fajnie

fajnie czasami do musyki ponapinac

fajnie macie Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-09-13 11:25:49

to fajnie masz a ja jeszcze na teorię na prawko muszę chodzić i na nic czasu nie mam

przyszedł reksiu i się rządzi marek - fajnie masz

[...] V (27 maj 2011) Trening Obwodowy (Mawashiego/zmodyfikowany): Czas pierwszego obwodu - 7min i 20 sekund Czas drugiego obwodu - 7min i 55 sekund Podsumowanie: Bardzo fajnie wszystko weszło. Znowu pompki na trica musiałem kończyć, robiąc je na kolanach, ale jest progres :D Koniec treningu rozgrzewkowego, czas dopracować FBW i jazda od [...]

[...] FBW: Czas treningu: 45min Podsumowanie: Hmm... było... bardzo dobrze :D Udało mi sie namówić siostrę na wejście na plecy i w końcu czułem że nogi pracowały. Pompki bardzo fajnie, barki również. Podciąganie słabo (3 powtórzenia... x3), ale nie spodziewałem się cudów. Triceps bosko. Bicepsy robiłem (hantlą jednorącz), przez co mogłem dorzucić [...]

Bic mi dziś fajnie wszedł, nie mogłem konewki 5l utrzymać xD

[...] to mnie wykorzystuje do noszenia kamieni itp itd) i nie miałbym zbytnio czasu na robote :/ Zobaczymy, może coś w sierpniu się załatwi. Co do aerobów, ja nie odpuszczam, bo lubie jeździć na rowerze (niestety łańcuch pękł, jak wracałem z impry) fajnie mnie to uspokaja, nikt dupy mi nie truje, jestem tylko ja i rower. Zobaczymy jak to będzie.

tylko gorzej jakbyś nie dał rady, to nie ma jak odłożyc:p escapadro http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html jest fajnie opisana rampa, jest to troche nizej niż w połowie strony:)

Antos098-fajnie wszystko chłopakom wyjaśniasz w każdym drobnym szczególe (przyznam,że ja sporo ominąłem z tych "szczegółów" i stąd tak wiele osób jest tutaj "zmieszanych i niepewnych"),tylko z jedną rzeczą nie mogę się zgodzić. Niepotrzebnie tylko wrzucasz filmiki z przysiadami sumo i zawodnikami TS w sprzęcie. Dave Tate,czy [...]

ofc się zgadzam,sens mojej wypowiedzi był tylko taki,że nie można przesadzać żadną stronę-ani kucanie,ani szpagaty ;) olimpijczykom ryje stawy też odbijanie od łydki ;) Fajnie można zmusić kogoś do siadania w tył stosując ćwiczenie "good morning to squat".Instruktarz jest na starym seminarium WSB z Louim i Davem,na YT suchary same. Venc- [...]

o widzisz, przysiad juz fajnie. Ale mam drobna uwage, nie wstrzymuj powietrza przy wstawaniu - bardzo duzo sil to zabiera, ja wymyslilem sam dla siebie ze wlasciwie negatyw jak i pozytyw na wydechu, poniewaz powinno sie robic wydech jak cos jest dla nas bardzo ciezkie, jak walczymy z grawitacja tak?? wiec schodzac w dol z ciezka sztanga rowniez to [...]

[...] :D Przy drugim powtórzeniu, po zejściu nie mogłem wstać i faza pozytywna poszła ledwo, ledwo. A serducho tak nawalało, jakby mnie ta sztanga miała zaraz zabić. Wiosłowanie fajnie. Dipsy, super. Wyciskanie, normalnie. Na następnym dodaje powtórzenie. Do drążka dołożyłem znowu 2.5kg, ale nie dałem rady w pierwszej serii pocisnąć 6 powtórzeń, [...]

w poniedziałek 2 kolezanki sie wyebaly w gowno krowy, fajnie to wygladalo tez

Spoko. Ciekawy zestaw. Fajnie piszesz czas, co do sekundy Tak myślę, czy mógłbym prosić kolegę Antosa o wbicie do mnie i ocenę techniki? Byłbym wdzięczny Sorka za spam.

Fajnie, że dobry trening wyszedł, oby tylko dalej dokładać no i rosnąć choć trochę

[...] Ale czy to ważne? Wiosłowanie, dobra nie będę owijał w bawełnę, ch**owo. Teraz na nowym planie, nie będzie już takiego pędu na kilogramy, to przyłożę się do techniki. Dipsy, fajnie. Wyciskanie bardzo słabo, czuję dziwne osłabienie podczas wyciskania, przez ten ból. Podciąganie, normalnie. Podsumowanie tych 6 tygodni wrzucę, dzisiaj po 20.00+, [...]

TieS91 Myślę, czy by nie wrzucić podciągania na drążku, ale chwytając się pasków. Ponoć fajnie wzmacnia chwyt. Shitman Z tym rosnę, to zobaczysz dziś w podsumowaniu, że nic się nie zmieniło :) Cokta Wejdę na dwunastki, w niektórych bojach. To będzie musiało starczyć. Zobaczymy, może kiedyś wejdę. Ale nie teraz. Shitman Ja też... ...liczyłem, teraz [...]

[...] Wiesz, dni to ja mam i nawet 7. Ale chciałbym na treningi "siłowe" przeznaczyć jednak 3 dni. Do tego dojdą kompleksy i czasami jakieś interwały. I ogólnie 3 dni treningowe, fajnie działają na moją psychikę. Problem jest tego typu, że ja nie posiadam ławki. I właśnie mam problem z ćwiczeniami na klatkę, na pewno dipsy są jakimś pomysłem, ale nie [...]

[...] aczkolwiek dobre na szybkie ataki 4-6tygodni z agresywnym progresem. I o ten kawałek mi chodzi. Bo z tego wynika że powinienem podzielić mojego Push/Pulla na 4 zestawy. Żeby nie trzaskać w tygodniu 2x MC? Czy to aby konieczne? Sorry, za takie pytania, po prostu ostatni plan, który ułożyłem, poszedł fajnie i ten też chciałbym ułożyć ok.