fajnie

myślę że fajnie dopracujecie ten regulamin i tą dyscyplinę, ja od czasu do czasu się pojawię na tych zawodach i wystratuję w 100 kg

Fajnie by było jakby ktoś mógł podać jeszcze miejscowości skąd dana osoba pochodzi.

fajnie wreszcie coś się dzieje napewno wezmę udział

Trening o nietypowej dla mnie porze, opłaciło się wstać rano bo pustki na siłce. Szło tak: Orbi 5min Rozciąganie Przysiady:15x60kg,12x80kg,12x100kg,6x120kg Uginanie nóg siedząc na maszynie na dwugłowe:15x40kg,12x50kg,8x60kg Wspięcia na palce na maszynie 3 serie do bólu z 100kg MC: 12x60kg,10x100kg,8x120kg,1x140kg - bez pasków Przyciąganie trójkąta [...]

[...] ani na treningach ani na jakiejkolwiek formie ruchu.przychodzil jedynie zeby "rozbijac" grupe. jego bracia natomiast oddzieleni od niego zaczeli robic postepy i fajnie cwiczyli. ten 3 spedzal wiekszosc czasu na lawce poniewaz jego obecnosc byla niebezpieczna dla pozostalych dzieci (to byla grupa do 15 roku zycia wiec trafialy sie i 7 [...]

[...] wtedy sobie możesz ułożyć normalny trening, a btw - to jak robisz oddzielnie bic i tric to nie ma sensu go męczyć przy klacie / tric przy plecach - na czterodniowy plan możesz bardzo fajnie rozłożyć ćwiczenie poszczególnych partii - ale przeczytaj artykuły to się wszystkiego dowiesz, moje powielanie informacji tam zawartych jest bezsensowne

Ćwiczyłem jako uzupełnienie do trenigów judo,mma, ale fajnie potem czuć całe ciało hehhe, co do przerwy to w filmie była wzmianka że jak dojdziesz do maksymalnej ilości i potrzebujesz to chwile odpoczywasz, a tak bez przerw, ale myslę że można to sobie spokojnie regulować, jak nie wyrabiasz to krótka przerwa nie zaszkodzi... Co do kolejności to [...]

Fajna ta relacja.Naprawde fajnie sie ja czytalo :) Kurna panowie nie robcie jajec.Tyle czasu minelo i oprocz kilku fotek dalej nic nie ma :/

Trudno mi sobie wyobrazić dziewczynę 55 kg wagi rzucającą gościem 80 kg... fajnie by było jakby jakaś dziewczyna trenująca judo coś na ten temat powiedziała. Na pewno łatwiej mi sobie wyobrazić dziewczynę dającą radę chłopakowi w parterze jak nim rzucającą... Jak ma trenować dla kondycji/zwinności/itp zakładając prawidłowo że i tak się na ulicy [...]

Cześć Bartek!Bardzo fajnie że dziennik w tym dziale. Cóż,czeka Cię dużo ciężkiej pracy,ale jeśli jest w Tobie dość dużo determinacji i motywacji to na pewno dasz radę. Piszę bo jestem tylko rok starszy od Ciebie,mam 20lat.W tym roku startowałem pierwszy raz były to Debiuty Kulturystyczne.Teraz przygotowuję się do Mistrzostw Polski Juniorów na [...]

Dzień trzynasty- na szczęscie nie wierzę w przesądy( 29 maj 2012). Dzisiaj daje rozpiskę wcześniej ponieważ później oglądam KOKSA u Kuby Wojewódzkiego. -Pobudka 8.00 --------------------------------Dieta i suplementacja-------------------- Gainer + białko I Posiłek: 100g owsianki z mlekiem II Posiłek (a raczej przekąska) Orzechy włoskie- w ciągu [...]

fajnie zeby bylo tak z treningu na trening.... co byloby np po 10 latach :)

no jest roznica jak sie ma takiego partnera dzieki ktorego wsparciu i okrzykom jestesmy w stanie zrobnic jeszcze jedno czy dwa powtorzenia... no to fajnie ze trafiles na taka silownie mega sprzet to podstawa

Fajnie przygotowana scena i super wygląda prezentacja zawodników-tu Ania Nawrot /SFD/2018/9/28/aead9689787a480fa2859a648166ed1e.jpg

[...] do wymiarów z 2012,no może nie całkiem do tych,bo byłam trochę niższa.Ale że tak to ujmę "grubościowo" chciałabym wyglądać jak na zdjęciach z 2012,z tym że w miejsc tłuszczu fajnie byłoby zobaczyć mięśnie.Najbardziej nie lubię moich nóg,a potem brzucha.Chcę,żeby były szczupłe jak na zdj z 2012 tylko bardziej jędrne. Zmieniony przez - olciak94 w [...]

[...] porami a czyszczeniem miski. Później to już naturalnie wyjdzie. Na początku też wydaje się, że jedzenia jest za dużo, ale jak już podkręcisz metabolizm to będzie wszystko fajnie. Tu masz link do jeszcze jednego artykułu. Kto powiedział, że zdrowe jedzenie jest niesmaczne?? :-) zobacz jak sobie dziewczyny radzą, kombinują. Poczytaj też [...]

Ot zagwostka czy Ci nie nakłamałam @@-) Też mam hula hop ale stoi za szafą bo gdzieś wyczytałam iż nie jest zalecane }:-( Co do kijów. Fajnie wyrabiają mięśnie ramion :-) więc tylko chodzić na zdrowie

Mam talerze które mogę dokładać ,ale nie wszystkie cwiczenia dam radę zrobić tyle samo na tym samym ciężarze. Fajnie że ma Ci kto na bieżąco pomóc i powiedzieć czy dobrze robisz.

Czarny wszystko fajnie, ale chyba Trec'a mozesz poprosic, bo olimpa i tak nie kupisz przecie Meta przestan koksy żryć to blahy sie wyprostują

fajnie ciekawe co wypusci Bx