fajnie

Hej Danonku, fajnie, że już wróciłaś Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-09-25 22:28:27

Danonku, przecudnie smakuje dodany do placuszków owsianych Dodawałam też do szejka białkowo - owocowego, jadłam łyżeczką - i daje radę Fajnie też komponuje się w jedzeniu hinduskim.

Cały czas podczytuję i podglądam :-) Siłę masz, idzie do przodu - fajnie! Danonku, a że zmiany od sierpnia niewielkie... Od niedawna doszedł trening, wcześniej sporo rozjazdów, to na pewno wpłynęło na rezultaty. Ważne, że teraz już regularność bardzo konkretna, co się na pewno przełoży na jakść ciała :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]

Ja zauważyłam, że fajnie też dopychają soki warzywne własnej produkcji :-)) Dasz radę };-)

[...] to zjadłam dziś tylko trochę ziemniaków i kilka kromek z masłem. No nic, jutro już powinno być okay. W ramach treningu spacer z pracy - 8 km, 1h 30 minut. Zmarzłam. Ale było fajnie:) Jutro delegacja, muszę wstać bladym świtem, idę przygotować papu. Dobrej nocki:) Następny trening na siłkce w czwartek po powrocie. Czekam na niedzielę - wtedy minie [...]

Hej, dopiero teraz zajrzałam i widzę, że dołożyłaś kg. ;-D W przysiadzie fajnie, w końcu 10 powt. w serii to niemało. :-)) Do MC na pewno będziesz jeszcze mogła dołożyć, ale technika przede wszystkim (ucz się na moich błędach z zeszłego roku %-) ). Powodzenia! :-)

dont, to koniecznie wklej w przepisach Ladies - razem ze zdjęciem jeśli tylko nie wszystko zjedzone i jest jeszcze co fotografować ;-) Cieszę się że się udało. Poniedziałek, 13 Lutego 2012 Zalecony rozkład: B:120, T:60, W:100 Trening: Fajnie na treningu dziś było, przeziębienie gdzieśtam w tle się jeszcze odzywa ale wyszłam czerwona i zlana potem. [...]

Z jednej strony fajnie, że znów wielka impreza siatkarska w Polsce, ale z drugiej strony to trochę przegięcie, że już 3 raz Skra jest organizatorem i ma zapewniony awans ;-) Jak już to niechby ZAKSA organizowała ten turniej ;-)

Pary II rundy plaf-off: Lokomotiv Nowosybirsk - Arkas Izmir Lube Banca Macerata - Trentino PlanetWin365 Zenit Kazań - VfB Friedrichshafen Kogo widzicie w Łodzi, ja dwa Rosyjskie zespoły i chyba jednak Trentino :-) Chociaż chciałbym jakiegoś urozmaicenia i fajnie by było gdyby to Macerata zawitała do Polski :-)

A da rade coś ułożyć jak mam ze sprzętu tylko to : gryfy do hantli, gryf łamany, obciążenie 6 x 5kg i tam po 10 kg ileś (ale z 10 i tak nie korzystam), drążek i tyle. bo jak tak to fajnie ;p

[...] juz nie moge odwolac... a sami wiecie jak tam jest... Zalorzenia: -Biore odzywke bialkowa -Staram sie jak najwiecej jesc -nie przerywam strzalow z Omy )zreszta tak fajnie sie zlorzylo ze strzaly wypadaja w pon. (zrobie rano przed odjazdem) i w pt (zrobie wieczorem po przyjezdzie) wiec kucie sie w zapopcu mi odpada -Staram sie nie pic [...]

[...] nie potrafiles odmowic wniosk po co koxujesz jak za 3-4 miechy bedziesz znow wygladal jak przed cyklem ???? albo jedno albo drugie chyba ze wolisz taki hardcor bo uzalezniles sie od soczkow i nałogow lub hu... sie teraz czujesz bo bylo fajnie jak byles wiekszy a teraz masz h... na bani ale ok ja tylko glosno mysle twoj wybor twoja decyzja

Ja bym poszedł zupełnie inną drogą, sporo masz aerobów a tak na prawdę nie jest Ci potrzebne tyle. Zaczynasz dopiero redukcję więc ciało będzie fajnie reagować na trening i dietę. Dałbym jakieś fbw na podstawowych ćwiczeniach 4 razy w tygodniu na jakieś 4-6 tygodni rozruchu, a później wskoczył na push/pull czy góra dół 4 razy w tygodniu. A aeroby [...]

Ja bym poszedł zupełnie inną drogą, sporo masz aerobów a tak na prawdę nie jest Ci potrzebne tyle. Zaczynasz dopiero redukcję więc ciało będzie fajnie reagować na trening i dietę. Dałbym jakieś fbw na podstawowych ćwiczeniach 4 razy w tygodniu na jakieś 4-6 tygodni rozruchu, a później wskoczył na push/pull czy góra dół 4 razy w tygodniu. A aeroby [...]

Witaj w dziale. Fajnie że założyłaś dziennik. Ja to bym chciał zobaczyć jeszcze jakimi ciężarami ćwiczysz. No i ćwiczenie w każdej serii do upadku może się okazać niebezpieczne. Napisz też jak długo trenujesz tym planem. Ogólnie przydałoby się żebyś wypełniła ankietę naszego działu. Jest w temacie z regulaminem działu ladies sfd.

Słuchajcie, dziewczyna ma 15 lat, fajnie doradzać, ale nie wytykajmy tylko bledow, nieregularne cykle tez nie musza być koniecznie czymś złym w jej wieku, do gina pewnie warto isc dla sprawdzenia ale przyczyn może być mnóstwo, nie sądzę że przyczyną jest niedobór kalorii, bo dziewczyna nie waży dużo a kalorii wcale nie ma tak mało, jest aktywna, i [...]

Słuchajcie, dziewczyna ma 15 lat, fajnie doradzać, ale nie wytykajmy tylko bledow, nieregularne cykle tez nie musza być koniecznie czymś złym w jej wieku, do gina pewnie warto isc dla sprawdzenia ale przyczyn może być mnóstwo, nie sądzę że przyczyną jest niedobór kalorii, bo dziewczyna nie waży dużo a kalorii wcale nie ma tak mało, jest aktywna, i [...]

[...] z całego tygodnia odejmij od tego 500kcal i startuj z dietą jak po dwóch tygodniach ocenisz czy zmniejszyć czy jest ok. Co do mięśni to nie zbudujesz ich bez ćwiczeń siłowych, swojej natury inaczej nie oszukasz. W skrócie najpierw dieta redukcyjna fajnie jakbys dodał trening a potem zaczniesz elegancko budować mase mięśniowaą z dietą i siłownią.

O jak fajnie Witam wszystkich

Fajnie, że przynajmniej będzie jakiś merytoryczny .. Nie wiem tylko czy czas znajdę.. Licze, że będzie jakiś niezbyt krótki okres a jedynym wyznacznikiem będzie zawartość pzdr.