanie treningu: http://imageshack.us/a/img585/606/fk82.png Dzisiejszy trening minął bardzo fajnie.Jednak węgle bardzo pozytywnie wpłynęły na mój organizm bo będąc na wycince węglowej podczas ćwiczeń myślałem że zejdę. Dzisiaj, miałem mega siłę i chęć do ćwiczeń aż mi się chciało pakować. O godzinie 19.00 poszedłem znowu na ten nieszczęsny [...]

Wczoraj litr Danielsa, dzisiaj wpadł szwagier na rosół i znowu po 3 drinki i po 3 piwa a na wieczór zamówiłem pizzę}:-( i się objadłem mam dość ale ogólnie czuję się fajnie. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-10-13 21:28:06

Już po treningu było mega fajnie : trening mięśni brzucha -podciąganie stóp do drążka w zwisie 4 serie -15,12,12,12 -skłony tułowia leżąc prosto 3 serie 15,15,max -skłony tułowia na boku 2 serie 20, 20 -planki przodem w podporze 2 x do max możliwości -planki bokiem prostowanie w stronę biodra w podporze łokciem po 3 serie na stronę na max [...]

[...] DT ale napewno 2 x w tygodniu. Z tych cwiczeń które robię zostawię 3,4 ćwiczenia tak żeby cały brzuch i boczki ogarnąć. Podciągania stóp do drążka będę robił z obciążeniem bo fajnie i łatwo szło bez (muszę zrobić lejce na stopy żeby do tego doczepiać krążek. Zapomniałem dopisać ćwiczenie na ławce skośnej z obciążeniem 3 serie które robiłem.

Dzisiaj 31.10.2013r waga 92,7kg. Dzisiaj trening dość intensywny klata,triceps,biceps.Poszło dość fajnie.Wieczorem byli goście a ja wypiłem 2 lampki wina można-można.Odpoczynek do poniedziałku, może jakieś bieganko w sobotę.