fajnie

Kalik, pogoda do zabawy jest zawsze dobra ;) Właśnie wróciłem z lasu z mtb, fajnie i uczciwie przejechane 1,5 h. Gdyby jeszcze gałęzie tak na łeb nie leciały }:-( /SFD/2016/10/5/cca994bcdc714bf894842186031acccc.png

Fajnie tam masz. Dobrze jest mieć możliwość biegania po lesie. I nazwy też widzę ciekawe - Dolina Zgniłych Mostów brzmi pięknie. :-D

Fajnie tam masz. Dobrze jest mieć możliwość biegania po lesie. I nazwy też widzę ciekawe - Dolina Zgniłych Mostów brzmi pięknie. :-D Na innych mapach jest to Droga Marnych Mostów. Czort wie. Tam jest zaraz niby niepozorny podbieg. Trasa w sumie równie rowerowa jak biegowa. Rafał-od Matarni czarnym szlakiem prawie do Spacerowej aż do tylnej bramy [...]

Fajnie że masz plan bo to najważniejsze a przecież będziesz robił 2 irony to więcej niż ja. Nie ma wyjścia trzeba zap...lać.

[...] współpracy - szczerość. Bo bez tego trener może Cię niechcący zajechać. Jak jesteś przemęczony, puls spoczynkowy coś nie tak, coś boli itp - nie należy tego ukrywać. Bo tu nie chodzi o to, żeby trener się cieszył oglądając tabelki, że trening fajnie zrobiony - tylko, żebyście się cieszyli z tego, że trening doprowadził do oczekiwanego celu.

Pirlo - fajnie. Ustawimy się jakoś wcześniej, cieszę się. Ghorta - szkoda, ale trzeba odpuszczać. I Czerwony tu nie ma nic do rzeczy ;)

Marcel, będziesz robił jakiś maraton przed pełnym, czy debiut na maratonie w pełnym? To jest własnie coś czego nie znasz, fajnie się biegnie 10,20,25km potem zaczyna się jazda... tutaj silny, wytrenowany rower nie pomoże :(

Shadow właśnie to jest w sporcie najtrudniejsze ludzie myślą że taki IM to coś niewyobrażalnego tyle godzin na wyścigu itd. a ja zawsze powtarzam jak z kimś rozmawiam że zawody to jest wisienka na torcie, to czysta zabawa to co ludzie widzą z boku, widzą że ktoś startuje itd to jest wierzchołek góry lodowej tak naprawdę robote robi się wtedy kiedy [...]

[...] przynajmniej 3 z 5 posilkow to soja badz mleko sojowe, tofu, wedlina sojowa. Troche do tego za duzo. Dodatkowo dieta bardzo monotonna, a tyle owocow warzyw, ze przypuszczam, ze fajnie to mozna skomponowac. No nic wiecej poczytam na temat poprawnego ukladania posilkow w diecie veganskiej, a na razie stopniowo bede ograniczac produkty zwierzece.

[...] 3 z 5 posilkow to soja badz mleko sojowe, tofu, wedlina sojowa. Troche do tego za duzo. Dodatkowo dieta bardzo monotonna, a tyle owocow warzyw, ze przypuszczam, ze fajnie to mozna skomponowac. No nic wiecej poczytam na temat poprawnego ukladania posilkow w diecie veganskiej, a na razie stopniowo bede ograniczac produkty zwierzece. ps. [...]

Bardzo fajnie. Gratulacje Rafał

[...] z Roninem większy wiatr i było gorąco za to wczoraj wiatr był ale nie jakiś ogromny (według danych pogodowych był lekko mniejszy wczoraj) i było temperaturowo bardzo fajnie. Trasa biegowa bardzo trudna i też sprawiła mi ogromne problemy sadze że dla mnie była ona około 5-10/km sekund wolniejsza niż w Gdyni i pobiegłem wolniej o około 100 [...]

Kask wygląda fajnie, tylko mi się jeździć nie chce ... :) Przyjdzie w końcu rower przełajowy, pomyślę... link zapisałem, dziękuję Ron.

Fajnie, że znowu jesteś :-) Lubię czytać dzienniki tri i biegaczy, zawsze można się czegoś ciekawego dowiedzieć. Plany ambitne, te ultra wyglądają ciekawie.

Siema Shadow. Fajnie że jesteś ;-)

Ale fajnie 88-O Taki śnieg będzie na trasie? Ja z moim marnym wzrostem jakbym wpadła to po szyję, albo czubek głowy %-)

Shadow to napisz co tam u Ciebie, jakieś starty planujesz? Fajnie będzie poczytać coś o bieganiu, bo tu już nikogo z biegających nie ma :-(

[...] Janie! W tym roku mam nadzieję zachować komplet paznokci, chociaż kto wie... :) Ghorta - zobaczymy z górami, na pewno będę w sierpniu, czy uda się przedłużyć - nie wiem, ale fajnie by było się spotkać :) Heinza namawiałem, ale Rafał ma rodzinne plany nie do przełożenia. Może za rok:) Jeśli kiedyś to przeczytasz może Rafał, bardzo zapraszam :)

Ale się fajnie porobiło :) Jeśli tylko będę na miejscu, piszę się :)

[...] Połówkę w tym roku zrobiłem jedną, w Elblągu, tak na podtrzymanie. Malbork nie wyszedł zupełnie logistycznie. Powoli szykuję się na Maraton Beskidzki, około 43 km. Będzie fajnie? Póki co biegam około 50 km tygodniowo. Jak pisze Heinz - młody tata ma wiele uciech, nie tylko (pamiętne, dziękuję Heinz za te wspólne chwile!) śpiewanie na ultra. [...]