fajnie

Fajnie. Będzie okazja pogadać.

Paatik jejku ale masz ciężary. Fajnie Ci to idzie :-)

[...] teraz po zmianie właściciela - ciągle coś sie zmienia, coś pojawia, coś znika. Barki na maszynie - nie szły, łokieć dziwnie bolał. Natomiast tricek znad głowy bardzo fajnie. Tylko 2 ćwiczenia na tricka są dla mnie bezbolesne w łokciu - własnie ściąganie sznurka w dół i jak ciągnę znad głowy sznurek na wyciągu. I tutaj zawsze mam pompę i [...]

No chyba wszystkie te pasy sa takie same, skorzane, 10cm szerokie i chyba 13 mm grube, wiele firm takie robi z klamrami, ale moze rozrzut cenowy bys spory w zaleznosci od firmy i moze te klamry roznie chodza, nie wiem, ten co pokazalas fajnie wyglada :)

29.04.2022 DT Poszłam na siłkę z zamiarem, ze chociaz orbitka zrobię - jakoś plany zrobienia góry i energia na to w ciagu dnia sie rozmyła. Ale spotkałam kolegę "wyciskacza" i nie było opcji nie skorzystać. Trochę trenio rozwalił - ale miałam przynajmniej pro rady i wskazówki. W międzyczasie doszedł drugi kolega i miałam full service:) Po 3 [...]

[...] (spróbować z ziemi z 30kg) Week 2 Narciarz ze sznurkiem (zielony), długi ruch, 3 kafle x 12px5s Week 3 Narciarz ze sznurkiem (zielony), długi ruch, 3 kafle x 12px5s (już fajnie szło, nawet plecy czułam, powoli będę dokładać) Week 4 Week 5 3. Barki (progresja objętością, x max) maszyna Week 1 9kgx8p, 14kgx8px5s (dodać do 12p) Week 2 9kgx10p, [...]

[...] się do stresu, ale ciało jednak swoje czuje... Fikałam- niby z chęcią, niby sobie głowę na ten czas "zwolniłam" -ale nie było to takie zwykłe fikanie. Jakiś opór w ciele był - fajnie, ze pod koniec trochę tego oporu puściło. Dzisiaj jak życie pozwoli to znowu siłowe, trochę zabawy z dołem - w końcu stres nie stres, ale doopkę trzeba zrobić:)

[...] do stresu, ale ciało jednak swoje czuje... Fikałam- niby z chęcią, niby sobie głowę na ten czas "zwolniłam" -ale nie było to takie zwykłe fikanie. Jakiś opór w ciele był - fajnie, ze pod koniec trochę tego oporu puściło. Zgadzam się w 100%. Ale i tak wysiłek na siłowni pomaga trochę zapomnieć i rozładować emocje. Nawet jeśli nie do końca - ale [...]

No tak jest jak piszesz, jak jest stres to niby da sie wyluzowac na chwile, zrobic trening, ale jakos tak ciezej, bez swiezosci to wszystko, jakis wlasnie opor w ciele. Ale fajnie ze dzialasz dalej, dawaj jakies filmiki z tego twojego fikania :-)

Paatik trzeba by się zastanowić jak to zorganizować, z jednej strony jako wyzwanie i mobilizacje, z drugiej fajnie jakby to nie był tylko jeden konkretny cel, bo jedna chce mostek, inna stanie ;-) Może żeby nie spamować tutaj to można w spamie jakieś propozycje wrzucić.

[...] i wrzucamy raporty. Wtedy będzie motywacja żeby zabrać się za dane ćwiczenie a nie odkładać bez końca. Nawet krótkie rozciągnie pod dany element wystarczy. Z drugiej fajnie jakby każda osoba mogła sobie wybrać swój główny cel, wtedy będzie więcej chętnych bo nie będzie trzeba odpuszczać jak konkretne ćwiczenie nam nie pasuje. Myślę że [...]

Madzia, od stycznia-lutego ćwiczę z kolegą. Pilnował mnie z siadami i wyciskaniem. Teraz obiecał plan ułożyć i pilnować dalej. Technikę będziemy przy WL szlifować i siady męczyć.... Fajnie ćwiczyć z kimś kto się zna. ajazy też przecież z blondynką ćwiczył i od razu efekty były:)

Siadow nie masz sporo, ale widze ze jednak dolozyl cos na ten tylek jak chcialas :) Fajnie, porobisz cos nowego, i to jeszcze z nadzorem, wiec juz w ogole :)

25.05.2022 DT Drugi trenio za mną. Barki i plecki. Wychodzi,ze tę górę to najbardziej lubię robić. Macaliśmy się z ciężarami bo niestety usłyszałam, ze się "migam" i trochę mi podokładał kolega.... Na plecki poleciało wiosło na maszynie, ale docelowo ma być sztanga. Za tydzień będę na urlopie, i tam machnę sobie ciagi - a po powrocie będzie juz [...]

Suchar - spotykają się dwie pchły i jedna się chwali - byłam na wakacjach na krecie. Tadam, koniec suchara. Fajnie macie :-D Ta druga mogła być na Azorach np Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2022-05-30 10:12:14

Ooo ale fajnie masz z tym wyjazdem, wypoczywaj tam :)

Parki wygląda bardzo dobrze . Nie jedna 20stka mogłaby Ci zazdrościć ciała . U mnie większość koleżanek co ma 20kilka lat może i są szczupłe ale sylwetka jest typu skiny fat i w stroju kąpielowym już to fajnie nie wygląda

Z tym ćwiczeniem na barki to coś ala to było - tylko 2 ręce razem. Night wiesz mozę jak to się nazywa? Poszukałabym w necie jakiegoś bardzie pro wykonania. Naprawdę fajnie czułam barki. https://www.youtube.com/watch?v=456Z4cu5luA

Definitywnie supinacja. Madzia - szukam bo chcę dać temu jakąś sensowną nazwę, a nie pisać "opisowo". Fajnie to zadziałało.

[...] Kiedys chcialam sprobowac jak to jest i zalozylam sobie te sztange na szyje, chyba jakos za wysoko, bo czulam tylko nacisk na szyje, niewygodnie mimo tego tampona, i zrezygnowalam :-) A twoj siad Patik w tym ujeciu calkiem fajnie wyglada. A jak ty szeroko tam stoisz? Tak normalnie mniej wiecej szerokosc barkow czy naprawde szeroko jak do gobleta?