fajnie

Fajnie to wygląda i ta wąska talia

[...] filmów i stosowania wszystkich porad trójboistów. Skup się na tym co Ty czujesz jak zmieniasz różne detale o których wspominałem wyżej. No i w butach dla mnie osobiście najfajniejsza była zabawa tempem, zatrzymania ruchu itp. To wtedy ryje okrutnie czwórki i fajnie je separuje. Sam dynamiczny przysiad jest ok - ale np u mnie nie przekładał się [...]

Mimo tych kcal to forma jeszcze sie calkiem fajnie trzyma, gorzej z tylu, ale i tak jestem zadowolona :-) /SFD/2023/1/5/3ab048dc009d47d9a0a8227d48825471.jpg

Tych 2kg to nawet nie widać :) no i fajnie , że możesz sobie pozwolić na taki max zaangażowania w to bo jednak głowa spokojna , że nie musisz się ze wszystkim spinać. Czasami ludzie startują , a ciężko im dopiąć wszystkie elementy bo albo czasu mało albo praca ich ogranicza i tylko się stresują czy ze wszystkim zdążę . A tak mają "wolna" głowę [...]

[...] 4x8 (przez pomylke zamiast sztangi wzielam hantle 2x10kg) 6. Preacher curl 3x12 (17kg) 7. Crunches 2x amrap 8. Plank 2xmax Dzis wpadl taki zestaw, niby sporo, ale calkiem fajnie sie robilo, sily i energii dzis nie brakowalo, chyba po prostu stesknilam sie za silka po tych kilku dniach przerwy :-D znacznie gorszy jest zestaw na jutrzejsze [...]

Jak dobra maszyna to fajnie wchodzi taka suwnica. U mnie niestety jest taka że można sobie żebra połamać.

Jak dobra maszyna to fajnie wchodzi taka suwnica. U mnie niestety jest taka że można sobie żebra połamać. Zebra? Hmm, jakosnie moge sobie tego wyobrazic, rozumiem ze jakis slaby kat pochylu tej platformy czy siedziska. A ma to jakis zwiazek z tym, jak trzymasz nogi na tej platfornie? tzn wasko-szeroko? Czy niezaleznie?

[...] (17kg) 7. Crunches 2x amrap 8. Plank 2xmax Trening po 4 godzinach snu w nocy, wczoraj poznym wieczorem zorientowałam się że mam jutro (czyli dziś) prezentację w pracy, dobrze że miałam już zarys zrobiony, więc tylko dokończyć, wstałam dziś o 4 rano i dokończyłam :-D mimo tego to nawet fajnie sie cwiczylo, ale pewnie zaraz padne bez sil :-)

[...] Dips 3x12 (mc)(mc) (mc) 7. Wide grip lat pulldown 4x12 (36kg) (34kg)(34kg) (32kg) 8. Cable pull around 4x12 (29kg) (29kg) (27kg) (?) Ostatni trening w tym tyg, jutro dzien nietreningowy, cale szczescie, bo juz dzis czuje mocniejsze zmeczenie. Mimo ze w tym tyg gorsze samopoczucie to jednak silowo jest ok i udalo sie dosc fajnie progresowac :-)

Madzia -zapraszam ciebie i inne dopakowane fajnie koleżanki : https://www.sfd.pl/Specjalny_konkurs_tylko_dla_p%C5%82ci_pi%C4%99knej_ju%C5%BC_w_marcu_%21%21%21-t1221625-s2.html#post-20057796

[...] (7kg) (7kg) (6kg) 6. Dips 3x12 (mc) (mc) (mc)(mc) (mc) 7. Wide grip lat pulldown 4x12 (36kg) (36kg) (34kg)(34kg) (32kg) 8. Cable pull around 4x12 (32kg) (29kg) (29kg) (27kg) (?) Juz zmeczona jestem tym planem, juz wszedzie mi ciezko, dobrze ze jutro dzien nietreningowy, postaram sie z pracy w miare wczesnie wrocic zeby sobie fajnie odpoczac.

Dla mnie i ten przeprost wygląda fajnie i lewa strona

U mnie 250g na luzie, ale ja dużo owoców jem. I tak jak Madzia napisała fajnie węgle podbija pizza, u mnie też tortilla, naleśniki czy inne placki z mieszanką różnych mąk. Strączki też mają węgle. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-08 19:01:39

U mnie 250g na luzie, ale ja dużo owoców jem. I tak jak Madzia napisała fajnie węgle podbija pizza, u mnie też tortilla, naleśniki czy inne placki z mieszanką różnych mąk. Strączki też mają węgle. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-08 19:01:39 Jakbym.zaczela.podbijac wegle fasola, to bym po jednym dniu, tydzien glodna nie była juz ... :P

[...] 7b. SS one arm overhead cable extension 3x12 (inny wyciag) (10kg) (10kg) (9kg) Dzis w wyciskaniu zolnierskim udalo mi sie ladnie zrobic 40kg na 4x, moj rekord to 40kg x6 i to przy znacznie wyzszej wadze, i jeszcze ten ostatni rep to tak byl ledwo co, a teraz te 4 razy weszly nawet z lekkim zapasem :-) moze i na rozmiar sie fajnie przelozy :-)

Fajnie jak pusto, śle ja już bym ziewała….

Fajnie lekko Ci to idzie.

Madzia bardzo fajnie to wygląda :-)

https://youtu.be/QkjH11IZv08 Najszersze grzbietu eleganckie, fajnie się prezentują B⁠-⁠) Zmieniony przez - WINO NA KETO w dniu 2023-04-03 22:35:04

Fajnie to wychodzi i się rozkłada nawet nie widać tak tych dotykowych kg