DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm

shadow78

Wszystkim serdecznie odradzam triathlon. Jak tylko komuś z Was zaświta taki pomysł, złapcie za kulki czy sztangę i rąbnijcie się tym czymś mocno w głowę ;)

Próbowałem, nie działa.
Ustaw sobie tak trasę, by przewracać się na plaży a nie na chodniku. Na Bałtyku pływy są nieduże to i całą noc możesz spokojnie leżeć, bez obawy że Cię przypływ zabierze.

Hej.
Mam pytanie odnosnie diety veganskiej. Mianowicie czym wiecej czytam tym bardziej glupieje. W tejze diecie czesto przewija sie duza ilosc soji, a po wyczytaniu roznych artykulow sam juz nie wiem. Zwolennicy veganizmu mowia co innego, inni co innego. Zdaje sobie sprawe, ze i jedni i drudzy manipuluja danymi. W takim razie pytania: czy duzo spozywasz soji i czy robisz badania testosteronu, i inne regularne badania? Jesli tak to czy wyniki sa w porzadku?


Zmieniony przez - Zyberiusz w dniu 7/22/2017 8:10:00 AM

Shadow - Znajdź czas na zabawę https://www.sfd.pl/OSK_2_Zadanie_przysiady_na_jednej_nodze-t1152145-s1.html#post-18184967 

Zyberiusz - poziom testosteronu to sprawa osobnicza i dlatego zakres norm jest dosyć szeroki. Faktem jest, że jedzący soję i mało ryżu nie są zbyt potężni tzn. nie posiadają potężniejszej muskulatury.

Zyberiusz - nie chcę spamować w nie swoim dzienniku - ale empirycznie sprawdziłam, ze tabletki sojowe o działaniu łagodzącym menopauzę faktycznie działają. Czyli organizm rozpoznaje hormony roślinne i traktuje je jak żeńskie hormony płciowe. Czy to znaczy, ze obniżą testosteron u zdrowego mężczyzny? Tego nie wiem.

No wlasnie z tymi hormonami najwiekszy problem dla mezczyzny. Problem w tym, ze jak badania robia instytuty za ktorymi stoja lobby miesne itp wyniki soji sa niezbyt ciekawe, znowu jak to robia organizacje veganskie wyniki cacy. Idzie zglupiec, ale chyba nie warto ryzyokwac. Mieso przez to jak dzisiaj sa zwierzeta hodowane z pewnoscia nie jest dobrym rozwiazaniem, ale co w sumie teraz nie zawiera chemii. Teoretycznie mozna ulozyc diete weganska bez soji, ale na to mam zbyt mala wiedze, a zaszkodzic sobie nie mam zamiaru. Na razie sie doksztalce, aby byc w stanie ulozyc taka diete, przed jej rozpoczeciem zrobie badania (hm ciekawe czy lekarz nie spojrzy jak na wariata jak zechce estrogen badac) i po 2-3 miesiacach powtorze badania i dopiero wtedy zapadnie decyzja co dalej. A jak dalej bede to kontynuowac to i tak badania co kilka miesiecy.

Zyberiusz

Hej.
Mam pytanie odnosnie diety veganskiej. Mianowicie czym wiecej czytam tym bardziej glupieje. W tejze diecie czesto przewija sie duza ilosc soji, a po wyczytaniu roznych artykulow sam juz nie wiem. Zwolennicy veganizmu mowia co innego, inni co innego. Zdaje sobie sprawe, ze i jedni i drudzy manipuluja danymi. W takim razie pytania: czy duzo spozywasz soji i czy robisz badania testosteronu, i inne regularne badania? Jesli tak to czy wyniki sa w porzadku?




Zmieniony przez - Zyberiusz w dniu 7/22/2017 8:10:00 AM

Zyberiusz, na wytrzymałościówce poziom teścia raczej nie jest wysoki.

Wszyscy wegańscy pakerzy łącznie z medalistami najbardziej prestiżowych zawodów jedzą soję, więc można różnie o tym myśleć.

Poza tym, na diecie wegańskiej nie ma żadnej potrzeby jeść soi.

Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-07-22 20:51:05

Dziękuję Wam za ciekawą dyskusję. Zyberiusz, ja osobiście nie pamiętam, kiedy ostatnio jadłem soję i nie widzę takiej potrzeby w ogóle. Jeśli będziesz miał chwilę, napisz, skąd u Ciebie przekonanie, że trzeba akurat ją jeść? A wyniki teścia? Adekwatnie do wieku i ... sportu wytrzymałościowego. Problemu nie ma w każdym razie :)

Wiesz zdaje sobie sprawe, ze natura ma tyle produktow, ze bez soji sie da. Tylko mala wiedza, ok czytam o tym od jakiegos czasu, ale jak dobrze ulozyc posilki veganskie hm na razie wole do tego tematu nie podchodzic na ta reke. Stad pomysl na wykupienie na poczatek diety u dietetyka i tak po otrzymaniu tej diety przynajmniej 3 z 5 posilkow to soja badz mleko sojowe, tofu, wedlina sojowa. Troche do tego za duzo. Dodatkowo dieta bardzo monotonna, a tyle owocow warzyw, ze przypuszczam, ze fajnie to mozna skomponowac. No nic wiecej poczytam na temat poprawnego ukladania posilkow w diecie veganskiej, a na razie stopniowo bede ograniczac produkty zwierzece.

Wiesz zdaje sobie sprawe, ze natura ma tyle produktow, ze bez soji sie da. Tylko mala wiedza, ok czytam o tym od jakiegos czasu, ale jak dobrze ulozyc posilki veganskie hm na razie wole do tego tematu nie podchodzic na ta reke. Stad pomysl na wykupienie na poczatek diety u dietetyka i tak po otrzymaniu tej diety przynajmniej 3 z 5 posilkow to soja badz mleko sojowe, tofu, wedlina sojowa. Troche do tego za duzo. Dodatkowo dieta bardzo monotonna, a tyle owocow warzyw, ze przypuszczam, ze fajnie to mozna skomponowac. No nic wiecej poczytam na temat poprawnego ukladania posilkow w diecie veganskiej, a na razie stopniowo bede ograniczac produkty zwierzece.
ps. o kulturystach veganskich troche czytalem, choc nie znalazlem nikogo kto zaczynal ten sport bedac veganem.