fajnie

[...] dietetycznych, więc to ostatni dzwonek, żeby sobie pofolgować. W żadnym wypadku nie było żarcia pod korek, ale że weekend spędzaliśmy z dziewczyną u moich rodziców to fajnie było nie liczyć makro i jeść na co ma się ochotę. Większości smakołyków nie mam nawet zdjęć, a wpadło m.in.: pieczone pstrągi nadziewane ziołami muffinki na bazie [...]

Fajnie, że się poznaliśmy! Kolejna pozytywna osoba na ciężarowej drodze;-D Zdrówka jak zwykle!

Fajnie ze wracasz do nas bo pusto tu trochę bez cb ;) Tanio ci wyszly badania

[...] nie działa na bakterie. Stosuję się do zaleceń lekarza. Sporo już wcześniej kombinowałem na własną rękę, a nie chcę mieszać metod. A post 16/8 stosowałem kiedyś dość długo i fajnie się na nim czułem. Jakoś odszedłem od niego 1,5 roku temu. Mogę z powrotem wypróbować. Nie mam nic do stracdość ;-) A na poprawę flory zakupiłem teraz Lakcid. [...]

Konrad, mimo przerwy wyglądasz znakomicie! Fajnie, że udało się wyluzować w rodzinnych okolicach, porobić coś innego niż trening bez żadnych szkód na sylwetce. Czytając to wszystko, za każdym razem podziwiam Cię, bo sam wiem jak żołądek i jelita potrafią zdołować. A wiem to w stopniu zapewne o wiele mniejszym niż masz Ty... Mam nadzieję, ze w [...]

Dzisiaj trening mimo pewnych niedogodności sprzętowych wszedł bardzo fajnie. Schodki pozaliczane bez problemu. Tym razem 1. Fronty - 80kg x 10s x 2p 2. Wyciskanie leżąc – 97,5kg x 10s x 3p 3. Wyciskanie sztangielek siedząc – 3s x 12p 4. Uginanie ramion z supinacją – 2s x 12p Na następnym treningu już w zwykłych siadach będzie cofka z ciężarem i [...]

Fajnie, że chwile odsapnales na tej wsi, trening w domu też ma swój klimacik:-) wizja wczasów też dobrze wpływa na nastroj;-D

[...] treningowy. Dziś 2 dni po treningu nóg DOMsy są przeorutne, ledwo wstaję z krzesła %-) Wczoraj zrobiłem bardzo fajny trening Push z kumplem. 99% treningów robię sam, ale fajnie czasem potrenować z kimś szczególnie o podobnej sile i gabarycie. 1. Wyciskanie sztangi leżąc 5s x 5-10p (od następnego tygodnia będą sztangielki) 2. Wyciskanie [...]

[...] treningowy. Dziś 2 dni po treningu nóg DOMsy są przeorutne, ledwo wstaję z krzesła %-) Wczoraj zrobiłem bardzo fajny trening Push z kumplem. 99% treningów robię sam, ale fajnie czasem potrenować z kimś szczególnie o podobnej sile i gabarycie. 1. Wyciskanie sztangi leżąc 5s x 5-10p (od następnego tygodnia będą sztangielki) 2. Wyciskanie [...]

Wszystko fajnie się zgrało wypoczęty najedzony gotowy do współpracy z Tadziem. Teraz tylko czekać ba poprawę trawienia i progress sylwetkowy ;) Forma fajna plażowa nawet spodenki miałeś zeby startować !!!

W końcu się uda! Póki co zaciskamy zęby i lecimy, jak sam napisałeś- pora by coś się zadziało:-) Dawaj wpiski regularniejsze, bo fajnie się Ciebie czyta, a nie ukrywam, że Twoje perypetie i walka pomagają i mi w moim boju z plecami:-)

Krótko co u mnie. Trenuję dalej nowym programem. Ciężary powoli się wkręcają, ale każdy trening jest robiony z zapasem. Już blisko 2 tygodnie od podbicia kalorii i na prawdę fajnie mnie nabiło. Narazie waga 2,5 kg do góry i to jest właśnie mój ulubiony okres po redukcji jak wchodzi to nabicie, ale jeszcze nie zaczęło podlewać. Obecnie makro: DNT: [...]

Bardzo fajnie to wygląda, kawał pleców i ładna rzeźba:-) Klatki bokiem zazdroszczę i czuję, że będę zazdraszczał długie lata:-))

[...] 3 dni i podbijam kalorie na około 10 dni o 500-700 kcal, coś w rodzaju diet breaka. Później powrót na niecały miesiąc do deficytu, aż do urlopu w lipcu. A formę z niskim bf fajnie by było trzymać do końca lata. Później pomyślę co dalej. /SFD/2019/6/5/b10b98e74e1c43fb99b6433d5a2543aa.jpg A to wyrywkowo posiłki z ostatnich dni. [...]

Na pewno będę starał się przez ten rok jak najwięcej dołożyć. Czy wystarczy, żeby choć trochę wyglądać jak "klasyk" to się okażę... fajnie by było :-P

baza pod mase super ;) jeszcze ciut mocniejsze odzywki więc powinno isc naprawde fajnie powodzenia ;)

Fajnie to idzie gj :-))

Na ustawkę raczej zajrzę. Jeszcze nie wiem co mi tego dnia wypadnie, czy góra czy dół, ale w sumie to bez znaczenia ;-) No i super bo z tobą fajnie się zawsze gada tylko zawsze krótko. Może tym razem znajdziesz więcej czasu ...

[...] na palce na hack maszynie 3s Patent z półsztangą. Kto ma takie coś na siłowni polecam spróbować. Fajne czucie. /SFD/2019/12/5/e77a02915e68439c8069893457f21cb7.jpg Wygląd fajnie zmienia się na plus, a to dopiero tydzień. Dziś wieczorem mam integrację firmową na kręgielni z wyżerką, ale spędzę ją przy Coli Zero, kolację dojem później w domu. [...]

[...] się stykają. Stoimy mając stopy \/, kolano na zewnątrz i wyprzedzają linie stóp mocno. W takiej wersji i schodząc 4 sekundy 80-90kg już robi robotę Dzięki Grzesiu, to pewnie nie dla mnie też ale sprawdzę po nowym roku. U mnie już ponad rok przerwy od przysiadów i w sumie nic się nie zmieniło, ale byłoby fajnie trochę te nogi w końcu rozbudować.