fajnie

[...] żeby mu wklepać Uginanie nadgarstków ze sztanga podchwyt/nachwyt max/max max/max max/max max/max (mocno brzuch) spięcia z obciązeniem, to z rękami na klatce, wzdłuż tułowia, unoszenie nóg w lezeniu, troche szybkich spięc i fajnie czuć:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-12 20:28:50 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-12 20:29:25

[...] to wszystko sobie "leży" xD dziwne pytanie;) zresztą, w dni treningowe też mam luzne, tylko jak ćwicze lub sam napinam ------------------------------------------ fajnie dzisiaj dieta trzymana:) do każdego posiłu warzywka:) i już kurde nie wiem co ze sprzętem, czy wezme na te raty czy nie:/ nie chce mi sie czekać i zbierac kolejnych [...]

stojaki zamówiłem;) a co do ławki tu pokombinuje:) jak uda sprzedać mi się tą co mam za 130 będzie fajnie, 180bede miał a 70zł to juz nie taki hardkor;) na skakance troche polatałem Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-15 21:38:07

[...] skakanki, przy burpes umierałem xD przy 8 obwodzie jak robiłem burpe kręciło mi sie w głowie i to konkretnie, jakimś cudem dałem rade skończyć xD mokry to mało powiedziane;D ale fajnie było:P jutro siady ciężko:) niestety dzien zayebany więc trening i nauka:/ dzisiaj tez w choj nauki, tylko wszedłem jagiellonów spisać xD i chwile rpzerwy zrobić;

[...] czyli zwyczajnie przysiad na taką głębokość którą zaliczyłaby federacja IPF czy USAPL. " czyli troche mniej schodzić?? jak wyczuje że to już? szkoda bo bardzo fajnie sie tak do samego dołu siada.. i nie ma czegos takiego jak wczesniej że usiadłem i nie dąłem rady to dupą do ziemi leciałem i nie mogłem się ruszyć bo nie znałem [...]

[...] dosłownie przed zjedzeniem zacząłem być głodny bo poczułem żarło:) mimo iz pierwszy dzień miałbyc słaby to uwazam że jest spoko:) dzisiaj 14:05 drugi 18:05 i ostatni 22 zjem:) zdjęcia i opis lepszy wieczorem:) tabata poszła, uff, ciężko Aoox, to fajnie:) ps. bardzo smaczny ten dzisiejszy dzien jak narazie, te 2 posiłki bardzo smakowały:)

mam coś podobnego, jak Autopsy umysł jest taki jakby "czysty" fajnie, że pierwszy dzień na lajcie minął, ale nie zdziw się jak kolejny już nie będzie taki, nie wiadomo, ale mam nadzieję że teraz będzie jeszcze łatwiej jednak

[...] że na 10g proszku jest 9g bcaa, chyba dobrze, bo w innych to na 10g proszku 5g bcaa widziałem:) ---- http://www.youtube.com/watch?v=ZveQ4gBpj_k&feature=relmfu ;) kozak fajnie że nazwa tematu zmieniona xD lece spąc zaraz;) dobra i oto 4 plan xD czyli mam 2 na DT i 2 na NT :) może bardzo sie nie różnią aczkolwiek jest jakaś różnica między [...]

carbon dzięki;D cyklop jeszcze większe dzięki:P własnie coś mi nie pasiło xD power squat:) nie zapomne;) Matth3w, mimo iz początek to polecam, fajnie się cuzje na niej:) 11 styczen ~~ 8 luty ~~ 26 marzec ~~ 30 kwiecień ~~ 21 maj(dziś) waga 101,8 ~~ 96,4 ~~ 90,2 ~~ 86,6 ~~ 83,9 kark 39 ~~ 38 ~~ 40 ~~ 39 ~~ 39 przedramie 29 ~~ 31 ~~ 33 ~~ 31 ~~ 31 [...]

Gosciu kozak :D Fajnie że dietka idzie spoczko :D Z WL nie ma co jak nie ma asekuracji nie przesadzać bo potem krzywde można sobie zrobić, bądź podnosi się 110kg w wieku 15 lat xD! Foty dawaj chcę zobaczyć różnicę ile można przeciągać na bank jest dobrze w kit a nie chcesz cholero się chwalić ;p

[...] trening już stojaki będą, bo jak nie to sie wk*rwie, wkoncu to tydzień wyjdzie już czekania.. pytanie, przy boxach, bardzo czułem uda, bo bardzo wolno siadałem i ogólnie fajnie weszlo, ale też dół pleców mnie bolał troche, mozna z tego wywnioskowac co zle zrobiłem? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-23 21:44:15 Zmieniony przez - Boksero [...]

[...] nachwyt 10x 41kg 10x 46kg 10x 51kg 10x 56kg ok Unoszenie na boki 12x 8kg 12x 8kg 12x 8kg Wspięcia na palce ze sztangą 10x 119kg 10x 129kg 10x 139kg(ostatnio 10x 131kg) fajnie Lekko brzuch ogólnie trening szybki:) musze na te dziennikisfd.pl się dostać.. nie wiem czemu to nie działa, a wam jak? ---------------------- jeżeli komuś działa, i [...]

super:) fajnie było:) tylko 2 kieliszki szampana xD żarcia nie wypisuje, bo nie jestem w stanie xD schaboszczaki, dziczyzna, ziemniaki, lody, ciasta, desery, i inne gówna xD ale dobre:D od jutro wjeżdamy na ostro z dietą:) dzisiaj jeszcze planuije zjeść coś dobrego i koniec xD już zjadłem:PP od jutra ostry zaperdol, nie ide do szkoły to aeroby [...]

ja naprawde tym ćwiczyłem i wiem jak jest:D przejd na strone 20:) no ale ja do tego nie przyzwyczajony i troche ciężka sprawa:P jutro piątki więc niby mega hardkoru nie będzie, ale napewno będzie fajnie:) matka zrobiła pizze dla siebie i brata:< boże, zmiłujcie się!!:)

Piatki to jedynie duzo czasu schodzi na to:)ale fajnie wchodzi za to

ja zle robilem po wszystko 3x mi wszystko fajnie wchodziło i zawsze bylo dobrze:] mam nadzieje żę wytrzymałość wróci szybko :) i siła na recompie:) teraz takie 70kg na 15x to raczej nie realne na klate;D http://www.youtube.com/watch?v=rgBkzObiSGw dawałem ale dam jescze raz "Biore co los da, życie made in Polska" Zmieniony przez - Boksero [...]

[...] waga tylko o 1,1kg poszła, ale w tym czasie przez ślub się przewinąłem gdzie strasznie podjadłem:) ten bic i klata już mnie troche przygnębiają ale wygląda to lepiej niż wczesniej xD no i najbardziej cieszy pas i pępek:) jeszcze 2,8kg, może uda się zejść do 82cm na pępku i 87 w pasie? fajnie by było:) i jeszcze 1kg i mam równe 20kg za sobą

[...] srodek tyłka złapać ;D pas mnie cieszy:) albo jakby na koniec było 80 i pas 84, marzenie xD ---------------------------------- Trening x5 Box SQ 5x 46kg/51kg/56kg/61kg/66kg fajnie dołożymy spokojnie:) WL sztangi skos + 5x 46kg/51kg/56kg/61kg/66kg no tutaj dużo ciężej;) Podciąganie szerokość barków, nachwyt 5/5/5/5/5 dałem rade xD:p MP 5x [...]

[...] z niej rowerem można się zayebiście rozpędzić:) kiedyś wbiegałem pod górkę piaskową z 20m w góre ale pod ostrym kątem i zayebisty zaperdol:) ale tak czy siak, bardzo fajnie było:) za każdym razem starałem się rekord zrównać:) dieta w 100% i dużo warzyw:) narazie nie ma mnie na kompie to nie wstawie ale potem pewnie tak i ze wczoraj itd:) [...]

nie mam jednak chęci;D robie jedzenie i jak zjem to pójde xD czyli po 21 ale dobra :P dzięki za rade:) chociaż wydaje mi się że własnie dosyć wysoko je miałem:) i tak fajnie jakby mnie pchało do góry jak dawałem z siebie 100% :) i ja schodze z tej górki i to zajmuje jakieś 40sec:) hmmm ogólnie musze adidasy skołować bo to jest podjazd na wał no i [...]