fajnie

Fajnie mieć w domu:) Też mnie kręci... Ten szpagat to po jakiejś rozgrzewce był? Kebula - rurki pozazdrościłaś? Totalny spontan jeszcze udało się tak zrobic:D /SFD/2020/11/10/9a5947e61e2142309b81d1b4cd5183cc.jpg /SFD/2020/11/10/547daacfa9cc4af7a2975ac01f1458bc.jpg /SFD/2020/11/10/d694e4037c2349ca83eea4587db9130d.jpg

Cod - po dobrym rozgrzaniu w swoim treningu tutaj tylko 5 minutek na początku ci starczy. Na koniec treningu próbuj siadać i tyle, Fajnie ze jesteś!!

Patrząc na Wasze zdjęcia doszłam do dwóch wniosków. Po pierwsze niektóre z Was nadużywają słowa drewno ;-) Zarówno szpagaty jak i mostki wyglądają fajnie, nawet jeśli do ideału trochę brakuje. Po drugie ja nie mam co próbować, bo mnie od Was dzielą lata świetlne i ... dziesiątki centymetrów %-) ciężki przypadek jestem i to chyba nie dla mnie.

[...] po jednym z proponowanych od Ciebie i Paatik)... Sama nie wiem, co na mnie tak naprawdę działa, a z tego, co piszesz wyżej to rozciągam się dynamicznie. Nie będę ściemniać, że lubię, bo nie lubię ale fajnie mieć cel i skupić się na czymś zwłaszcza w takich kiepskich czasach... Myślę, że z czasem znajdę ulubione zestawy i będę wałkować ;-)

Odgapiony od Patik chciałam zobaczyć jak to jest :D muszę sobie zamówić piłkę bo fajnie się robi na tym

Viki - fajnie. I jak już tak stoisz przy szafce i zachce Ci się odmiany to trzymając nogę na szafce zrolujemy stopę i tułów i zrób spokojny zwis w dół do nogi na której stoisz... pomalutku.

Oki jestem i ja:-)Tak jak myślałam te rozciąganie wyjdzie mi tylko na zdrowie.Mimo,że samopoczucie nie jest rewelacyjne to chociaż chciałam zobaczyć jak to u mnie wyglada.Dzień 1 zaliczony i ślicznie:-)Fajnie Wam idzie kobietki:-) /SFD/2020/11/14/92942fe1229d44928b9e43286e7dbd95.jpg

Paatik 6/31 Korekta do liczenia - ostatnim razem zaliczyłam sobie -1 dzień... 15 minut po siłowym, bez żadnych cudów. Strasznie fajnie Krycha z tą zaplatanką wygląda. JajoWęża - najpierw bedzie trudno jeśli długo nie miałaś w zwyczaju. Łap chociaż 10 minut codziennie, zeby utrzymać zdobyte "zakresy".

[...] nie zameldowałam ale podejście jakieś było.Jednak nadal miałam domsy.Człowiek ma marzenia,że wstanie rano i nagle zrobi szpagat a to jednak nie takie proste%-) Dziś rozciąganie fajnie poszło,nogi przestały boleć to i mniejszy dyskomfort był.Jutro mam więcej luzu to poświęce więcej czasu.Już mam przed oczami ten jutrzejszy zrobiony szpagat}:-(:-D

[...] siłowym. Jutro muszę popracować też nad rozciąganiem góry. Kiedyś brakowało mi jakieś 10cm do pełnego szpagatu. Niestety przez lata braku rozciągania wygląda to teraz tak jak na zdjęciu poniżej. Myślę, że fajnie będzie wrzucić np. Za miesiąc jakieś zdjęcie aby sprawdzić czy jest progres. /SFD/2020/11/19/e01547675f0a4f219b477553f2247565.jpg

7/31 Dziś wg tego filmiku, fajnie tak sobie poleżeć ;-) https://youtu.be/aJFLr2Vz9WY

Krycha 7/31 Same old same old ;) Ale chyba rozkminię to leżenie od Viki, fajnie wygląda, a mam parę lektur zaległych. Tylko mi facet nie pozwoli nogę kłaść na białą ścianę, może przytrzymam nogę paskiem. Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2020-11-20 14:45:53

Dzień 5 Dzisiaj po siłowni nawet fajnie się rozciągało. Pewnie dlatego, że wszystkie mięśnie były dobrze rozgrzane. Niestety nie wiem co robić z plecami przy skłonie. /SFD/2020/11/20/fe19549cfd194d6e9bf7903779747d96.jpg

Ja tak na swoim przykładzie mogę napisać, że fajnie dwójki rozciąga rdl albo takie ćwiczenie z ciężarem na stepie, zapomniałam nazwy. Więc po rdl nie potrzebuje dodatkowego strechingu. Podobnież po innych ćwiczeniach gdzie pracuję w całym zakresie. Ale też nie wszystko jestem w stanie porozciagac odpowiednimi ćwiczeniami z ciężarem.

Ja tak na swoim przykładzie mogę napisać, że fajnie dwójki rozciąga rdl albo takie ćwiczenie z ciężarem na stepie, zapomniałam nazwy. Więc po rdl nie potrzebuje dodatkowego strechingu. Podobnież po innych ćwiczeniach gdzie pracuję w całym zakresie. Ale też nie wszystko jestem w stanie porozciagac odpowiednimi ćwiczeniami z ciężarem. Jak jeszcze [...]

Paatik 11/31 Godzinka wpadła. Marta - ale te mostki to juz bardzo fajnie wyglądają. Co do ślizgania to Krycha wszystko napisała:) /SFD/2020/11/25/5b924c2e149142709f3f0bda6a8497db.jpg

Patrz - wpadłam sama na to co na filmiku:) Ale to na stojąco jest super i fajnie działa pod jednym warunkiem. Trzeba mieć super świadomość pleców i łopatek, albo bokiem przed lustrem robić...

Krzywienie to jedno, ale na moje oko kolano masz teraz niżej :) I ogólnie bardzo fajnie to wygląda, niewiele brakuje.

Mostek bardzo fajnie wyglada! W staniu na rękach bez problemu oderwiesz jedna noga - przecież po prostu zejdziesz do tylu.... przy ścianie to nie kłopot

Mostek bardzo fajnie wyglada! W staniu na rękach bez problemu oderwiesz jedna noga - przecież po prostu zejdziesz do tylu.... przy ścianie to nie kłopot Noo jedna oderwę ale dwóch jeszcze nie . No ale teraz muszę z tym poczekać dopóki bark nie przestanie mnie.bolec. A i tu problem jest w głowie z tym oderwaniem to tak jak z dołożeniem na siadach [...]