fajnie

Ja wróciłam Byłam na piwku i pizzy. Teraz siedze na necie, za moimi pleckami TV z koncertem U2 Fajnie jest. Mam z kim pogadać czy nie ??

fajnie(zazdroszcze) czas na aeroby

dwa razy swieta, fajnie milej zabawy Hans.

ho ho ja mam kontuzje lokcia i w ogole nie fajnie, probuje ustalic gdzie tu zeszliscie z tematu ale sie poddaje

eprom - poucz się lepiej anatomii Zwłaszcza płci męskiej Jak widac ocalałam. Współnarciarze i drzewa w lesie też Fajnie było. Cudne widoki okraszone beskidzkim słonkiem Tylko żal, że aparatu nie mam. Już bym fotki wrzuciła Musze sobie sprawić takie cudo. Albo nie ... niedługo mam urodziny Możecie się zrzucić

cale 3dni byczenia sie fajnie umnie tylko niedziela to lezenie bykiem

[...] w swiecie nie mam czasu. Niestety zycie idzie naprzod i na niektore rzeczy brak czasu i trzeba z nich rezygnowac. Niestety padlo na forum SFD na razie Szkoda bo fajnie sie tu bawilem momentami, hrhr. Ale czas na zmiany. Nie pale za soba wszystkich mostow, bo nie ma takiej potrzeby, po prostu niektore mosty zamykam na razie wielkim [...]

Dzień dobry! Ja już po treningu. Dzisiejszy trening był bardzo wolny i mało męczący. Skupiłam się na ćwiczeniu spiętego brzucha, nie jest to proste. Może przez to nie czuję zmęczenia? Obciążenie powodowało lekkie utrudnienie. Ano właśnie i ćwiczyłam bez butów. Fajnie się robi MC 1. Przysiad klasyczny 3 x 10 x 22,5kg/22,5,5kg/8x 25 kg 2. MC [...]

Ja osobiście najbardziej polecam piłkę - fajnie punktowo można rozluźnić pospinane mięśnie.

Ja osobiście najbardziej polecam piłkę - fajnie punktowo można rozluźnić pospinane mięśnie. zwłaszcza do pośladków super :-)

[...] to co sobie o niej myślisz?? Na większych silowniach nikt na Ciebie pewnie nie zwraca uwagi A na mniejszych?? Nikt Ci wagi nie wspomina a wręcz przeciwnie. Myślą sobie "fajnie że ćwiczy i chce o siebie zadbać " - sprawdzone info A jeżeli jednak ktoś wytyka palcami to znaczy że jest idiotą i tym bardziej nie należy na niego zwracać uwagi ;-D [...]

Ale to jest przecież takie ciekawe. To wiedza o sobie samym. Czy nie jest fajnie być świadomym na czym polega dobór kaloryczności. Moim zdaniem jest i warto to zgłębić choć w minimalnym stopniu, żeby świadomie wybierać to co i ile czego się będzie jadło. Same plusy takiej wiedzy.

[...] Jest nad czym myśleć i próbować przykładowe zdjęcia i pozy prezentujące mięśnie brzucha . Akurat na sprzęcie nic przykładowego nie znalazłem,ale zajrzyjcie do Redalerta-fajnie brzuch:się prezentuje-nomen omen przy Rocky :) /SFD/Images/2016/6/6/248e1d2cfe1b405e9eba9dac3c4345b5.jpg /SFD/Images/2016/6/6/018d14908209491b963b3029da069513.jpg [...]

[...] 1. Jest malutki progres, czuję, że ta nieszczęsna klatka się wzmacnia. 2. Dalej 3 seria cienko wchodzi. 3. Podkręciłam w 3 serii, było ciężko, ale fajnie. 4. Ty czuję, że mogłabym wziąć spokojnie 6, ale nie wiem czy powinnam. 5. Cienizna. 6. Gladko. 7. Trochę niewygodnie mi się ćwiczy na tej maszynie. 8. Razem 16kg [...]

Saida- Ćwiczę od dwóch tygodni na siłowni, to od kiedy mogłabym zabrać się za poważniejsze ciężary;p? Ok dzięki już rozumiem z tymi bickami, to będę robiła naprzemiennie. A studiuję fizjoterapię stety/niestety na uczelni medycznej i we wtorek zostanę zgnębioną przez panią dr na ustnym;D. Kurczę mnie to ciekawi, ale moim zdaniem zdecydowanie za [...]

Bardzo fajnie to wygląda w centymetrach:-) A teraz się wykuruj do końca i działamy dalej:-)

Bardzo fajny pomysł na program ! fajnie to wygada prawie cała siłka w SFD

[...] z racji tego ze czeka mnie kilka egzaminow sam jeszcze nie wiem w jakie dni zmieszcze silke... Co do zakonczonego tygodnia to wszystko zgodnie z planem treningi wyszly fajnie, tylko barki+nogi zajmuja mi troche za duzo czasu bo jakies 80min i biceps z tricepsem + 25min roweru na konie w sumie schodzi 90min zastanawiam sie czy nie przyciac [...]

witam dzis plecy i przedramie poszlo calkiem fajnie mimo lekkiego przeziebienia, mc konczylem 100kg.x3 wioslo sztanga 60kg.x8. Jutro barki i triceps w sobote nogi i biceps i na weekend planuje zmiane planu. Dieta na dzis. 1.Omlet z 5jaj i 100g platkow owsianych 2.ryz kura kapusta kiszona i marchewka trening 3.ryz kura... 4.Flaczkixd 5. kanpki z [...]

[...] zaniedbalem ten dziennika jednak teraz to sie zmieni i bede zamieszczal wpisy czesciej. Od tygodnia realizuje wrzucony wczesniej plan i uwazam ze jest b. dobry szczegolnie fajnie czuje superserie biceps/triceps, jak by to powiedzial koksu jest pompa:) Moja dieta wyglada tak: 1. Omlet(4 jaja 100g owsianych)banan jogurt nat. +oliwa 2. Ryz 150kury [...]