fajnie

Fajnie Hardziu, fajnie lubie czytac te Twoje przygody.

[...] 50 x12/50 x12/50 x10 50 x12/50 x12/50 x11 3.Ława rzymska 3 x10-12 cc x12/cc x12/cc x12 5 x12/5 x12/5 x12 wiosło 9 seria: https://vimeo.com/79821690 Trening wyszedł planowo i fajnie, mimo dużego zmęczenia. Przy wiośle bardzo fajnie dziś czułem najszersze (jak nigdy) ogólnie cała dolna częśc pleców dostała w pyzdę. Uginanie ok ale w ostatniej 2 już [...]

[...] słyszałem, jak szwy idą w spodenkach %-) Trening git. Miałby byc łydy do tego, ale po wczorajszym biegu mam prawą lekko nadwyrężoną i sobie dziś odpuściłem. Siady bardzo fajnie, 90 w 2 ostatnich lekko czułem, że plegarami pomagam, 15x60 zrobiło robotę. Suwnica bardzo fajnie, wąsko wydaje mi się, że idzie ciężej. SS masakra, myślałem że już w [...]

[...] extension 13x15 /13x15 /13x10 3.Chin ups 10/8/5 4.Unoszenie hantli przód 10 x15/11 x15/11 x15 5.Młoty 12 x15/12 x15/12 x15 Najciężej poszły młoty z tego tren, fajnie czułem i jarały się na max. Do płaskiej dorzuciłem 5kg żeby nie było. Chin up'y bardzo fajnie czułem. II 1.SQ 40 x10/60 x8/70 x6/85 x3/95 x3/105 x3/115 x4 2.Żuraw [...]

[...] SQ z zpasaem to 125, 130 by siadło, ale bez "odkładaczy" to nie chciałem ryzykowac i rzucac sprzętem. Suwnica na dwójki, całkiem fajnie weszło. Rzymska i łydy OK, abs fajnie się zajarał od wznosów. 23min aero bo trochę za szybkie tempo to raz, a dwa to po siadach moje uda pękały. Miska dalej na tym [...]

1.BP 62 x6,6,6,6 2.BP + 50 x8,8/55 x8 3.MP 40 x5/50 x5,5 pp 4.Wyciskanie wąsko 60 x7/65 x6,5,4 5.Dips cc x6,6,6 1.Kółko ze stania 3,3/ z kolan 10,10 2.Zwis z ławy cc x60s, 5kg x50s,50s Trenio wszedł bardzo fajnie, żadnych problemów, a ten zwis robiłem pierwszy raz i bardzo fajnie można trzymać cały tył w spięciu izometrycznym. PZDR.

Dziś poszedł fajnie ciężko plegar tak jak lubię 1.MC 40 x6/60 x4/80 x4,4,4,4 2a.Podciąganie 6/5/5/4 2b.Wiosło półsztangą 40 x10,10,9,9 3a.Wiosło 45 x10,10,10,10 3b.Ściąganie V chwytu do brzucha 35 x10,10,10,10 4.Szrugs 37 x10,10,10,10 5a.Kółko 10,10,10 5bSkosy 10,10,10 Aero:30min stacjonarny matrwica: [...]

no mam nadzieję bo moja motywacja zaczyna spadać ;/ 3 miesiące cieżkiej pracy i waga wciąz ta sama ;/ ciało się zmieniło, jest bardziej jędrniejsze , coś tam się rzeźbi już gdzie niegdzie fajnie a kg te same ;/ dziwne. aa i do tego zaczęłam pić l-karnityne, OATS-węglowodany bo usłaszałam że jem ich za mało i HMB

fajnie fajnie szkoda ze stacki wycofane

[...] idzie bardzo ciężko. 2.Chciałem większą uwagę zwrócić na technikę dlatego ciężar bez zmian. 3.Fajnie czułem barki w ostatniej serii. Jest jeszcze zapas. 4.Wszystko by było fajnie gdyby nie słabe ręce ale mam nadzieję, że z czasem chwyt się poprawi. 5.Poczułem przyciąganie ziemskie, głowy nie mogłem utrzymać 6.- 7.Byłem strasznie zmęczony [...]

[...] sie mnie o Aikido i gdy udzielilem mu odp. Rowniez usunal moja wypowiedz. ;) "Aha i jeszcze jedno piszesz że JKD jest unikalne i nie korzysta z innych sztuk walki... fajnie tylko jedno ALE... Według mnie wszystkie sztuki walki są pokrewne ponieważ wykorzystują naturalna motorykę i aspekty ficzyne ludzkiego ciała i psychiki. Ty sugerujesz [...]

[...] treningiem oczywiście dobra rozgrzewka i streching po treningu , pisz doznania po treningowe i w razie pytań pisz bedziemy wyjaśniać/korygować PS są tu modzi komercyjni jest zapewne s.m.p.a ale jakby się robił przesadny syf w teście to daj znak sygnał to będziemy kasować/banować fajnie jakby w teście panował wzgledny ład i porządek pozdrawiam

[...] pleców Martwy ciąg wykonuj na dwa oddechy,nabierasz powietrze wstajesz , wypuszczasz, nabierasz powrót , możesz schodzić troszke niżej tyłkiem bo przy podnoszeniu schodzisz fajnie a przy opuszczaniu delikatnie uginasz nogi i schodzisz tułowiem w dół, pilnuj dołu grzbietu żeby się nie zaokrąglał Mds podciąganie połowa powt źle wykonana , tutaj [...]

Fajnie wygląda ta pierś. Robisz ją na grillu elektrycznym? Mam podobny tylko że nie kładę mięcha na folii aluminiowej, możesz powiedzieć po co to robisz? Powodzenia w teście!!

no bardzo fajnie poszedł trening uczucię ciągniecia z czasem powinno się zmniejszyć , dodatkowo roziągaj tył uda po treningu a także łydki prostowanie i uginanie takie ma zadanie po ciężkich zlotych ćwiczeniach przyszedł czas na trochę izolacji wspięcia możesz zrobić zamiennie na jednym treningu siedząc na drugim stojąc ale tak może być ale coś [...]

[...] oraz kreatyny nie mam ich połykaniem żadnych problemów, a co do odczuć to na temat kreatyny jeszcze się wstrzymam z opinią natomiast po taurynie mam lekkie pobudzenie, fajnie się czuję Co do białka Pro Long po prostu wymiata, bardzo smakuję mi to białko jak na razie jem smak czekoladowy już nie mogę się doczekać waniliowego. Oglądajcie i [...]

[...] zwłaszcza twoją lewą reką na tym filmie, takie moje zdanie ale to już pewnie Ci znawcy działu powiedzą czy jest dobrze czy poprawiać. Całokształt na duzy plus i bardzo fajnie ze wybrano kogoś dojrzałego (bez jakiejkolwiek obrazy) do takiego testu a nie jakiegoś młodziaka, a dlaczego to juz zachowam dla siebie żeby nie powstała nie potrzebna [...]

fajnie wszystko wygląda filmy oglądnę w donmu mam obawy o progresję ciężaru podaj mi wyniki w podstawowych ćwiczeniach mc, przysiad, poręcze, push press przd przerwą aha i na ile planowany jest test/cykl ? pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-09-09 13:29:51

Bardzo fajnie wygląda teraz jak juz się nauczyłeś możesz pokombinować z dodatkiem białka naturalnego kakao czy nawet trochę białego sera Jeśli chodzi o polewę rochę jogurtu natrualnego z jagodami na przykład i masz trochę pomysłów

[...] *Tauryna *2kaps *Bcaa xplode* 10g *Glutamine xplode * - 10g Po treningu: *Magna Power* 4kaps *PROFI MASS* porcja *glutamine xplode* - 10g Massacra 2 i kreatyna zaczynają się wkręcać zaczynam odczuwać działanie tych supli. Massacra fajnie pompuje mięśnie, fajny stack przed treningowy. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-13 15:40:43