fajnie

Nie przejmuj sie tym ze ludzie nie pisza, wazne ze czytaja Test jest bardzo fajnie, mile prowadzony. Jak masz mozliwosc to wrzuc jakies filmiki i wiecej fot to bedzie kozacko

Alex1985 - wez zmien ten pedalski awatar Bolununek- test jak narazie super, fajnie prowadzony i wogole jest ok. A to ze malo sie wpisujemy to sie ciesz bo to znaczy ze nie mamy Ci nic do zarzucenia Sila juz nie zle poszla, masy tez na zdjeciach doszlo. Ale wez sie chlopie juz przygotuj na potezna redukcje po tym cyklu bo fatu masz sporo [...]

[...] łapy pompa dobra Wyciskanie chwyt wąski - 70kg x 10 powt Modlitewnik - hantelek 16 kg - z supinacją Wieczorem poszedlem do baru wypiłem kilka piw piędziesiątke bylo fajnie :P Dieta była trzymana w miare Dzień - 27 - Nogi Ciężary dałem lajtowe bo kolano stryka i boje się nie chce lipy miec Przysiady 50kg , 52,5 kg , 55kg ,60 kg - 4 [...]

Dzień - 28 - Bez trenigu Dieta ; Trzymana tak jak w planach Suple : CP przed workiem KA po Hiit nie wykonywalem dzis bo nogi styrane po wczorajszym , postanowiłem troche popukac worek 15 min fajnie się rozładowalem :D

36 dzień - nogi Przysiady - 5 seri - dałem wiekszy ciezary wiecej powt wiecej seri a odpuscilem hack fajnie sie czułem :D 75- 10 powt 80kg -10 powt 82,5kg - 10 powt 85 kg - 10 powt 90kg - 10 powt Prostowanie nóg na maszynie i uginanie nóg na maszynie 4 x 10 powt Łydki 2 x moje cwiczenie ale z przetrzymaniem w gorej fazie ruchu Dzien - 37 [...]

[...] byc nawet kurczak dzis znowu zaczoł smakowac. Suple : Troche wieksza porcje wf walnolem chyba bo na ziemie mi sie wysypało :D Trening : Dzis lekkie zmiany były i w sumie fajnie wyszlo Unoszenie do boku - hantelek 14kg 3 x 10 powt Wyciskanie z przodu 70kg - 10 powt 70kg - 10 powt 75kg - 9 powt 80kg - 8 powt Arnoldki ~~20 kg hanetelek 4 x 10 [...]

Dzisiaj bareczki Dieta : Troche odchyly lecą ale ostatnie dni bo po przejscu na redukcjie bedzie matrix :D Suple : Nową puche wf otworzylem dzis fajnie zapachniało chemia w pokoju :D Ka wale 2 x dziennie odczucia nawet nawet Trening : Unoszenie bokiem 16kg - hantelek 3 x 8 powt Wyciskanie przód 70kg - 10 powt x 4 serie - cieżar staly dałem [...]

Łydki - inaczej niż zwykle bo brata nie było. <LOL> nie miał kto na kolanka usiąśćDobrze jest fajnie że nóg nie odpuszczasz Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-04-05 11:59:41

[...] ci takie rozpiski z tyloma seriami na wyciagach itp? Co ci to ma dac? Mase? Nie sadze... Ja po prostu nie widze sensu w takim planie. Chcesz sie pobawic na silce, odprezyc fajnie, ale ja bym nie liczyl na zbyt wielkie przyrosty. Wypowiadalem sie co do przedostatniogo planu Co do ostatniogo jak dla mnie jedna wielka lipa, ale mniejsza niz [...]

[...] najgorszy mięsień) od reszty. Tam był jego plan i ilość serii tygodniowo byłą wręcz nieproporcjonalna. Na kalte mało starsznie a na reszte dużo. Tzn klata 12, plecy 13, przód i bok barków 11 serii, tył barków 6, bicek 11, tricek 12, uda przód 17, tył 7, łydy 8. Nogi fajnie duże barki kaptury też bicek, tricek, plecy podobnie ale klata? omfg!

Cześć Yang. Fajnie, że wróciłeś

[...] jesli tak sprobowac go pociwczyc, jesli po roku nie bedziemy czuc znudzenia i bedziemy czuli ten sam zapal co na poczatku to znaczy, ze dobrze wybralismy:) matt1300 No i fajnie , życzę tobie dużo satysfakcji z treningów pozdrawiam swoją drogą, ciekawe jak będą wygladały treningi osoby na tyle leniwej aby kierować się opiniami "ekspertów [...]

Powrót na ring Endrju Gołoty i walka z Bowem. I Pacquiao vs Mayweather A tak serio, to chętnie zobaczyłbym walkę Łaszczyka, który fajnie się zapowiada. 3 walki, 3 zwycięstwa, 3 nokauty (w tym jeden w którym wypierdzielił przeciwnika za liny). Chłopak daje niezłe show. Fajnie byłoby też zobaczyć Afolabiego z Kołodziejem. No i wspomniana walka [...]

Nie wiem co tu jest aż takiego śmiesznego bo po miesiącu i 1 tyg takiej diety doszło 3kg , wymiary tak samo fajnie do góry np w lapach po 2cm , siłowo tez fajnie zaczynalem 42,5kg 5x5 na lawce teraz juz jest 55kg 5x5 wiec nie wiem o co chodzi :P

Damixxx, ale jakbysmy przegrali to nic by sie nie stalo fajnie, ze wygralismy, ale wolalbym, zebysmy czesciej wygrywali w meczach o punky, a nie w towarzyskich "zapis w jakze waznej historii " o taaaak, bardzo waznej historii

Przysiady wyglądają fajnie, aczkolwiek wydaje mi się, że w niektórych powtórzeniach środek ciężkości przesuwa się na palce, przez co kolana mocno wychodzą do przodu.Pilnuj tego, by wstawać z pięty.

[...] końcówka dokręcana do jednej z ławek ale baaardzo niestabilna i niewygodna. Czy to jest glute ham raise? http://www.sweatlikeapig.com/wp-content/uploads/2012/11/GHR2.jpg O fajnie, że przysiad wygląda juz lepiej. Będę zwracać na te palce uwagę. PYTANIE: 1.Jak to jest z suplementacją kreatyną. To, ze tylko w dni treningowe i około treningowo to [...]

Mam nadzieje, że dostaniesz się do fizjo bo to nie brzmi zbyt fajnie jak to opisujesz... :( Wrzuć jakieś foto szamy, bo jestem aż ciekaw co smacznego sobie pichcisz ^^

[...] końcówka dokręcana do jednej z ławek ale baaardzo niestabilna i niewygodna. Czy to jest glute ham raise? http://www.sweatlikeapig.com/wp-content/uploads/2012/11/GHR2.jpg O fajnie, że przysiad wygląda juz lepiej. Będę zwracać na te palce uwagę. PYTANIE: 1.Jak to jest z suplementacją kreatyną. To, ze tylko w dni treningowe i około treningowo to [...]

Lecimy z tymi filmami żołnierskie bok Wygląda ok choć im dalej z powt tym lepiej sztanga ładnie wędruje nad głowę i dobrze jest zablokowana nad nią, jest bardzo fajnie tak trzymaj. Żołnierski przód To nie jest wyciskanie żołnierskie jak już wybijasz się z nóg to wchodzimy na push pressa, ja bym pozostał póki co przy wersji statycznej bo widać, [...]