Hej Panowie! Wracam z małym pytaniem. Czy lepiej dołożyć w dzień treningowy cardio do treningu siłowego czy lepiej zrobić to w dwa dni nietreningowe? Ja odkąd pamietam to dzień bez treningu to i dzień bez cardio żeby układ nerwowy fajnie odpoczywał :) , w dni bez treningu dorzucam np. Saunę , spacery itp. :)
[...] dzień treningowy cardio do treningu siłowego czy lepiej zrobić to w dwa dni nietreningowe? Ja odkąd pamietam to dzień bez treningu to i dzień bez cardio żeby układ nerwowy fajnie odpoczywał :) , w dni bez treningu dorzucam np. Saunę , spacery itp. :) Ale czy kardio i silownia w tym samym dniu to nie za duzo? Ja po silowni jestem wyrabany i nie [...]
Masz sprany mózg tym jak wyglądają koksy na towarze. Nie martw się wszyscy tak mają ;D przyzwyczaj się że nie będziesz wyglądać jak Hulk ani w rok ani nigdy :D żeby wyglądać ok potrzeba lat. Puki co idzie Ci fajnie. Skup się na małych celach realnych i leć do przodu !!
[...] się w różnego typu gotowania z satysfakcją, kiedy jeszcze miałem na to czas i sprawiało mi to przyjemność. Ostatnio nawet zaciekawił mnie przepis na sernik od @althetic, fajnie wyszedł nie poweim, też wleciał do przepisów, pozdrawiam. Ale u mnie to wszystko sztywno i pod efekty, także liczenie wszło tak w krew, że robię to bez myślenia, [...]
[...] mocno zaczalem jak na taka przerwe :-/ Waga mala bo sie upaly we wrocku zrobily :-/ wiec woda zeszla, ale bedzie dobrze Ogolnie ide do przodu i to jest najwazniejsze ... planuje wstac 155/3 teraz i by bylo fajnie. O 160/3 nawet nie marze chociaz po dzisiejszym treningu zaczyna to byc realne Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-25 18:44:07
A beda w planie jakies zawody? Bo chyba szkoda robic taka forme tylko dla siebie...przynajmniej takie moje zdanie, bardzo biski bf i tak jest nie do utrzymania przeciez, wiec fajnie gdyby na ten moment gdzies zablysnac
[...] ale na kobiecie?? i niech wyjdzie, ze wszystko pojdzie po mysli wiesz jakie beda tego konsekwencje tu w dziale? kobiety zaczna sie interesowac tymi srodkami i brac experyment jako przyklad... potem moze juz nie byc fajnie a kto bedzie odpowiadal za to? sfd i dzial doping takich rzeczy raczej tu sie nie propaguje.. bynajmniej nie powinno
[...] koksu zmarł od przegiecia DNP a jesli ktos decyduje sie na rozpisanie i zdobycie DNP środka który zabija naprawde ludzi mających jako nieliczni na swiecie taką wiedze to Roid eh.. Powodzenia i zdrowia fajnie jak pociagniesz ten temat dalej ale niefajnie jak zrobisz zonike krzywde mysle ze jestes na tyle ambitny ze wiesz co robisz POWODZENIA
[...] jest nieproporcjonalne do wynikow, na samym t3 i clenie zjechalaby do takiego bf-u jaki chce osiagnac, bo obydwoje przeciez nie pierwszy dzien chodzicie na silownie Ale jej wybor, dzienniki fajnie byloby zobaczyc, a jak nie to wrzuc no zachodnie boardy, tylko powiedz gdzie i tyle Tam ludzie nie maja takich problemow i kompleksu rycerzyka.
2.09.2008 REGENERACJA DZIEŃ 6, WTOREK Dziś podobnie jak wczoraj, dzień fajnie, lekko minął. Ostatni dzień odpoczynku od siłowni i suplementów od jutra wracam do ciezkiej pracy, dziś tylko 1h aerobów podobnie jak wczoraj. Posiłki : 7:00 kawa z mlekiem + dwa jajka gotowane i grahamka + witaminka Olimpa 11:25 dwa jabłka i dwie kanapki z szykną i [...]
Kurde.. może i przesadzam ale po tych dwóch tygodniach brania Clena bez kreatyny fajnie się czułem... teraz jade na Kreatynie, Glutaminie witaminach i Animal Cuts.. i po trzech dniach mam 1cm w pasie jakby więcej.. czy to możliwe że stało się tak od kretyny, która nawadnia organizm ?
[...] są trzy rozne mieszanki wielowarzyne zmieszana w całość marchew pokrojona w takie kolka i paski jak frytki, troche brokuł kalafior por no i dodaje tez oliwek z pestką troche potem na koniec fajnie sie je 'obgryza' wszystko na teflon i podsmazane w oliwie z oliwek bez wczesniejszego gotowania. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-12-27 14:13:06
[...] (przedtreningowy) 15:30 ryz z curry, cyc, pomidor cebula i ser feta. (potreningowy) 17:00 dwa gotowane jajka 20:00 dwa serki wiejskie Dzień na duży plus wszystko szło dziś fajnie i bezproblemowo, bieganie super nogi juz od wczoraj nie bolą, wszystko ładnie przeszło (pomogło chyba masowanie i gorące kapiele) takze oby tak do końca roku i w [...]
[...] ból też może być większy Mam już tak ustawioną psychikę że nie mogę poprostu nie biegać codziennie, jak nie pójdę raz w ciągu dnia to źle się z tym czuje dlatego fajnie by było żeby opcja biegania codziennie została dalej. -teraz chyba sedno,wydaje mi się,że masz za słabo wytrenowane mięśnie piszczelowe w porównaniu z mięśniami [...]
[...] jak teraz czyli polne i leśne drogi Mam już tak ustawioną psychikę że nie mogę poprostu nie biegać codziennie, jak nie pójdę raz w ciągu dnia to źle się z tym czuje dlatego fajnie by było żeby opcja biegania codziennie została dalej-ok wierzę,że zle czujesz się jak w jakiś dzień nie pójdziesz biegać.Jednak popatrz na to z drugiej strony,dlaczego [...]
[...] ale nie skończyli go bo pieniądze się skończyły a o tej porze roku na odkrytym to mogę co najwyżej na łyżwach polatać "bo plecki się ****a same nie zrobią" najbardziej jestem dumny ze swoich pleców, chociaż aż tak bardzo nie ma z czego to według mnie zaczynają już fajnie wyglądać Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-01-17 14:06:25
[...] 1x12 (50kg) MARTWY CIĄG 3x12 (30kg) 2x12 (40gk) 1x12(50kg) 1x5 (60kg) wieczorem 30 minut biegania tak na rozruch po chorobie W końcu czuję że żyje, lekkie zmęczenie i jest fajnie, zdecydowanie miałem dość leżenia trzy dni plackiem. Trzeba wracać do formy bo **** co z tego będzie I uważać żeby znowu nie zachorować ... Zmieniony przez - dziku05 w [...]
[...] swoje ale nie czuje takiego osłabienia jak to niektórzy co brali, pewnie to kwestia dobrej michy i tego że się nie głodzę tak jak większość Dzień na plus, trening szedł fajnie szczególnie dobrze MC poszedł dziś, starałem się robić tak bardziej technicznie i przedłużać ciutkę napięcie mięśnia przy podnoszeniu. Może jeszcze koło 16 pójdę [...]
[BLOG] Do celu
