Dziennik Treningowy- "W drodze na scenę kulturystyczną" Bartosz93m

PAnowie powiem szczerze sam nie chce zaczynac redukcji, ale od paxdziernika studia w WSPOL, a tam podobno jest duzo biegania. Dlatego Zrobie podobnie jak Rafał Bieliński napisał( przytne trochę węgle i zwiększe ilość białka). I do tego 5 razy w tygoniu aero.
W sumiezamiast aero mogę robić zwykłe cardio skoro zależy mi na kondycji, a nie na spaleniu kilogramów?

Lepiej zrobisz, jak zaczniesz wrzucać wypiskę z michy. Założę się, że tutaj leży wina

Renegat ma rację.Też mi się wydaję że z michą jest lipa.Te fotki które wstawiałeś na początku i te które ostatnio,tak na prawdę prawie nie ma różnicy na nich(prawie bo jednak widać że coś tam klatka skoczyła troszkę i biceps).Wiadomo że po zdjęciach ciężko ocenić jak jest na prawdę,ale fotki jednak też oddają jakiś zarys.Weź się porządnie za jedzenie i będzie git!Bo z tego co widzę zapał masz,ale niestety sam zapał to nie wszystko.

Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-07-17 16:48:09

Wczoraj
-Klata i biceps

Dzisiaj
-Triceps i plecy.

Progres z ciężarem jest. Po treningu długo przeglądałem się w lustrze i osobiście jestem zadowolony. Diete trzymalem naprawde solidną, ale to nieoznacza ze nie da się jeszcze lepiej. Jednyym coś przychodzi łatwiej a innym trudniej. Od wczoraj dołożyłem cardio i pracuję nad wytrzymałoscią.Jutro środa czyli jak zwykle regeneracja.

Teraz to już sam nic nie wiem. Poł dnia analizowałem diete(posiłek po posiłku). Podliczyłem wszystko, przeanalizowałem trening, poszczególne ćwiczenia, progresje cięzaru i wszystko jest poprawnie. tak sie tylko zastanawiam czy możliwe jest, że mój organizm nie produkuje jeszcze maksymalnej ilości testosteronu?

Ale w bicku troche przybyło. 2 lata temu zdjęcie chyba robione

Jak przeanalizowałeś, to wrzuć tu te swoje analizy i wnioski.

Regenat widzę, że wcześnie wstajesz. Szczegółową analizę wstawię po południu.

O 6, to ja już jestem 30 min po 1 śniadaniu. Od 30 lipca, będę musiał wstawać o 4 do pracy (+ zjeść 1 śniadanie). Nic takiego

w konkursie keltona startujesz?