fajnie

[...] plaża, fontanny, muzeum, kina byłem zachwycony i myślę, że moja dziewczyna też, spędziliśmy tam parę godzin, zjedliśmy, poszliśmy na zakupy, posiedzieliśmy w słońcu bardzo fajnie i mile spędzony czas, przede wszystkim było tam bardzo czysto i spokojnie. http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/08/IMG_0285.jpg [...]

fajnie by było jak bys robiła wypiski z każdego dnia, łatwiej będzie później podpowiadać :-)

[...] wegetarianinem to można bo jest wiele źródeł białka innych niż mięsa, a będąc weganinem? chyba już nie bo w tedy biednie z białkiem jak się nie mylę. No mi się ćwiczy bardzo fajnie:) ale trzeba uważać na technikę, przy mc wydaje mi się że szczególnie o to ciężko:) ale staram się:) a Ty Cokta to kulturystyka czy trójbój? 25.07.2011 Jadłospis: I - [...]

[...] - kickboxing - trening przyjemny jak zawsze, na początku rozgrzewka (bieganie z wymachami, krążeniami itp.), następnie dużo techniki kopnięć, wszystko w powietrze ale fajnie było, jak dobrze pamiętam to po 100 (prawe + lewo jako jedno). Rozciąganie nóg, dosyć konkretne po minucie na nogę. Po tym unoszenie nóg (nie policzyłem), przysiady [...]

[...] reta + target sztangą 3x20+20 31kg Unoszenie sztangielek na boki 2x12 7kg WL wąsko 3x10 51kg Odwrotne pompki 3x15 5kg 12minut skakanka Rozciąganie -- negatwy wioslo fajnie czuc, odwr. wioslo dalej lipa, sciaganie średnio, szrugsy dalem mniejszy ciezar i duzo wolniej czyli ogien, reszta fajnie z czuciem Wtorek Dol grzbietu + dwojki + [...]

[...] Generalnie naprawdę bardzo mi się podoba ten trening i cieszę się, że na niego trafiłam. Mam nadzieję że progress będzie :D Ćwiczy mi się mega przyjemnie i czuję się fajnie zmęczona i w ogóle jest super. Wklejam dzisiejszą miskę- ciut mi się rozjechała bo miałam kupić tylko warzywa do wczorajszego obiadu a skusiłam się na gotowy obiad z [...]

[...] wino wieczorem na urodzinach przyjaciółki. Wklejam też dzisiejsze pomiary. Waga ładnie poszła w dół, ale przyznaję że byłam głodna rano więc żołądek pusty :P Pomiary też fajnie w dół a oponka głupia stoi w miejscu. Ale na nią też przyjdzie pora. Czuję się bardzo dobrze, ciało fajnie wygląda. Czuję wewnętrznie że przerwa dobrze mi zrobiła. [...]

Robicie to na własną odpowiedzialność. :) I będę Was za to podglądać :P Fajnie, fajnie :)

[...] w środku tygodnia :) Szkoda, że wieczór mija tak szybko. Oglądam drugą serię Dextera- wzięło mnie na powtórkę. A do łóżka czytam "Żywienie w sporcie" Anity Bean. Bardzo fajnie się czyta, chociaż jestem dopiero na początku, więc ciężko oceniać. Jako ciekawostka zaczęłam czytać "Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych" Nancy Clark. [...]

[...] kolacją Miska: Zapomniałam, że święto jest. Lodówka pusta a tu do pracy trzeba coś pogotować. Więc było jedzenie na mieście (swoją drogą bardzo miły dzień mi się zrobił i fajnie, że można czasem sobie zjeść w knajpie), żeby było z czego przygotować pracoszamę. Grzeszki: Podjadłam kilka frytek od faceta Brzuch: Super Suplementy: Wit. C, Wit. [...]

[...] trwa cały rok :-P Ps. Fajny tric :-D Biegania w takich warunkach zazdroszczę. Ja biegam tylko sezonowo nie dlatego, że zimą mi się nie chce bo zdarzało mi się biegać i było fajnie, ale moje okolice nie sa tak atrakcyjne i jak jest szaro to w ogóle żaden fun. Za to teraz jest bardzo przyjemnie. Night tabata pomimo, że daje popalić raczej nie [...]

22.06 DNT Aktywność: Totalny brak, cały dzień w domu na 4 literach Miska: Bardzo dobrze, zabawne jak odmiennie można post5rzegać takie same makro w zależności od dnia. Tym razem to 1600 było nieodczuwalne i aż się zastanawiałam czy na pewno dobrze wszystko policzyłam :P Grzeszki: Dwie truskawy- musiałam sprawdzić czy są rzeczywiście tak dobre jak [...]

[...] Rozkład rozpisany jest na tabelce. Na niższych węglach czułam się dużo lepiej- mniej wzdęć, bulgotania itp. Po zmianach Bziu czulam, że to jest to. Czułam że mnie zasysa i fajnie w końcu ruszyło. Szkoda, że nareszcie... :P Na początku czułam się objedzona, potem było ok, a na koniec byłam głodna. Przewrotność losu. Wysokie białko jest ok, ale [...]

[...] taka,że to co osiągniete szybko i bez sużego wysiłku, równie szybko przemija. Ci, którzy na efekty pracują długo, lepiej je doceniają i nei tracą ich tak łatwo. Pupa się fajnie podniosła, ładnie do wygląda. proporcje talia, plecy też bardzo fajnie. To, że chcesz wiecej, w pełni rozumiem. odpocznij, pojedz normalnie, bez spiny i jak dlaje [...]

Foty cudne, z wesela tez- mega pozytywne, impreza musiala byc naprawde super :-D Cala Paula- wszystko rzetelnie udokumentowane ;-) fajnie ze wypoczelas, no i macie zdrowie do tego lazenia po gorach.... Duzo ruchu no i nieszczesne chorobska to i przyrosty male. Na pewno fajnie wrocic juz do rutyny treninkowo- jedzeniowej, takie urlopowe odpusty [...]

[...] i zjadłam szynkę pieczoną, z bakłażanem, oliwkami, pomidorami i jajkami sadzonymi. Pyszka. Kupiłam nowe gacie na pole dance i śmieję się, że +10 do umiejętności. A może to fajniejsza rurka, w nowej szkole. W każdym razie trening 1,5 godziny i wychodziły mi rzeczy, które wcześniej mi nie chciały wyjść. Bardzo przyjemny progres. Siedziałam [...]

[...] drugą serię skończyłam to stwierdziłam, że starczy. Tempo 30x1 (mylą mi się te zapisy). Tyłek bolał tak, że miałam problem z siedzeniem między seriami. Po treningu jeszcze fajnie poćwiczyłam. Przygotowanie do stania na rękach, mostek (lepiej wychodzi ale nogi przyspawane tak, że oderwanie nogi ciężko idzie) i 2 ćwiczenia na core. W ten oto [...]

[...] cudnie weszły. Nie dość, że wszystko na raz, w ostatniej serii dołożyłam i jeszcze AMRAP więcej weszło. Była moc. Czuję i widzę delikatną różnicę w barkach 2. jw. Bardzo fajnie. 3 kg już za lekko. 3. Zrobiłam serię mniej, żeby mieć jeszcze siły na wieczorne warsztaty. Technicznie coraz lepiej, ręce coraz węziej. 4. ok, można dokładać [...]

[...] pierwszy raz natknęłam się na opis techniki przysiadów gdzie podkreślone było napieranie na sztangę plecami przy wstawaniu. A że z tym mam problem, to skupiłam się na tym i fajnie szło. Z rosnącym ciężarem czułam, że to pomocne. 2. Postanowiłam przy deload przetestować nowe ćwiczenie, żeby nie marnować tygodnia z wyższymi ciężarami. I dobrze, [...]

Paula gratuluje!!!!!!!! :-D Super ze sie udalo i to jak szybko :-D ty to jestes mistrzyni planowania :-P Oby energia i samopoczucie dopisywalo. No i fajnie ze bedziesz dalej prowadzic dziennik, chociaz mi do tych tematow jeszcze daleko to Viki sie fajnie czytalo i u Ciebie tez bedzie duzo ciekawych rzeczy