fajnie

Fajnie z tym bieganiem, bo to chyba priorytet byl ostatnio :-) Wiesz jak to jest z redukcja, waga wagą, nie jest najwazniejsza, moze i stoi w miejscu, ale moze gdzies ci wymiar spadl i jednak wszystko dziala :-) no i raczej uniknac glodu na redukcji to nie da sie za bardzo, ale jak kcal masz niskie to doladowanie przez weekend tylko dobrze ci [...]

U ciebie wlasnie tak ze zdjec wynika, ze bardzo fajnie ci sie tkanka rowno rozklada, masz tez dlugie konczyny, co jest na ogromna korzysc, bardzo wysmukla, bo nawet przy tym samym wzroscie jak masz krotsze nogi i rece to juz inaczej sylwetka wyglada, Waga i wzrost te same a sylwetki moga byc calkiem rozne. No duzy biust tez troche swoje robi, [...]

[...] trochę przycisnąć. W sumie większość w 3 strefie, leciutko tylko o 4 zahaczyłam, więc nieźle. Wczoraj godzinka. Trochę trasa średnia, pogubiłam się i zawracałam. Ale fajnie się biegło, a na koniec piękny podbieg zaliczyłam i super w dupę weszło ;) /SFD/2022/9/15/509a8005b9dc49ad96c97b7336661228.jpg [...]

Dzięki, dziewczyny :) Fajnie idzie to bieganie i czuję, że wydolność mam świetną. Chyba będę teraz częściej robić jakieś przebieżki, może drille i pagórki, żeby podkręcić wytrzymałość. Za tydzień chciałabym spróbować pobiec 15 km i zobaczymy, jaki wykręcę czas. Postaram się też w okolicach tempa 6:00, bo jeśli odpowiednio się przygotuję to może [...]

Hesia super, fajnie to bieganie wygląda :-)

Dzięki, dziewczyny. Fajnie, że jeszcze tu zaglądacie :) Dzisiaj biegało mi się już trochę lepiej. Pod koniec nogi już chciały gonić :) Będzie dobrze, forma szybko wróci. /SFD/2022/10/19/d883a7038cc74bfa8d81b65ad6764bf4.jpg /SFD/2022/10/19/9636194c481342268567259555bbeb16.jpg

[...] w sumie brak treningu siłowego to moim zdaniem naprawdę ładnie to się rysuje i takie proporcjonalne wychodzi. Oczywiście w dużej mierze to jeszcze ulane wszystko, na pewno fajnie byłoby trochę jeszcze zejść z BF, wtedy będzie drobniej, ale nadal sportowo. Nie ukrywam, że moim ideałem są jędrne joginki, więc jak dla mnie to już by mogło mięśni [...]

Ja tam wole.lato :-) chociaz fajnie teraz u nas z tym śniegiem, ale.już sie boje tej chlapy ktory bedzie za 3...2...1...

Ale patrząc w dłuższej perspektywie czasu, choćby w porównaniu do zeszłego roku to naprawdę fajnie wygląda, wtedy tempo było w okolicy 7:30 :-)

[...] super naturalne musi byc najlepsze, mnie akurat tez takie argumenty nie przekonuja z ta naturalnoscia w kosmetykach, ja to nawet chetnie przyjme cos 'nienaturalnego' jak ma fajnie dzialac. Na dobre kosmetyki warto troche wiecej wydac, ja akurat zaczelam jakis czas temu na stale retinol stosowac, tu tez trzeba troche wydac kasy by kupic dobry [...]

[...] nie polecam, dużo zachodu, a potem po bieganiu i tak nadają się tylko do koczka (chociaż jaram się tym, że wreszcie moje włosy mają jakąś teksturę i nawet w koczku wyglądają fajnie, a nie przyliz i opadająca kulka włosów :-p) Dorzucam Wam zdjęcie mojego obiadku. Od poniedziałku znowu dieta z liczeniem kcal. Nawet spoko idzie. Tylko niestety [...]

[...] niż pianki, żele itd. Po prostu włosy jakoś same się kręcą, trzeba je tylko pougniatać (instrukcje można znaleźć w necie, jest pełno filmików). Ten reaktywator skrętu fajnie też działał do leciutkiego podkręcenia/pofalowania samych końcówek włosów, które mi fryzjerka wyprostowała na szczotce po strzyżeniu. Nie mogłam na siebie wtedy [...]

Fajnie te mostki wyglądają, podoba mi się mobilność obręczy barkowej :-)

[...] cudem znalazłam w sobie motywację do biegania. Nawet dość komfortowo się czułam, jeśli chodzi o temperaturę, a nogi też lekkie. Porwałam się na kilka rundek po schodach, fajnie się skakało, tętno się nieźle rozkręciło, ale trochę za mało tych schodów, za krótkie interwały wyszły. Dieta chyba też nieźle, zeszłam poniżej 68 kg, czego dawno na [...]

[...] cudem znalazłam w sobie motywację do biegania. Nawet dość komfortowo się czułam, jeśli chodzi o temperaturę, a nogi też lekkie. Porwałam się na kilka rundek po schodach, fajnie się skakało, tętno się nieźle rozkręciło, ale trochę za mało tych schodów, za krótkie interwały wyszły. Dieta chyba też nieźle, zeszłam poniżej 68 kg, czego dawno na [...]

Pierwszy bieg z planu. W Poznaniu strasznie wieje, więc momentami trening oporowy, ale wiatr też czasami pomagał, więc średnia pewnie wyszła na zero ;) Fajnie wyszło, bez patrzenia na zegarek średnie tętno 138 i najwyższe 148, więc idealnie się załapałam na 2 strefę i "spokojny bieg", a tempo lepsze niż przez ostatni miesiąc (pewnie zasługa tego, [...]

No pewnie czesciowo efekt braku treningow, ale napewno nie tylko, co za roznica, fajnie ze masz efekt i redukcja robi sie jakby sama :-) A co do twoich wydzielin i poinfekcyjnych zalegan - ja teraz czekam na rady od RPS1990 :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-01-26 22:07:41

Bardzo podoba mi się tam mobilność w barkach i odcinku piersiowym, fajnie to wygląda.

Wow, fajnie to wygląda!! :-D Nigdy do głowy nie przyszłoby mi wykorzystać cegły w treningu, a jednak można. Trzeba mieć dobrą koordynację żeby ręką nie zadrżała.

Oczywiście nie wytrzymałam do jutra i dzisiaj już było bieganie. Kiepsko spałam, a wczoraj było winko, więc jak na takie warunki to naprawdę fajnie poszło. I czuję się ogólnie dużo lepiej :) Dorzucam też zdjęcie fajnego ćwiczenia na wygięcie, które gdzieś podpatrzyłam :) /SFD/2023/2/26/91ce679090c1447d9734dddcfdd627e6.jpg [...]