fajnie

[...] na maszynie 4x10-12 -odwrotne rozpietki na maszynie 3x15-15 -unoszenie bokiem 8,6 x max -uginanie z supinacja ost 24x6 -uginanie stojac 2x15 -modl 2x10 -maszynka modl 3x12-15 ciezarow za chvja nie pamietam bo tu troszke inaczej cwicze niz w domu itd zakladam zeby fajnie czuc i robie ile wejdzie z w miare ok technika, zwiekszam w glw cw%)

szama prezentuje się dość fajnie, w porównaniu z tym co jaj jem to niebo a ziemia %-)

zlotoryja(jak bd dobra forma%) tydzien pozniej w krk wl i 7 gr w krk mial byc jakis TS a tu tylko mc+wl, wiec fajnie :D dzis trening przysiad 190x3, 190x3, 190x3 przysiad przedni 60x8, 100x6, 120x6 prostowanie 4x8 zginanie 4x8-10 lydki 3x10 siady az wstyd, musze sie ogarnac%) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-21 17:58:14 Zmieniony [...]

to jak wyglada jadłospis? fajnie tak codziennie takie ala ładowanie robic :D

nie fajnie%) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/178eb690020a4f6c8a184ee6a8343516.png

mialem robic wczoraj klatke ale nie zdarzylem i poszlo dzisiaj calkiem fajnie bylo %-) wyciskanie lezac ...150x3, 160x2, 180x1, 180x1, 205x1, 205x1, 205x1, 205x1 dociskanie 210x2, 220x2 opuszczanie 220x1, 230x1 wyc wasko 120x3, 160x3, 160x3 maszyna do wyciskania w dol na trica rampa 8 do 90kg prostowanie 40,50,60,70,80 x6 +bicek rooniego 1 [...]

Życzę szybkiego powrotu do zdrowia, mam nadzieję, że to Twoja pierwsza i ostatnia kontuzja, śledzę Twoje dzienniki, można dużo się nauczyć, zmotywować do lepszego ćwiczenia jak i przyrządzania lepszych posiłków :) Masz niesamowite predyspozycje, trenowałem na kilku siłowniach i tylko raz widziałem jak gość wyciskał 200kg, z tym że z oderwanym [...]

Szit koń wiadomo, ale Hekade też ładnie klatka fajna, wiadomo pąpa %-) Ale fajnie to wygląda ;-)

Bokiem bicek fajnie wygląda, a przodem chuyowo jak u mnie %-)

fajnie to wyglada :-)

Fajnie gira wyszła ;-)

troche wegli wczoraj poszlo, z ~800g i 50-60g fatu+300g bialka spuchlem strasznie ale nawet nabilo fajnie i zylki wyszly :D /SFD/Images/2016/1/24/329b98e2df6e4779a0699e66c0e04205.jpg /SFD/Images/2016/1/24/f81b1198e417494a9ccb33be20fe6a6f.jpg

fajnie. Sucho, nie widac tej wody w ogole. I wiem ze ci bd smutno ale przy takim niskim %BF widac ze ten lewy cycek byl naderwany ;( :) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-02-23 12:14:43

Ciężko to ocenić jaka wielkość była dokładnie bo na zdjęciu odniesienia nie ma żadnego, co nie zmienia faktu, że to nie za fajnie wygląda :X Hmm apropo liposukcji to jeśli jest to cena zabiegu sie zmienia czy nie?

Podryw gruby ! fajnie sie to oglada %)

shitman ty dziku fajnie to zagrałeś jak do tego gościa podchodziłeś ;)

Bardziej mnie wciągnął wątek tego Trynkiewicza %-) Ale generalnie sylwetka typowo w cywilu konkretna i fajnie ze mozna było obadać tak na normalnie. Kawał konia i nabicie, tylko łapy bym doyebał jeszcze i voilà. Współczuje problemu z jeansami (uda) /-)_

na tej 5 tyg redukcji przed gino co robiłeś fajnie ci forma wyszła Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-03-20 22:56:07

dzieki za rade, wkoncu fajnie napisane jak to zrobic :D jak widzisz jakies bledy jak daje fotki to pisz, bo pasuje sie jakos powoli uczyc pozowania zeby to wygladalo %)

Fajnie plecy przodem wyglądają, chyba też sporo poszły do przodu ;-)