fajnie

[...] pogrzebany ...robie z pszennej 2000 nie zytniej ...choc kiedys nie mialam pszennej tylko zytania i tez poszlo , znaczy takie placki zrobilam...woda, maka, oliwa z oliwek , rozwalkowalam, miseczka wkrajalam placuszki i do piekanika.....wchodza extra bo sie taka kieszonka robi i tam moza fajnie wrzucac rozne rzeczy, miesko , salatke......:-))

Obli bylo tak: DT czyli 3 razy: 1500kcal (120/60/ reszta) DNT + dzien z GPP 1300 (120/60/reszta) i powiem ze fajnie sie na tym czulam, tylko weekend zawalilam i dlatego efefktow brak }:-(( ale pretensje moge miec tylko do siebie :-))

tak, w srode bedzie tydzien, choc oczywiscie sobota mi wypadla calkiem. czy kurkume moge rozmieszac z woda i tak pic, bo nie daje rady dodawac jej do wszystkiego %-) wlasnie zalozylam spodnie 3/4 z poprzedniego lata. Fajnie wisza. Jakby nie bylo to i tak od pazdziernika jest stabilne -6kg :-)

ach bo pogoda fajna a Ty masz ogrod wiec mozna sobie posiedziec. My jutro planujemy grila ale nad jeziorko mamy 4,5 km i bedziemy taszczyc wszystko ze soba. Mamy takie wozeczek gdzie czesc rzeczy sie zaladuje, ale tak jakos pomyslalam o Tobie jak to fajnie jest przy domu pogrilowac :-))

[...] doliczyc trzeba jeszcze warzywa : duzo salaty, szpinak, pomidory, papryka, suple, Lipo(x)pack oraz wino czerwone @-| znow dalam sie mezowi skusic na wieksza ilosc ale tak fajnie siedzialo sie na balkonie przy grillu po treningu. Znow byly rozpatrywane plany wakacyjne. I znow zmiana koncepcji @@-) a pewnie zakonczy sie tym ze nigdzie sie nie [...]

Zazdraszczam zmian, fajnie jest widzieć efekty.:-))Mam nadzieję, że ja też się doczekam.

kurcze wez ja sobei czasy studenckie przypominalam, a ponieważ byłam na meskich studiach wiec mialam facetow na peczki :-) ech .. fajnie bylo %-) z dietami to niezalenei co si ewybiera i tak koniec koncow sie o kalorie rozbije ;-)

[...] :-) TV niemicka ale trybuny POLSKIE praiw 8-) rozrzewnil mnie taki mezczyna ------ facet --- ciacho ze ho ho - nie jakis tam gogu pewnie z 7-8 lat mlodszy , ale naprawde fajnie mu z oczow patrzylo. Moderator pyta "kto jest poslkiego pochodzenia?" --zglaszamy sie i zauwaza to ciacho ubrane na bialo-czerwono z szalikiem ze sie nie zglasza i [...]

Kiedyś byłam większym fanem, ba nawet "znawcą" A wgłowie najbardziej siedzi 82 rok "...entliczek pentliczek co zrobi Piechniczek" Boniek, Smolarek. Jakie my małoletnie byłyśmy. Inne czasy, inna potrzeba zaistnienia naszych w świecie, większa determinacja. Dziś cieszę się taką prosta radością i euforią jaka wychodzi z ludzi. Udziela się:) A poza [...]

rozrzewnil mnie taki mezczyna ------ facet --- ciacho ze ho ho - nie jakis tam gogu pewnie z 7-8 lat mlodszy , ale naprawde fajnie mu z oczow patrzylo. Moderator pyta "kto jest poslkiego pochodzenia?" --zglaszamy sie i zauwaza to ciacho ubrane na bialo-czerwono z szalikiem ze sie nie zglasza i pyta "a Pan co" odp. "A ja jestem Niemcem ale moja [...]

Mnie jakoś piłka nie kręci ale miło, że się ludziska dobrze i poza skretyniałymi wyjatkami, fajnie bawią. I barwy narodowe nie z powodów martyrologiczno- umartwiających noszą.:-))

U nas dziś też słoneczko, dużo słoneczka.:-) I tak fajnie ciepło wieczorem. Dla mnie lato mogłoby grać non stop kolor. A zakwasy lubię, chyba, że są w łydkach, wtedy już nie.

Czesc Kaszmirko chyba Cie telepatycznie sciagnelam bo myslalam o Tobie ostatnio intensywnie.:-) Fajnie ze juz jestes8-) Aj te choróbska kopa im w dooopeeee.

kaszmirko, fajnie Cię widzieć 8-) ja w ciągu ostatnich tygodni dostawałam sterydy - u mnie wywoływały głównie sensacje żołądkowe zdrowia };-)

Ostatnie 3 tygodnie to duzo przebywania na powietrzu i chinskiego jedzenia, w tym 6 dni zycia typowego Backpakera i gorskich wedrowek i wypraw rowerowych. ale ci fajnie :-) No ale czas juz było najwyższy wrócić :-D

Kaszmirka, jak fajnie Cię widzieć!};-)8-) Też chcę zdjęcia! A nóż Ci ta kuracja chińska pomoże.:-))

[...] czułem, ciągle były jakieś cyrki, wywalało mi estro w kosmos, żarłem symex na to niemal garściami żeby tu utrzymać.... dlatego pomyślałem o przerwie, odpoczynku, jak było fajnie to było fajnie ale jak się spieprzyło to po prostu dramat Duży hematokryt, duża hemoglobina nie do zbicia, krew na pobraniach jak keczup ... Na prawdę Panowie, nie [...]

Karpik mega fajnie.nogi klasa. Barki fajnie juz pociete z klatka.

[...] dzień trochę na wariata, taki szarpany łatany... coś załatwić, coś zrobić.. dlatego te posiłki wyszły jak wyszły a trening zrobiłem w garażu przy 5 stopniach :-) Całkiem fajnie się czułem.. całkiem fajnie napuchłem po treningu heh:-p szczególnie triceps.. pompki na poręczach mnie zniszczyły.. ale chyba właśnie dlatego są jednym z moich [...]

@grrubas jak zwał tak zwał @dziku05 no idzie powoli do przodu. a biegi bardzo fajnie, widać jak poprawia się kondycja. Od wtorku zaczynam HIIT. Dziś próbnie zrobiłem HIIT-a to dałem rade zrobić 3 interwały(jak sie to pisze?) 30 sec "sprint" 90 sec bieg na 60%, no i było fajnie. do tego przed i po HIIT 2 minuty truchtu. nie pisze co ile [...]