fajnie

[...] czysta skora!stosuje 1 na 2 dni a tak to mydlo siarkowe!podkreslam ze nie mam b.duzo przyszczy ale troche jest:/ no i pomaga!znajomi powiedzieli ze mam fajna skore:D fajnie co? polecam!piszcie czy na was dziala ten soczek!tylko sie nie zniechcecajcie dajcie chociarz sobie 2 tyg!to zobaczycie roznice:)pije soczek z marchwi 1 dziennie a nie [...]

[...] Łącznie 11,84b, 18,45tł, 41,28ww, 362,65kcal Ok VI Posiłek Ser twarogowy półtłusty 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 75g Oliwa z oliwek 15g Łącznie 21,925b, 21,14tł, 8,15ww, 313,1 kcal Ok DIETA RAZEM Białko 167g Tłuszcze 106g Węglowodany 406g Kalorie 3143 Bardzo fajnie Rośnij Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-04 17:32:27

[...] diecie -Przedostatni posiłek wywal kiełbasę, chleb jeśli da się to zastąp czymś. Cebule dodawaj do jajecznicy gdy już jest zrobiona -Ostatni posiłek ok BTW ok, kcal ok, jest fajnie Posilek 1 Płatki owsiane 120g /14,28B /8,64T/ 83,16W/ 253,2 kcal Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250g / 8,25B/ 8T/ 12W/ 155 kcal Orzechy włoskie 15g / 2,4B/ 9,045T/ 2,7W/ [...]

jak narazie trzymam się diety i jest fajnie ,ale mam jeden problem.Napisaliście mi po treningu 100g Twarogu chudego 60g ryżu białego Oliwa Zastanawiam się czy nie odjęć trochę twarogu i wrzucić tu trochę mięsa (szybko wchłanialne białko - kurczak , indyk , tuńczyk).Jako że po treningu żadnego białka nie biorę to "zostaje" tylko z tym [...]

[...] 40 ml oliwa z oliwek surowka z kapusty pekinskiej B:43,T:40,W:38 684 kcal Przed snem: Twarog chudy 200 g 20 ml olej z pestek winogron B:40,T:21,W:7 377 kcal Niby wszystko fajnie i wogole, ale to ma tylko +/-3625 kcal A moje podstawowe zapotrzebowanie na kcal jest rowne 2275 kcal X 1,55 (wspolczynnik aktywnosci) co daje okolo 3500 kcal i do [...]

[...] po treningu wywal. Kurczak może być. Warzywa przed/po tren odpadają. Przed snem: Twarog chudy 200 g 20 ml olej z pestek winogron B:40,T:21,W:7 377 kcal ok Niby wszystko fajnie i wogole, ale to ma tylko +/-3625 kcal A moje podstawowe zapotrzebowanie na kcal jest rowne 2275 kcal X 1,55 (wspolczynnik aktywnosci) co daje okolo 3500 kcal i do [...]

[...] +/- twarogu dobra wiem nie ma tluszczow, jak bedzecie poprawiac to nie piszcie oliwy tylko cos innego teraz mniej wiecej opisze jak wygladam i o co mi chodzi jestem nawet fajnie wyzezbiony, ale nie za duzy, chce spalic tluszcz zeby lepiej bylo widac miesnie a w szczegolnosci brzuch, uda, barki, ale jednoczesnie chce pozostac przy swojej wadze [...]

[...] +/- twarogu dobra wiem nie ma tluszczow, jak bedzecie poprawiac to nie piszcie oliwy tylko cos innego teraz mniej wiecej opisze jak wygladam i o co mi chodzi jestem nawet fajnie wyzezbiony, ale nie za duzy, chce spalic tluszcz zeby lepiej bylo widac miesnie a w szczegolnosci brzuch, uda, barki, ale jednoczesnie chce pozostac przy swojej wadze [...]

[...] a6w (czytalem ze nie spala tluszczu ale tez nie o to mi chodzi chce poprawic miesnie, ktore po stracie tkanki tlusczowej mam nadzieje ukaza sie swiatlu dziennemu, bardzo fajnie cwiczenia na pewno zuwazysz efekt po nich - po a6w chce zrobic absII, mozesz wiek: 20 waga : 88 kg wzrost: 183 masa miesniowa: 41,8 kg objetosc wody w organizmie ok 53 [...]

ja jade suple + lekarstwa tez jest fajnie

i po treningu barki nawet ciężko zza karku do 85 bokiem 2 dropy nie wiem ile high pulle połowiczne do 70 tric lekko wyc wąsko do 85 francuz podchwytem do 25 jakoś fajnie, w miare pusto było, kiepska pogoda, pada, to mało ludzi chodzi

SOL fajnie się słucha właśnie jem kuraka, razowca o coś jeszcze wykombinuj

fajnie mash zaraz looknę

Odin - nawet fajnie tylko uwazaja ze zbyt rygorystyczny ejstem bo tepie kazdy spam w tematach w suplach :/ hehe teraz wlasnie wprowadzam temat w stylu: Kasowanie przenoszenie etc tylko czekam na decyzje reszty modow czy sie zgodza ale mysle ze tak

[...] burza w WLKP? bo cos mi sie zdaje ze tak wczoraj jak u mnie w miescie na******lala burza jak choelra to stalem z kumplami pod przystankiem autobusowym musielismy sie chowac za scianka bo to nie padalo od gory tylko od boku, ale taka nawalnice widzialem kilka razy w zyciu tylko... moze z 3-4 razy? pioruny super tak fajnie przecinaly niebo

tak fajnie to wygląda Tomq- aahah, pewnie nie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-07-12 14:27:53

ja proponuje miche trzymać ale plecy za***ałem ale fajnie:)

[...] pykało, ale chyba sie stażeje ale filmy dalej wciągać moge no i fora dyskusyjne xD tu macie gry mozna sobie sciagnac te co pisałem: http://www.freeshit.pl/ btw nowy spam moze sie nazywać: tylko dla najsilniejszych;) bo zle teraz przeczytałem nazwe i tak fajnie brzmi nawet, mogłoby być tak, hehe;) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-16 19:26:09

110, ja tam bylem zadowolony, bralem go z NO-CRE-X3 i bylo fajnie, co dziwne wyniki silowe skoczyly dopieropo cyklu, pewnie za sprawapelnej regeneracji

no patrz jak sie tam tak fajnie juz pochyla ja w niej widze potencjał:D