fajnie

Witam. Fajnie, że odważyłeś się założyć dziennik, na pewno pomoże to Tobie i początkującym na forum, ale.... Jeśli już piszesz, to pisz umiejętnie. Opis treningu powinien być wyczerpujący. Powinieneś napisać co dokładnie robiłeś na trening itd. Co do michy, proponuje, abyś pisał godziny posiłków. Jak dla mnie o duzo za dużo pieczywa. Mimo, że nie [...]

SOGa masz ode mnie, bardzo fajnie rozpisane, dieta poprawiona, oby tak dalej:) wytrwałości.

Geng, fajnie że prowadzisz taki dziennik, miło się czyta, wytrwałości! Poza tym, prawdopodobnie mieszkamy w tym samym mieście, i wiem co to za sekcja :) . Sam trenuję boks, no i może takowy dziennik niedługo zacznę prowadzić, pzdr.

dmx zawsze na propsie. fajnie prowadzisz dziennik, sog i będę wpadał:)

"-na sparingu dostałem kopnięcie sierpowe na twarz i bez małego limo pod okiem jednak się nie obeszło"8-) Nie mieliście kasków?8-) Co do kopnięć na twarz Ja ćwiczyłem wczoraj na kb kopnięcia zaawansowane i obrotówki później mieliśmy sparingi i sprzedałem gościowi obrotówke na policzek }:-( byłem zadowolony bo poraz pierwszy ćwiczyłem tą technike [...]

-trochę zjeżdżalni dla zabawy %-) Na plecach sie fajnie pływa :p musisz spróbować.

high kicki już mi bardzo dobrze wchodzą :),co do kobiet to jakoś nie spotkałem się z opiniami choć wiem że jakoś różnie reaguję na to że ktoś trenuje,choć fajnie by było usłyszeć że ten to fajter czy coś pomimo sukcesów jeszcze się nie z tym spotkałem ale trenuję dla siebie :)

[...] kopnięcie frontalne http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png -w piątek mieliśmy spływ kajakowy na zakończenie sezonu.było naprawdę fajnie,dużo śmiechu -zamówiłem suple na wakacje,robię przerwę od beta alaniny w wakacje http://imageshack.us/a/img40/3792/b3fy.jpg http://www.youtube.com/watch?v=bpYC3s186Fc

Fajnie to wszystko rozpisujesz . " walka z cieniem z piłką tenisową pod brodą " w celu nawyku trzymanaa nisko brody ?

[...] Wychodząc jednak z założenia, że to dieta na cały rok, musi być smaczna. Chyba, że ktoś pojeść dobrze nie lubi. No bo nie mówcie mi, że jecie różne kasze, cycki macie fajnie przyprawione czy sypiecie kurkume do ryżu bo biały napawa was już obrzydzeniem. Te Wasze diety są super bomba, może nawet zastosuje, ale na miesiąc. Poza tym spójrzmy [...]

Zarzut ze zwisu to wielostawowe, głównie prostowniki pleców i kaptury tutaj pracują. Ja uwielbiam, zamiennie robię ze zwykłym zarzutem z ziemi. Fajnie wchodzi w połączeniu z pushpressem, bo mniej więcej to samo obciążenie i można robić w serii łączonej albo na przemian po 1 powtórzeniu. No i to element Bear Complexu, który też polubiłem :D Zarzut [...]

A jak się przedstawia Twój bilans dzienny, liczysz? Bo widzę małą podaż węglowodanów. Dziś chyba wypróbuję te "mielone". Fajnie, bo brakuje mi tłuszczy w diecie, mam problem przez zatrucie kiedyś tam, a w takich klopsikach, to tego czuć chyba się nie będzie.

Wszystko fajnie tylko ostatnio nie mam czasu z psem iść na dłuższy spacer co dopiero rozpiski układać. W planie mam jeszcze kolejne studia (może niebawem zacznę), trochę własnego rozwoju i kilka innych spraw więc teraz 7 miesięcy z Koniem jeszcze potem się zobaczy.

Kiedyś w programie Wojewódzkiego fajnie ją Kuba podsumował że wygląda jak taka "beza" 8-) Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-10-19 15:33:42

Szkoda cholera :/ Zawsze się fajnie czytało i ogladało Twoje posty. A teraz z wielką ciekawością czekałem co zaczniesz kombinować z treningiem. Może zamienień dziennik na tygodnik? %-)

Ja od przyszłego tygodnia przechodzę na Split %-) już nie mogę się doczekać %-) czuje się jak dzieciak czekający na nową zabawkę ha ha %-) Artur nie rezygnuj z dziennika :) fajnie się go czytało a jak sam widzisz, nie zostało ich zbyt wiele %-)

[...] się migałam (3 okrążenia dookoła szkoły - robiłam jedno siedząc na skrzynkach z piaskiem przeciwpożarowym i czekałam aż 3 runda mnie ominie - wtedy dołączałam). I tak mi już zostało... Ile razy "za dorosłości" próbowałam - tyle razu a to mi tchu od razu brakło, a to cy.. podskakiwały i nie było fajnie, a to coś jeszcze i chyba już tak zostanie.

Dorzucam jeszcze podsumowanie kwietnia: /SFD/2017/5/1/ae5b43665ca34b73b6d4230daa94a09f.jpg Poza jednym zagubionym siłowym, wszystko jest powyżej - codzienne łażenie do i z pracy też. Fajnie się liczy przedeptane kilometry.

[...] w oparciu o kolano 5s 10p : 10x 5/5/5/7,5/7,5 kg 10x 5/5/5/7,5/7,5 kg 10x 5/5/7,5/5/5 kg 7. Brzuch - freestyle: spięcia 3x10, planki Niezły trening - dobre samopoczucie, fajnie szło w siadach i MC, reszta tak sobie - znaczy poprawnie, pod koniec łapy zmęczone. /SFD/2017/5/2/6bed31c93bc14564ad292680c5e8dc2c.jpg [...]

[...] Na treningu grało m.in: https://youtu.be/qWV2kM1laIc Dobrze wspominam Mano Negrę z czasów szkolnych i jakoś mi się przypomniało ostatnio, że fajnie grali. Wtorek tylko spacerowy. Mam wrażenie, że zapadam dziś w sen zimowy - śnieg padał, więc może coś w tym jest. ;-) [...]