fajnie

witam, ostatnio natknąłem się na youtube.com na taki filmik http://www.youtube.com/watch?v=b8wO_EobXWQ Według mnie koleś wygląda naprawdę fajnie i mam w związku z tym pytanie do Was. CZy możliwe jest osiągnięcie takiego wyglądu na samych odżywkach, bez koksu? Z góry dzięki. pozdro

[...] sprawa wygląda tak. Przez wakacje się spasłem (188 cm i 86kg niby nie wydaję się dużo ale jestem chucherko i mam ogrom fatu), przed wakacjami było ok waga 78Kg już było fajnie, zabrakło mi wtedy do pełni szczęścia z 5 kilo by mieć "karoryfer". Jednak na wakacje zjechałem ze studiów do domu, odpadła aktywność, doszło piwko, domowe jedzenie + [...]

Witam, mógłbym prosic ogarnaiczy o pomoc w ułożeniu dnia ? Juz 4raz zadaje to pytanie, jednak jak narazie nie doczekalem sie konkretnej odpowiedzi. Jestem na redukcji, jetem bardzo zadowolony, poprawilem wyniki silowe, zrzucajac fat i wage (10kg od początku grudnia). Na razie robię tak: 7:30 śniadanie 120 owsianych 4 jajka 10:30 250gram twarogu + [...]

[...] ludzie organizujący akademię dla żartu powiedzieli abym pokazał im jak kopie Chuck Norris i ja to pokazałem... uczyłem się tego samodzielnie w gimnazjum. Uznali, że fajnie mi to wychodzi i mam to zapisane w scenariuszu. Piszę, by poprosić was, obeznanych ludzi, o pomoc. Chcę dobrze przygotować się do akademii, będzie kilkaset ludzi i nie [...]

[...] na wadze, lecz w tym wypadku chcę się delikatnie wspomóc. Chciałbym zakupić gainera w dobrym stosunku jakości/ceny (50zł/1kg - mniej więcej) Musi dobrze smakować! i fajnie by było gdybym nie miał po nim rewelacji w WC :) Z tego co mi udało się odświeżyć wiadomości na temat supli to: -Mutant mass (tylko podobno smak średnio i można [...]

[...] 8 - wzniosy hantelek bokiem w opadzie tułowia 3 x 10 - szrugsy sztangą 3 x 12 Na początku dostałem strasznego kopa jeśli chodzi o siłę, szybko zwiększałem obciążenia dając fajnie radę. Później nastąpił chwilowy postój, pozmieniałem troszkę plan, kupiłem monohydrat, a po tym to już wgl bomba, szybko stałem się szerszy (pewnie dlatego, że ogólnie [...]

[...] dodanie tluszczy zdrowych i tak zrobilem oraz ograniczylem do minimum nasycone.Pomimo dorzucenia Deki do cyklu widac poprawe w lipidach,jezt jeszcze duzo donpoprawy ale fajnie sie widzi efekty,zwlaszcza w tym wieku ;)Na jednym zdjeciu lipidy sprzed 2 miesiecy a na drugim aktualnie z dzisiaj. Co byscie doradzili z tym Estrogenem? [...]

[...] jakiś 6 miesiącach sylwetka zmieniła mi się o 180stopni, z chudego chłopaczka zrobiłem się bardzo barczysty i w ogóle każdy to zauważał, jednak tylko z pozoru wszystko było fajnie, po pierwsze przed zaczęciem tego treningu miałem idealnie płaski brzuch bez żadnego wdechu a po tej odżywkowej farsie, na wydechu mój brzuch wyglądał jak w 8 miesiącu [...]

[...] na to dość dużo czasu. Ostatnio (właściwie to dzisiaj)zakończyłem pracę nad nowym planem. Po 2 tygodniowej praktyce, doszedłem do wniosku, że ten plan dobrze na mnie działa, fajnie się ćwiczy. No, ale chciałbym Was poprosić, o doradzenie, ewentualnie poprawienie coś w moim planie. Oto i on: Dzień I Klatka + Biceps - Wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] bica - 3 serie 14,12,10 sztangą na stojąco, 3x10 młotków na ławce skośnej i 2x15 hantelką na modlitewniku, ostatnia seria (3) to był drop set 6,10. No i niby wszystko fajnie, ale czy nie lepiej zamiast tego drop seta dać ławeczkę skośną z supinacją nadgarstka? I czy te młotki też mogą być wykonane na ławeczce? No i - co jest właściwie [...]

[...] razem 3 lata i różnica jest baaardzo na minus. Kiedy się poznaliśmy trenował 3 razy w tygodniu piłkę nożną, oprócz tego biegał, jeździł na rowerze i wyglądał naprawdę fajnie, miał kaloryfer itp. Teraz ma otłuszczony brzuch (nie bardzo wystający, ale po kaloryferze ani śladu) który bardzo mi się nie podoba. Próbowałam delikatnie zagajać [...]

[...] masłem i mlekiem i wyrabiamy elastyczne ciasto i odstawiamy do wyrośnięcia 4. Obieramy jabłka i kroimy w kostkę 5. Wrzucamy do garczka, dodajemy cukier i cynamon (fajnie jeśli dodamy też w laskach) i prażymy 5-10 min 6. Pod koniec dodajemy masło i mieszamy 7. Ciasto rozwałkować w miarę cienko i najlepiej w kształt prostokąta 8. Wyłożyć [...]

[...] dodania, lecz robię to stopniowo bo mój najgorszy lęk teraz to powrócić choć po części do tamtego. Fakt ten 7 tygodniowy cykl dał mi sporo jeśli chodzi o siłę jest naprawde fajnie. Moje teraźniejsze rekordy : przysiad 100 kg wyciskanie leżąc 72 kg martwy zbadam i napisze w tą środę. I teraz mam pytanie został mi tydzień regeneracji i zacznę nowy [...]

[...] Jan Błachowicz. Daniel E. Groszewski: Jak podobają ci się mistrzostwa? Jan Błachowicz: - To już trzeci dzień. Byłem na wielu dużych imprezach i stwierdzam, że jest naprawdę fajnie. Sporo dobrych walk, choć niestety Polacy nieco zawodzą. Przeszkadzają też upały. Gdyby było chłodniej walczyłoby się lepiej. Ale warunki są takie same dla wszystkich. [...]

[...] w opadzie 3x12 4) Unoszenie tułowia z opadu 3x12 Jeśli nie posiadasz drążka to wymieniasz podciąganie na inne ćwiczenie z atlasu ( te wyżej wymienione ) które będzie ci fajnie w chodzić TRICEPS 1) Pompki na podporze tyłem ( jedno krzesło pod stopy drugie pod ręce za siebie i się opuszczam pomiędzy nimi ) 3x15 2) Wyciskanie francuskie w [...]

[...] sie ich troche pocieszac ale też pojechac zeby go bardziej zmotywować do cwiczen. Wtedy napewno straci tluszczyk i pokaże ze go stać na to , a jak sie go chwali za 100kg tluszczu to gosc wpieprza jeszcze wiecej słodyczy i hamburgerów bo mysli ze juz fajnie wygląda. P.S. pisalem co mi na sercu leżało i moim znajomym. Więc bez obrazy. pozdro :)

[...] z nich podeślemy wam - co najlepsze - nie wyznaczamy limitu zgłoszeń - zero zabawy w śmieszne 1, 3, 5, czy 10 sampli - ilu z was spełni warunki akcji - tylu nagrodzimy - fajnie co?:-D Cóż zrobić? Wystarczy, ze prześlecie swoje dane, mianowicie: - Imię i Nazwisko - Ulica wraz z numerem domu/mieszkania - Kod pocztowy - Miasto na adres [...]

[...] 1.Ławka podwójnie regulowana MS-L013 Jest to bardzo solidna i mocna konstrukcja. Materiał również bardzo dobry. Nie jest za twardo ani za miękko. Nie mam żadnych minusów, fajnie się ćwiczy a przede wszystkim wygodnie. Mógłbym się czepiać jakichś szczegółów ale one w ogóle nie wpływają na jakość ćwiczeń. Także polecam jak najbardziej. Ocena [...]

Dzisiaj pierwszy raz byłem na siłowni Wrocław, Tęczowa. Wszyscy wokół mnie wypakowani ja jeden, sam zacząłem machać sztangą. Oczywiście były błędy bo podczas wiosłowania robiłem koci grzbiet ;p I w końcu jedna osoba z tych dużych, pyta się mnie co robię no to mu mówię że Full Body Workout, a on dalej co robię... no to mówię mu że to jest [...]

[...] problem ale mam nadzieje ze troche wiecej ruchu mi nie zaszkodzi a pomoze zrzucic brzuszek.. chcialbym aby z 4 cm do lapki przyblo waga moze tylko zamiast smalcu miecho i brzusio chociaz 88 kurde jestem zielony zupelnie wszystko juz o kulturystyce zapomnialem prawie.. fajnie by bylo jakbyscie mi poradzili cos z waszego doswiadczenia sorrki