Dziennik Treningowy- "W drodze na scenę kulturystyczną" Bartosz93m

dzisiaj zrobiłem nogi. Niestety nie mam czasu rozpisywac treningu ponieważ zaczynam pakowanie walizki. Jade na tygodniowy obóz ze znajomymi i niestety nie będe miał dostępu do internetu.

Podczas tego tygodnia bede krecił aero oraz będe uczył sie treningu systemem crossfit. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

To udanego obozu ;p

to powodzenia na obozie

wróciłem wykończony, wczoraj poszedłem spać po 17 to wstałem dopiero dzisiaj o 12. Treningi wznawiam od czwartku

Klata
-Wyciskanie na płaskiej
-Skos na atlasie
-|Rozpiętki na atlasie ii sztangielkami
-Pompki na poręczach

Bicepsy
-Podciąganie na drązku
-Supinacja
-Kolano
-Siódemkowanie

Przedramiona

Trening średnio intensywny, ale i tak ledwo co żyłem, po treningu poczułem się zaraz wiekszy. Ostatni tydzień w domu więc odpuszczam sobie dietę. Od 1 października ostry szlif na profesjonalnej silowni

noo ale oboz na pewno udany :) na jakiej silowni bedziesz katowal cialo?

fajnie zeby bylo tak z treningu na trening.... co byloby np po 10 latach :)

obóz udany, spotkałem wielu znajomych, tylko jedzenie było bardzo słabe. A trenować będe w Szczytnie

pewnie wpadlo troche smieci ale to nic czasem trzeba zrobic sobie odskok

to noramlne ze zarcie nie takie jak trzeba i jeszcze pewnie dla Ciebie nie tyle co trzeba