fajnie

[...] to powiem tyle , kolesie powinni pujsć siedzieć i na jakies roboty przymusowe , dziewczyna miała powód żeby sie załamać bo jakkby tak sie postawic w jej skórze to niebyłoby fajnie i penwie postąpiłbym podobnie jak ona Mnie osobićsie najbardziej bulwersuke i wkurvia jak jakis staruch pedofil gwałci małe dzieci po 5-7 lat , dla takich niemiałbym [...]

HadesSquad – dziękuje za wsparcie, już lepiej Kand ter – na razie o regresji mogę powiedzieć tylko tyle że jak najbardziej w porządku! Fajnie pompuje, jak optymalnie dobiorę obciążenia do ćwiczeń to myśle że może być bardzo dobrze! Dziękuje i powodzenia! Witam. Po śniadanku poleciała standardowa dietka, lecz jeszcze się [...]

[...] od jutra wiesz Dzień 20 (~50% Testu up) Dieta – standardowa. Suplementacja – standardowa jak na DT. Cała porcja XS’a przed treningiem. Było fajnie . Trening - wypiska Piątek Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 6p - 16 kg ok. 8p - 14 kg ok. 10p - 12kg ok. Za tydzień wszystko +2kg 2. [...]

[...] smaczny i ekonomiczny stack. Co do pompy itd. Nie mogę się wypowiedzieć bo nie stosowałem go przed treningiem. Rano przed śniadankiem zaspany oraz po teningu zmęczony dosyć fajnie i delikatnie pobudzał. Działanie 6/6 za bardzo go nie czułem ale to głownie niemu te „postępy” itd. Ponieważ to GM był moim głównym źródłem [...]

no fajnie ale czy ja moge do teamu stworzyc wiecej niz pieciu , jesli tak to jak? SoulReaver

hahah, nie no sory panowie:D Poniosło mnie!:D Obiecuje poprawe:) Tak nawiasem to znacie jakieś fajne cwiczenia na mięśnie "boczne" które znajdują sie nad samą miednicą, i na ten mięsień z przodu poniżej kaloryferka (powiedzmy na wysokości paska od spodni), bo fajnie to wygląda jak je tez dobrze widac?:D:)

Fajnie że ktoś testuje. Osobiście jakieś 3 lata temu wykonałem połowę. Oczywiście efekty były. Jednak były one u mnie przede wszystkim spowodowane tym, że były to moje pierwsze zabawy z ćwiczeniami. Rozumiem że niektórzy widzą jakieś efekty, ja coś tam też widzę ale jakby nie patrzeć, to można by osiągnąć lepsze rezultaty w tym samym czasie [...]

Fajnie, że ktoś regularnie wysyła foty. Ja jednak nie preferuje tego treningu, z racji dolnych partii, które są najmniej ćwiczone. Pozdro

[...] wynik lecz teraz kwestoa utrzymania rezultatów. mysle że w tym momencie by nie zaprzepaścić tego nad czym napewno ciężko pracowałeś i dalej pracować nad poprawą sylwetki fajnie byłoby zgłosic sie do kompetentnej osoby która poprowadziłaby Cie przez ten proces ( żeby nie było to nie do mnie. ewidentnie mam za mała wiedze i doświadczenia [...]

Wrażenia? hmmm 1 cwiczenie zrobilem znalazł sie ktos kto mi pomogł chociaz raz:D bylo ciezko a nawet bardzo ale zrobilem OK W 2 i 3 cwiczeniu w ogole nie bylem zmeczony. NIE PODCHODZ DO TRENINGU OD DUPY STRONY!!! PRZECIEZ TAK MALE MIESNIE JAK BICEPS CZY TRICEPS MECZA TYLKO ANOREKTYKOW. POWIEDZ MI LEPIEJ CZY CZULES PORZADNE NAPIECIE MIESNI. 4 nie [...]

Grizzly: Trochę o mnie mam 15 lat ważę koło 85 kg (ze 25% bf) i mam kolo 185 cm. Od września zacznę trenować judo, chciałem od marca ale nie ma takiej możliwości, no trudno. FAJNIE, BO MASZ CZAS PRZYGOTOWAC SIE: -KONDYCYJNIE -SILOWO -TECHNICZNIE -TEORETYCZNIE (CZYTAJ JAK NAJWIECEJ O JUDO) Chciałbym się ogólnie przygotować, żeby mieć lepszy start. [...]

Całkiem fajnie to wyglada zastanawialem sie nad poreczami do dipsow albo kettlem

Coś mi wlazło w kolana :'-( i już nie dałem robić dalej przysiadów, w martwym mi to tak nie przeszkadzało. Fajnie prowadzić dziennik tylko dla siebie XD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af9b65063f5245d6a514ac7bbd6fdfdf.jpg

No tego to jestem pewna ale zaskoczyć publikę było by fajnie

Dobrzeze nie mialas 15 obwodow fajnie by ten rog wygladal.

Nooo, z tym MC to sie sama zaskoczylam Czyli ten nowy trening na podciaganie robie zamiast 5x5 pseudoclusters Fajnie, bo podciaganie mnie doluje

5.04 DZIEŃ 22 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING MICHA 1. Owsiane, pół jabłka, jagody, Lean Dessert waniliowy 2. Łosoś wędzony dziki, kapusta, kminek, kozieradka 3. Sok z marchwi, kapusty, buraka, gruszek, jabłek 4. “Stek” z [...]

Martucca idzie Ci bardzo dobrze, zawzięłaś się Myślę, że te Twoje treningi są masakratory. Powiedz w jaki sposób wykonujesz invert rows, z użyciem jakiego sprzętu? jak masz nogi ułożóne?? Plank chodzony daje popalić Fajnie, że zaczęłaś bieganko. Pzdr!

[...] # Jest nowy max!!! *Dorzuciłam kolejne 2.5kg w RDL, plecom się dostało Mimo to, czas prawie taki sam jak ostatnio. Następnym razem znów dodam ciężaru Bolało, ale było fajnie **Pracy nad techniką ciąg dalszy Myślę, że się poprawia. W porównaniu do wczoraj, zrobiłam 50m więcej w tym samym czasie Cieszę się z nowego maxa w przysiadzie Nie [...]

Marta, żadnego kopa, zobacz jak fajnie- słodycze Ci nie smakują, to się dowiedziałaś