fajnie

silny jestes, 27 hantle na skosie to fajnie to juz wyglada zwlaszcza na poczatku testu. cos czuje ze pod koniec 35 beda szly co do bica widze ze wywaliles uginanie o kolano - zostanie Ci to wynagrodzone pzdr

obserwuje 7 poprzedni test fajnie zes odwalił licze, ze i tego tez nie spie****sz, powodzenia niech masa bedzie z Tobą

fajnie że test cieszy się takim zainteresowaniem Pozdrawiam byku

Fajnie ze HP tak czochra Juz nie moge sie doczekac swojego cyklona Przy poreczach ciezar imo dobry, ale czy nie uwazasz ze lokcie 'rozchodzily' Ci sie na zewnatrz? Chudy ale byk ! Triceps bokiem to zdecydowanie twoja poza Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-23 21:31:36

hehe co prawda to prawda kebab = duzo piersi, ale czasem fajnie jakas przyjemnosc sobie strzelic Lecisz Siodema

heh fajnie ze mozesz sobie pozwolic na takie pączusie mi tez dzis sie nic nie chcaiło jesc i boje sie ze juz bedzie tak non stop przez okres wakacyjny ;/ musze sie zaopatrzec w gainerka jakiegos. pozdro

Osz.. f***.. szkoda ale fajnie prowadzony teścik życzę powodzenia do zdrowia. PS. SOG i tak się należy POZDRO

OO fajnie sie zapowiada :D

[...] takie typowe pompowanie mnie nie jara. W ogóle mam wrażenie że ten podział którym jadę średnio się sprawdza na masie. Na redu gdzie bardziej stawiam na intensywność, to fajnie idzie, ale nie na masie. Dlatego od niedzieli jednak wracam do splitu z partią 1x / tydzień, i będą tylko niższe powtórzenia, duże ciężary. UWAGI Creatine Muscle Max - [...]

spajder kurl przetestuje :-D wyglada fajnie. przyda sie :-D Luki - technika chyba dobra - o czym swiadcza Twoje bary :-D

Widze ze nie tylka ja sobie dzis zrobilem prywatny trening na zamknietej silowni :) Tyle lat prowadzenia dziennikow. Fajnie ze SFD was tak w koncu promuje :-))

PLECY 1. Podciąganie nachwyt 6x 6x15 / 6x15 / 6x15 / 8x7,5 / 10x0 / 10x0 2. Podciąganie neutral 5x max 10x / 9x / 8x / 7x / 6x 3. Wiosło sztangą nachwyt 5x 8x120 / 8x120 / 8x120 / 10x110 / 12x100 + podwójny dropset w ost. serii 4. Wiosło hantlą 5x 8x55 / 8x55 / 8x55 / 10x50 / 12x45 + podwójny dropset w ost. serii 5. Ściąganie wąski neutral [...]

[...] jedna osoba na siłowni i nie miał kto pomóc wyrwać sztangę, i żebym przy 2 powtórzeniu nie walną o stojaki %-) WL ciężko dość, pompa przeszkadzała %-) Dipsy ok, ale łokcie zaczynały boleć... Dlatego na hantlach nie chciałem dodawać ciężaru, tylko zwiększyłem powtórzenia. Maszyna ciężko, pompa już za duża %-) I barki też fajnie się spompowały ;-)

+75kg napewno byś nie robił za tło.... ostatnia opcja fajnie brzmi;-)

Jaka moc Przemo i technika perfekt kurcze tylko pozazdrościć , fajnie sie oglądało ;)

Ekipa konkretna,fajnie by było dostać foty z takiej sesji na pamiątkę;-) u mnie dziś były czwórki: -prostowanie nóg siedząc 30x40 55x30 75x20 95x20+55x15 -przysiady 60x10 100x10 140x10 180x10 220x5 -suwnica pozioma 150x20 190x20+140x9+100x10 -prostowanie nóg 3x30 -spięcia brzucha na ławce skośnej 3x18-8 -podciąganie kolan do klatki na maszynie [...]

[...] Zaczynają się przygotowania, to wiadomo - odpuszczania nie ma, ale póki w jakimś stopniu mogę sobie odpuścić, to to robię, bo też jestem człowiekiem, i też chcę normalnie fajnie spędzać czas ze znajomymi i dziewczyną. Nie mam zamiaru robić z siebie ascety, pokazywać jak to życie kulturysty jest przeyebane, bo nie jest %-) Chyba że ktoś na [...]

Na z tym na maxa to jeszcze chwilę muszę się wstrzymać :-) Nabicie i ostrość jeszcze nie ta, ale na prawdę fajnie to wszystko wraca, i myślę że za tydzień, może krócej, forma już będzie jak przed szpitalem.

Pielęgniarki to może nie, na szczęście dziewczyna tak ;-) Marian - właśnie jak obczajałem na mapie to od razu skojarzyłem że bliziutko do ciebie %-) No ale jak mówię, nastawiam się może na 50% że tam pojadę. Chociaż fajnie by było obronic tytuł ;-)

Mówię Ci że z przodu tak fajnie nie jest %-) Dół brzucha mi strasznie zalało. Jutro dnt więc mocno uwalę węglę, na niedziele może coś tej wody jeszcze zejdzie to się pokażę ;-)