fajnie

Bziu jest fajnie, nie masz co narzekać :-)

[...] 5x35 Komentarz: Postawię na 3x12-15 w wyciskaniu, lepiej mi będzie dobrać ciężar. MC zamieniam z klasycznego na sumo. Spróbowałam wiosła podchwytem, wchodzi jak w masło, fajnie czuję plecki :-) Chyba mogę zostawić taką wersję. Poza tym znalazłam taki szeroki pas na siłowni, podobno jest przydatny przy utrzymywaniu prostych pleców, następnym [...]

[...] piętach.. i stał się cud, poczułam co chciałam. Choć przyznam, że tylko w przysiadzie przednim nie mam problemów z czuciem pupy od startu po sam koniec ;-) Cieszy mnie fakt, że była po dzisiaj fajnie napompowana %-) Micha: czysta Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-04-20 13:29:09 Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-04-20 18:37:21

DNT, 21.04.2015 Miska czysta. DT, 22.04.2015 Miska czysta. Nie mam wzdęć! Co najlepsze to to, że prawie nie jem mięsa... Znów będę zmuszona wznowić trening dopiero w poniedziałek. Mus podpisania pewnych papierów zmusza mnie do kolejnego wyjazdu }:-((( Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10x60, 10x65, 8x70,9x75, 5x80 10x60, 10x65, [...]

[...] Komentarz: - ława okej - bułgar.. muszę znaleźć sposób na nogę, która jest w tyle, bo za bardzo opieram na niej ciężar i noga nie wytrzymuje - wiosło zadziwiająco dobrze, fajnie czułam plecy, jednak lepiej gdy nie szaleję tu z ciężarem - nogi mi się niemiłosiernie trzęsły, ale im wyższy ciężar, tym fajniej czułam pupsona :-) Miski nie wklejam [...]

no ta "mamuśka" też mi się spodobała, fajnie to wyszło... a tak swoją drogą to trzeba tego łykać trochę, inaczej się w tym rozwiązaniu nie da, ja łykałem nawet "troszkę" więcej.

[...] wygląd sylwetki. Samo zrzucenie kilku kg wagi do celu zapisanego w tytule dziennika raczej nie doprowadzi. Piękna sylwetka to nie tylko brak nadmiarowych kilogramów, to też fajnie zbudowane ciało czyli mięśnie, a one na mikrych ilościach białka nie mają szansy się pojawić. Przejrzałam sobie materiały ze szkolenia z kształtowania kobiecej [...]

Witaj na SFD - jest tu fajnie to fakt pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Rasiak o Sosinie i wyjeździe na MŚ - Szanuję piłkarskie umiejętności Łukasza Sosina, ale nie czuję się gorszy od niego – powiedział „Faktowi” Grzegorz Rasiak. - Nie uważam, że po meczu z Arabią Saudyjską, moje szanse na wyjazd do Niemiec spadły. Z całego serca gratuluję dwóch bramek Łukaszowi. Fajnie, że kadra ma [...]

[...] po glowce i lizanie sie po ****ach, doprowadza do zastoju... jak rozumiem podobaloby Ci sie to forum, gdyby pod komunikatem Olimpu byly wypowiedzi w stylu "Ojej, jak fajnie" "Super, gratuluje, oby tak dalej" oraz "Dla mnie jestescie najlepsi, cenie Was bardziej niż swoją matkę"... Wtedy Twoje pragnienie cieplego [...]

fajnie,że wszystko jasne:)

[...] pomidor - 70g papryka czerwona - 30g ogórek 60g kromka WASy Przydałoby się też dorzucić trochę zdrowego tłuszczu, np. lyżkę oliwy albo orzechy, połówkę awokado (to fajnie tutaj pasowałoby ) cyc - ok 100g pomidorki koktajlowe squash Brakuje zdrowego tłuszczu (oliwa byłaby jak znalazł) sałatka: sałata zielona pomidor ogórek [...]

[...] pyszna dosypię chętnie jak do mnie dotrze dopiero w środę... Przydałoby się też dorzucić trochę zdrowego tłuszczu, np. lyżkę oliwy albo orzechy, połówkę awokado (to fajnie tutaj pasowałoby ) kupiłam avocado i zupełnie o nim zapomniałam.. poprawię się ;) Jakie wrażenia na treningu, lepiej niż ostatnio? Trening ok, myślę że z każdym [...]

ja praktykuję musztardę zamiast majonezu, też fajnie sałatki smakują

Schudły Ci trochę nogi, brzuch i tyle. Z pleców i pośladków słabo jeszcze schodzi. Ale generalnie fajnie, że ruszyło do przodu i jest zmiana

Calkiem fajnie to wyglada, ale... Widac zaniedbania w diecie i /lub treningach , ktore wyszly w ostatecznym rozrachunku w postaci znacznego spadku wagi w porownaniu do do spadku obwodów, co moze wskazywać ze częściowo pozbyłaś sie mięśni a nie tłuszczu. Obawiam się ze sumarycznie miałaś mało kalorii i postawiłaś na bilans ujemny z diety nie z [...]

[...] to nie cała porcja, pół już było w żołądku. http://oi59.tinypic.com/xn8eu0.jpg Jutro będzie ciężki dzień po nogach, już się boje, a w piątek bary kaptury tric więc będzie fajnie! Ogółem w końcu nabrałem prawidłowej techniki przy klatce bo dziś mam mega "zakwasy" na klatce a nie czuję przodu barków, zazwyczaj po dniu klatki miałem zakwasy mega [...]

[...] Jutro święto, w niedziele odpoczynek. Na przyszły tydzień przewiduje zrobić treningi w pn/wt/czw i sb bo w piątek mam 18 więc słaba regeneracja będzie a na kacu trening fajnie wejdzie. Teraz się zaczyna 6 tygodni 18 pod rząd więc zobaczymy jak z progresem w tym ciężkim dla człowieka okresie :)) Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-10-31 [...]

[...] problemu zrobić plecy dzxień po treningu klaty ;) Tak ale jeszcze dochodzi fakt że oprócz nóg które są zmęczone po pracy (i kolan bolących) to jeszcze mam strasznie pospinane prostowniki od stania tyle ile godzin, także jutro już będą plecki grane - zastanawiam się nad wrzuceniem orbitreka po treningach, tak fajnie mi się na nim śmigało hehe.

[...] Dieta w miarę lekka, tyle mogę powiedzieć ;-) http://oi58.tinypic.com/2ug2p02.jpg Ogółem rano sięgam do zamrażalki po mięso - wydawało mi się że to mielone, myślę sobie fajnie bo dawno nie jadłem, a gdy odmroziłem okazała się to karkówka i tak to dzisiaj jadłem %-) Przedtreningowa karkówka z makaronem i warzywami [...]